16.6 C
Da Lat
Thứ Năm, 11 Tháng 9, 2025

PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Triết Học Đường Phố - PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
Trang chủ Blog Trang 35

Thuốc giảm đau cho tinh thần (phần 1): Chúng ta thường né tránh vấn đề

Vũ Đức Huy
-
0
Thuốc giảm đau cho tinh thần (phần 1): Chúng ta thường né tránh vấn đề

Hồi còn học phổ thông, tôi có một chứng đau đầu mãn tính. Những cơn đau diễn ra khá thường xuyên gây ra cho tôi khá nhiều khó chịu. Nói thật là hồi phổ thông tôi không được khôn ngoan cho lắm, nên thay vì đi khám, cách giải quyết của tôi trong vấn đề này luôn là: uống 1 viên Panadol. Thế là cơn đau đầu sẽ dịu đi, và tôi quay trở lại với việc học và mấy ván LOL của mình.

Từ đó tôi coi Panadol như phát minh vĩ đại nhất trong lịch sử loài người, và bắt đầu sử dụng nó để xử lý các cơn đau khác mà tôi gặp phải. Sốt 37 độ ư? Panadol. Ngã rách đầu gối ư? Panadol. Bị crush từ chối ư? Cũng Panadol. Tôi không có ý định quảng cáo cho Panadol ở đây đâu nhé. Vì sau 2 năm sử dụng, tôi biết được rằng mấy viên thuốc chết tiệt đấy không giải quyết được bất kỳ vấn đề nào cho tôi cả.

Những cơn đau của tôi là tín hiệu do não bộ phát ra để cảnh báo có một thương tổn nào đó trong cơ thể tôi. Nếu như tôi không có tổn thương nào, thì não bộ cũng không phát ra tín hiệu đau nào cả. Và Panadol thực chất không chữa lành các thương tổn này. Nó chỉ giảm đau bằng cách ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau đến não bộ của tôi. Nhờ thế mà dù vấn đề vẫn còn tồn tại, nhưng não bộ không phát ra tín hiệu, và tôi cũng không cảm thấy đau. Panadol thực ra không phải thuốc chữa bệnh, mà nó chỉ làm tôi quên mất rằng mình đang có bệnh trong người mà thôi.

THUỐC GIẢM ĐAU CHO TINH THẦN LÀ GÌ?

Nhưng rồi tôi nhận ra một điều rằng, tôi không chỉ sử dụng thuốc giảm đau cho những vấn đề thể chất thôi đâu, mà tôi cũng làm điều tương tự với tinh thần của mình nữa. Khi có vấn đề nào đó xảy ra mang lại sự buồn chán cho tôi, tôi sẽ tìm đến một thú vui nào đó để giải tỏa cảm xúc tiêu cực của mình. Khi tôi thấy buồn vì sự kém cỏi của mình, thì tôi sẽ ở lì trong phòng và chơi 13 ván game liên tục. Cảm giác hưng phấn từ những chiến thắng trong thế giới ảo sẽ làm tôi quên đi sự thất bại của mình trong thế giới thực. Khi tôi thấy chán nản và muốn thay đổi bản thân, thì tôi sẽ làm một tour từ Facebook sang Instagram cho đến Youtube và phí phạm hàng tiếng đồng hồ của mình. Nội dung hấp dẫn trên các mạng xã hội giúp tôi thấy thoải mái hơn và nghĩ rằng cần gì phải thay đổi cuộc sống nữa cơ chứ. Khi tôi thấy cô đơn thì tôi sẽ mở phim của E** F***** [một diễn viên AV] lên và… Hmm, có lẽ tôi nên dừng lại ở đây.

