Khiêm tốn có thể được phát triển bằng những cách nào?

Khiêm tốn được phát triển thông qua thiền định

Thiền định là một công cụ mạnh mẽ để rèn luyện tâm hồn và trí óc. Khi ngồi thiền, ta học cách nhìn vào bên trong mình, nhận biết và chấp nhận mọi suy nghĩ, cảm xúc mà không phán xét hay đánh giá. Và đây chính là cách thiền định giúp ta phát triển sự khiêm tốn:

1. Tự nhận thức: Trong quá trình thiền, ta nhận ra rằng tâm trí ta luôn luôn xáo động và không bao giờ yên lặng. Ta thấy rõ những suy nghĩ, cảm xúc, mong muốn… mà trước đây ta có thể không nhận biết. Khi ta nhìn sâu vào tâm hồn mình và thấy rõ những khía cạnh phức tạp của bản thân, ta cũng bắt đầu nhận ra rằng cơ thể này chỉ là một phần nhỏ trong vũ trụ rộng lớn. Có vô số sinh vật khác, với những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn riêng. Nên khi nhận biết rõ hơn về bản thân, ta thực sự hiểu rằng mình không phải là trung tâm của vũ trụ. Chúng ta chỉ là một phần nhỏ, một phần của một bức tranh lớn hơn nhiều. Và điều này giúp ta phát triển một thái độ khiêm tốn và biết ơn hơn.
2. Chấp nhận: Khi ta thiền, ta học cách chấp nhận mình và thế giới xung quanh mà không cố gắng thay đổi hoặc kiểm soát. Ta học cách đối diện với sự thật mà không cảm thấy thất vọng hay tự cao.
3. Kết nối với người khác: Thiền giúp ta cảm nhận sự liên kết với mọi người xung quanh. Ta thấy rằng mọi người đều có những khao khát, những buồn vui riêng. Điều này giúp ta trở nên khiêm tốn và đồng cảm hơn với mọi người.

Đi sâu hơn vào thiền định

Một số người khi thiền định có được những trải nghiệm sâu sắc. Cụ thể là họ cảm nhận được sự kết nối với vũ trụ và nhận ra rằng mình không chỉ là một phần nhỏ mà còn là toàn bộ vũ trụ. Điều này có thể nghe có vẻ mâu thuẫn với ý niệm về sự khiêm tốn.

Tuy nhiên, khi giác ngộ được sự thật này, họ cũng hiểu rằng vạn vật đồng nhất thể. Họ thấy rằng mình không phải là cá thể tách biệt. Khi cảm thấy kết nối với tất cả mọi thứ, tình yêu thương và lòng nhân ái tự nhiên phát triển. Họ không chỉ quan tâm đến bản thân mình mà còn quan tâm đến mọi người xung quanh.

Vậy nên, nếu bạn muốn rèn luyện sự khiêm tốn, thiền định chính là một cách tuyệt vời. Nhưng nhớ rằng, thiền không phải là một thực hành ngắn hạn, mà là một quá trình lâu dài. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục luyện tập mỗi ngày.

💎 12 trích dẫn hiếm gặp về thiền định truyền cảm hứng và động lực

💎 Hướng dẫn cơ bản cách ngồi thiền (thiền quán Vipassana)

Phụng sự có thể giúp rèn luyện sự khiêm tốn như thế nào?

Ngoài thiền định, phụng sự, hay còn gọi là việc làm thiện nguyện và giúp đỡ người khác, là một trong những cách tuyệt vời nhất để rèn luyện tâm hồn và sự khiêm tốn.

1. Khi phụng sự, chúng ta đặt nhu cầu và quyền lợi của người khác lên trên bản thân. Điều này giúp chúng ta thoát khỏi bản ngã, nhận ra rằng thế giới không chỉ quay quanh mình mà còn có nhiều người khác cần sự giúp đỡ.
2. Khi giúp đỡ những người kém may mắn hơn mình, chúng ta thấy rõ những ưu thế và điều kiện tốt mà mình có. Điều này giúp chúng ta trân trọng hơn và không cảm thấy tự cao tự đại.
3. Mỗi lần phụng sự, chúng ta đều có cơ hội tiếp xúc với những hoàn cảnh và câu chuyện đời thực. Điều này mở rộng tầm nhìn và giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cuộc sống, về những khó khăn mà người khác phải trải qua.
4. Dù chúng ta có muốn giúp đỡ bao nhiêu, chúng ta cũng chỉ có những khả năng và nguồn lực hữu hạn. Điều này giúp chúng ta nhận ra rằng mình không phải là siêu nhân và cần phải hợp tác với người khác để đạt được mục tiêu lớn hơn.
5. Phụng sự giúp chúng ta phát triển lòng nhân ái, lòng biết ơn và lòng khiêm tốn. Khi ta giúp đỡ người khác, ta nhận ra giá trị thực sự của cuộc sống không chỉ nằm ở việc nhận mà còn ở việc cho đi.