Tôi gọi những thú vui như vậy là những viên thuốc giảm đau cho tinh thần. Chúng giúp tôi “giảm đau” cho tinh thần của mình. Thực chất thì những thú vui khác mà chúng ta đang sử dụng cũng là để giảm đau cho tinh thần vậy. Rượu là để rửa trôi nỗi buồn, thuốc lá là để giảm đi căng thẳng. Mạng xã hội giúp ta hết chán còn game làm ta hưng phấn. Thậm chí các tệ nạn khác như cờ bạc, ma túy, bóng cười,… cũng là cách chúng ta làm nhẹ đi gánh nặng tinh thần của mình.

Những viên thuốc giảm đau cho tinh thần cũng hoạt động y như Panadol vậy. Các cảm xúc tiêu cực là những tín hiệu não phát ra để cảnh báo ta rằng mình đang có một vấn đề nào đó. Tôi thấy mình thật kém cỏi, là do tôi đã quá lười biếng. Tôi thấy thật buồn chán, là do tôi đã nằm ườn ra quá lâu. Tôi thấy thật cô đơn, là do tôi chẳng có ai ở bên cả. Những viên thuốc giảm đau cho tinh thần không hề giải quyết những vấn đề gây ra cảm xúc tiêu cực cho tôi. Chúng không làm tôi hết kém cỏi, cô đơn hay lười biếng, mà chúng chỉ khiến tôi không cảm nhận được cảm xúc tiêu cực do các vấn đề đó tạo ra mà thôi. Bằng cách đắm chìm trong sự thoải mái mà chúng tạo ra, tôi có thể quên đi cơn đau tinh thần của mình. Khi tôi chơi game thì tôi quên đi rằng mình thật yếu nhược. Khi tôi lướt mạng xã hội thì tôi không nhớ rằng đời mình thật tẻ nhạt. Và khi tôi làm bạn với các AV idol thì tôi chẳng biết rằng mình đang cô đơn.

Ơn giời, tôi không phải là phạm nhân duy nhất. Tất cả mọi người đều dùng những thú vui để “giảm đau” tinh thần như tôi vậy. Chúng ta không thể sống thiếu những viên thuốc giảm đau cho tinh thần này. Không ai có thể sống mà không giải trí cả. Vì khi đó áp lực về tinh thần sẽ trở nên quá lớn, và BÙM, bạn sẽ nổ tung như quả bóng bay bị bơm căng.

Nhưng vấn đề là, chúng ta có vẻ đang ngày một lạm dụng thuốc giảm đau cho tinh thần nhiều hơn. Thay vì đối mặt với vấn đề của mình, chúng ta đang có xu hướng lao đầu vào những thú vui để né tránh vấn đề của mình nhiều hơn. Khi mà ta thấy buồn, thì ta sẽ ngay lập tức bật nắp một chai vodka. Khi mà ta mới chỉ có một chút căng thẳng, thì ta liền châm một điếu thuốc lá. Thay vì nhấc mông lên và cải thiện cuộc sống chán ngắt của mình, ta nằm ườn ra và lướt mạng xã hội. Thay vì khắc phục sự yếu kém của bản thân, ta đi tìm chiến thắng trong thế giới ảo, bằng những cuộc cãi vã tay đôi trên mạng, hay là vài chiến thắng trong game.

Bằng cách chìm đắm trong những thú vui, ta tự làm bản thân quên đi các vấn đề của mình, trong khi không thực sự giải quyết chúng. Ta né tránh các vấn đề, chứ không giải quyết chúng. Cũng giống như việc bạn xịt nước hoa khi đang đứng trên một đống phân vậy, đống phân vẫn làm bẩn chân bạn, chỉ là bạn không ngửi được mùi thối của nó mà thôi.

Nhưng điều gì cũng có cái giá của nó. Và để đổi lấy sự thoải mái trong chốc lát, ta phải hy sinh nhiều thứ khác cho cái thứ thuốc giảm đau chết tiệt này.