Vì thế nếu bạn muốn rèn luyện sự khiêm tốn, hãy bắt đầu tập làm những công việc phụng sự. Điều này không chỉ giúp bạn trở thành một người tốt hơn mà còn giúp bạn kết nối sâu hơn với cộng đồng và thế giới xung quanh.

Một số cách phụng sự

Phụng sự có nhiều hình thức và cách thể hiện, nhưng điểm chung của chúng là sự chân thành và không mong cầu kết quả. Dưới đây là một số cách đơn giản mỗi người có thể bắt đầu thực hành:

1. Viết bài, làm video chia sẻ: Khi bạn viết hay quay video chia sẻ kiến thức, trải nghiệm, hoặc câu chuyện cá nhân, bạn giúp người khác mở rộng tầm nhìn, học hỏi từ những kinh nghiệm của bạn. Giá trị ở đây không chỉ là thông tin mà còn là sự đồng cảm, sự liên kết giữa con người với con người.
2. Chia sẻ nguồn thông tin giá trị: Trong thời đại thông tin như hiện nay, việc lựa chọn và chia sẻ nguồn thông tin chất lượng, tin cậy là một cách phụng sự cộng đồng. Bạn giúp người khác tiết kiệm thời gian và tránh được những thông tin sai lệch, vô ích.
3. Tích cực tương tác với thông tin hữu ích: Khi bạn bình luận, đặt câu hỏi, hoặc thảo luận với người khác về một chủ đề, bạn không chỉ học hỏi cho bản thân mình mà còn giúp tạo ra một môi trường trao đổi thông tin lành mạnh và sâu rộng.

Có vô số cách để phụng sự cộng đồng và giúp đỡ người khác. Ngoài 3 việc bạn có thể làm trên mạng xã hội kể trên, dưới đây là một số gợi ý khác:

1. Tình nguyện tại các tổ chức: Bạn có thể tham gia làm tình nguyện viên tại các tổ chức từ thiện, trung tâm chăm sóc người già, cô nhi viện, trung tâm hỗ trợ người khuyết tật…
2. Dạy kèm miễn phí: Nếu bạn có kiến thức về một lĩnh vực nào đó, bạn có thể dạy kèm cho những người cần học hỏi mà không có điều kiện, những người xứng đáng với điều đó.
3. Chia sẻ kỹ năng: Nếu bạn giỏi trong một lĩnh vực như nấu ăn, chụp ảnh, lập trình… bạn có thể tổ chức các lớp học miễn phí hoặc chia sẻ qua video, blog.
4. Thu gom và quyên góp: Bạn có thể tổ chức các chương trình quyên góp đồ cũ, thực phẩm, sách… để giúp đỡ những người cần.
5. Hỗ trợ tinh thần: Đôi khi, chỉ cần lắng nghe và chia sẻ với ai đó cũng là một hình thức phụng sự. Bạn có thể tham gia các nhóm hỗ trợ tinh thần hoặc tự mình khởi xướng.
6. Tham gia các chương trình môi trường: Việc tham gia các chương trình trồng cây, dọn rác, cũng là cách bạn đóng góp cho cộng đồng và hành tinh của chúng ta.
7. Hỗ trợ nghệ thuật và văn hóa: Bạn có thể hỗ trợ các nghệ sĩ, nhóm văn hóa bằng cách mua sản phẩm của họ, quảng cáo, hoặc tổ chức các sự kiện giới thiệu nghệ thuật cho cộng đồng.

“Nhiệm vụ của người nghệ sĩ là giải cứu linh hồn loài người. Nếu nghệ sĩ không thể tìm ra được con đường thì con đường không thể được tìm thấy.” — Terence McKenna

💎 Tổng hợp những thông điệp từ huyền thoại Terence McKenna

Hãy nhớ rằng mỗi việc làm nhỏ bé cũng mang lại giá trị lớn lao. Điều quan trọng là thái độ và tình yêu bạn đặt vào mỗi hành động. Khi bạn phụng sự mà không mong muốn được đền đáp, bạn sẽ nhận lại nhiều hơn những gì bạn tưởng tượng. Khi bạn làm một việc gì đó mà không mong cầu kết quả, bạn trở nên tự do và chân thành hơn. Bạn không làm việc vì lợi ích cá nhân mà vì lợi ích của mọi người. Điều này giúp bạn tạo ra những giá trị thực sự và đồng thời cũng nhận lại nhiều hơn những gì bạn nghĩ có thể.

Dù bạn phụng sự ở hình thức nào, hãy luôn giữ thái độ chân thành. Điều này không chỉ giúp bạn tạo ra giá trị cho cộng đồng mà còn giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn mỗi ngày.

Nội dung: Ông Thần AI (ChatGPT-4)
Prompt + Edit: Prana

Minh họa: DALLE-3