VÒNG LẶP ĐỊA NGỤC CỦA THUỐC GIẢM ĐAU

Những viên Panadol tất nhiên không làm tôi hết đau đầu hẳn. Chúng thường chỉ làm tôi đỡ đau trong một thoáng, và khi mà hiệu lực của thuốc tan biến thì cơn đau đầu lại quay trở lại với tôi. Các viên thuốc giảm đau về tinh thần cũng y như vậy. Chúng chỉ làm bạn thoải mái trong một chốc, và khi chúng hết tác dụng, thì bạn lại quay trở về với cái máng lợn của mình. Nếu bạn uống rượu để giải tỏa sự đau khổ khi thất tình, thì khi tỉnh cơn say bạn sẽ lại đau khổ như cũ mà thôi. Và có lẽ, bạn sẽ bật nắp thêm một chai nữa.

Đó là khởi nguồn cho cái mà tôi gọi là vòng lặp địa ngục của thuốc giảm đau. Hãy xem điều gì sẽ xảy ra, khi ta liên tục lạm dụng thuốc giảm đau cho tinh thần để né tránh những vấn đề của mình như vậy:

  • Thứ nhất là như panadol, chúng gây nghiện. Một lần bạn tìm đến thuốc giảm đau để né tránh các vấn đề, thì lần sau khi có vấn đề, bạn sẽ càng có xu hướng tiếp tục né tránh nó. Mà các vấn đề trong cuộc sống thì có biến mất đâu cơ chứ? Chúng chỉ có xảy ra nhiều hơn mà thôi. Thế là khi gặp một vấn đề khác, bạn lại tiếp tục sử dụng những viên thuốc giảm đau cho tinh thần để né tránh chúng. Cứ như vậy, dẫn đến bạn nghiện sử dụng và phụ thuộc vào chúng từ lúc nào không biết. Cũng giống như ông chú tôi từng bảo rằng “ngày nào tao cũng uống rượu mà có thấy nghiện đéo đâu?” Thử nghĩ xem bạn có nhận ra mình không thể sống thiếu cái smartphone trên tay bạn từ bao giờ không nào?
  • Thứ hai là cũng như Panadol, chúng gây nhờn. Khi tôi càng uống nhiều Panadol, thì cơ thể tôi càng đòi hỏi thứ thuốc ấy nhiều hơn. Ban đầu tôi chỉ cần 1 viên thuốc để làm dịu cơn đau của mình. Nhưng rồi đến một lúc nào đó, tôi bắt đầu cần đến viên thứ 2 để nó có tác dụng. Thuốc giảm đau cho tinh thần cũng hệt như vậy. Ban đầu bạn chỉ cần một ly rượu để đỡ buồn. Nhưng rồi nó tăng dần thành hai ly, rồi ba ly, và đến một lúc nào đó thì bạn ném mẹ cái ly vào tường choang một cái và nốc hết cả chai. Càng sử dụng nhiều, thì bạn lại càng cần nhiều hơn nữa. Và điều này lại càng làm bạn nghiện nặng hơn nữa.
  • Và cuối cùng là vẫn như Panadol, chúng hủy hoại cơ thể ta, cả về thể xác lẫn tinh thần. Tinh thần cũng như cơ bắp của bạn vậy, càng được rèn luyện thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn. Cảm xúc tiêu cực chính là những cục tạ cho tinh thần, trải qua chúng sẽ làm cơ bắp tinh thần của bạn mạnh mẽ hơn. Nhưng vì bạn đã né tránh các cảm xúc tiêu cực, bạn cũng từ chối luôn cơ hội để mài dũa tinh thần của mình. Và thế là bạn trở nên thật yếu đuối và nhạy cảm. Bạn dễ đầu hàng trước những khó khăn và hay cáu gắt vì những thứ không đâu. Và vì những thành tựu luôn ở bên kia của bờ vực khó khăn, né tránh khó khăn khiến bạn mãi dậm chân trong đống bùn của đời mình. Hệ quả là bạn sẽ càng chịu đựng nhiều những cảm xúc tiêu cực hơn nữa.

Các thuốc giảm đau cũng có nhiều tác dụng phụ đến cơ thể bạn nữa. Như cái cách mà Panadol tặng tôi một vết loét ở dạ dày vậy. Rượu phá hủy gan còn thuốc lá làm điều tương tự với phổi. Chơi game quá đà làm mờ mắt và đau lưng còn mạng xã hội sẽ lấy đi sự tập trung của bạn. Bóng cười tác động đến trí não còn ma túy thì có nguy cơ cao làm bạn ngỏm ngay trong cơn phê. Tôi chưa từng thấy một loại thuốc giảm đau nào mà không làm hại cơ thể bạn cả. Chỉ là có một số hình thức thì ít gây hại hơn những thứ khác mà thôi.

Và tất cả những tác hại này tạo ra một cái vòng lặp địa ngục của thuốc giảm đau:

BẠN CÓ VẤN ĐỀ ➜ BẠN NÉ TRÁNH VẤN ĐỀ BẰNG CÁCH SỬ DỤNG THUỐC GIẢM ĐAU ➜ BẠN NGHIỆN THUỐC GIẢM ĐAU ➜ NGHIỆN QUÁ NHIỀU DẪN ĐẾN BẠN NHỜN THUỐC VÀ CÀNG PHẢI SỬ DỤNG NHIỀU HƠN NỮA ➜ SỬ DỤNG QUÁ NHIỀU DẪN ĐẾN TINH THẦN VÀ CƠ THỂ CỦA BẠN BỊ HỦY HOẠI ➜ GIỜ THÌ VẤN ĐỀ CỦA BẠN ĐÃ PHÌNH TO RA HƠN NỮA ➜ VÀ ĐOÁN XEM, BẠN LẠI NÉ TRÁNH NÓ BẰNG THUỐC GIẢM ĐAU ➜ CÁI CỦA NỢ NÀY CỨ THẾ LẶP ĐI LẶP LẠI ➜ ĐỜI BẠN NGẬP TRONG CỨT

Ôi, tôi ghét cái vòng lặp địa ngục này quá. Nó đúng là một cái vòng lặp luẩn quẩn bất tận từng làm tôi phát điên. Loanh quanh trong cái vòng này cứ như đi chơi tàu lượn ở Đảo Ngọc Xanh vậy: Bạn cứ thế quay mòng mòng, và chả biết được khi nào thì mình sẽ ngủm.

Ngày càng có nhiều con nghiện thuốc giảm đau hơn. Đa số chúng ta không kiểm soát nổi việc dùng mạng xã hội (Facebook, TikTok, Youtube,…) của mình. Tụi con trai thì lao đầu vào game và chăm chỉ làm bạn với các AV idol [vì chưa biết đến hoặc không chịu thực hành nofap hoặc lưu tinh, chủ đề hay được THĐP nhắc đến], trong khi tụi con gái thì chết mê với những bộ phim Hàn và mấy thương hiệu trà sữa. Đàn ông nếu không uống rượu thì cũng hút thuốc, trong khi phụ nữ nghiện ngập với việc shopping. Các tệ nạn thì mọc lên cứ như nấm sau mưa. Sự phát triển của nhân loại giúp chúng ta đang có nhiều hình thức giảm đau hơn bao giờ hết, nhưng nó cũng làm ta phụ thuộc và lao vào chúng như những con thiêu thân lao vào bóng đèn vậy.

Vì vậy nên các phần tiếp theo của bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện những loại thuốc giảm đau tốt và xấu, cũng như làm thế nào để bạn có thể sử dụng chúng một cách hợp lý, ít gây hại cho bản thân nhất có thể và không gây nghiện.

See ya soon.

P/s: Viết 1 cái blog mà không kêu gọi mọi người like và share cho mình thì nó cứ thiếu thiếu thế nào ý. Vậy nên thấy thích bài viết này, hãy like và share để bài viết có thể tạo ra thêm nhiều bản sao hay ho của nó trong tương lai nhé.

Tác giả: Vũ Đức Huy
Biên tập: THĐP

Photo by Myriam Zilles on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

[THĐP Translation™] Thế giới hiện tượng vận hành theo maya

Prana
-
0
[THĐP Translation™] Thế giới hiện tượng vận hành theo maya

“Khi chúng ta nhầm lẫn Chân ngã với các giác quan của mình, chúng ta đánh mất chính mình trong ảo tưởng của Maya, có nghĩa là những thứ tồn tại nhưng liên tục thay đổi và do đó chỉ là hư ảo tâm linh. Có những người trong chúng ta thiếu sự kiểm soát đối với suy nghĩ và các giác quan của mình, dành cả cuộc đời để đi lang thang từ cái chết này đến cái chết khác, từ thái cực này đến thái cực khác, từ thoáng chốc này đến thoáng chốc khác, liên tục tìm kiếm niềm hạnh phúc và tự do vĩnh cửu trong tương lai. Vì ta vẫn đang chơi trò chơi giả vờ không biết rằng mình chính là Chân ngã Phổ quát, và vì vậy ta lăn lộn từ kiếp này sang kiếp khác cho đến khi cuối cùng ta thức tỉnh và nhận ra rằng mình là Brahman vĩnh cửu. Những người sống có đạo đức, giữ một tâm trí vững vàng và bình an, có thể làm chủ trí tuệ và chế ngự các giác quan, và những người nhận ra mình không phải là thân xác này và rằng họ thuộc về một thứ vĩ đại hơn, chỉ những người cao quý này mới hiệp thông được với Brahman toàn tri.”

(Trích từ bài “Tại Sao Vui Thú Không Thể Hóa Giải Khổ Đau? Áo Nghĩa Thư và triết học Vệ-đà“)

“Thế giới hiện tượng vận hành theo maya, luật nhị nguyên hoặc các trạng thái đối lập nhau; do đó, nó là một thế giới không thực che đậy sự thật về Nhất thể Thiêng liêng và sự Bất biến. Con người ở khía cạnh phàm trần của mình mơ về nhị nguyên và các tương phản — sự sống và cái chết, sức khỏe và bệnh tật, hạnh phúc và nỗi buồn; nhưng khi y thức tỉnh trong tâm thức linh hồn, mọi nhị nguyên đều biến mất và y biết mình là Thần Khí (Spirit) vĩnh cửu và phúc lạc.”

“Con người nghĩ rằng hình hài phàm trần của mình là bằng xương bằng thịt rắn chắc. Đó là một ảo tưởng bền bỉ. Cơ thể là một hỗn hợp của vô số các hạt hạ nguyên tử có kích thước vô cùng nhỏ; những hạt này được tạo thành từ năng lượng lifetronic [năng lượng sự sống thông minh] tinh vi hơn nguyên tử và cuối cùng là các hạt ý nghĩ (thoughtrons), chúng là những tia ý thức bắt nguồn từ Ý thức Vũ trụ (Cosmic Consciousness). Mọi thứ tồn tại trong tự nhiên đều là năng lượng trong một giai đoạn rung động không ít thì nhiều, thể hiện trọng lượng theo khối lượng của nó hoặc lực hấp dẫn.”

“Vượt lên trên tính nhị nguyên của tạo vật và nhận thức được sự thống nhất của Tạo Hóa được xem là mục tiêu cao nhất của con người. Những ai bám vào ảo tưởng vũ trụ phải chấp nhận quy luật phân cực bản chất của nó: thăng và trầm, lên và xuống, ngày và đêm, sung sướng và đau đớn, thiện và ác, sinh và tử. Dạng chu kỳ này giả định một sự đơn điệu đau khổ nhất định, sau khi con người đã trải qua vài nghìn kiếp sống; anh ta bắt đầu có được một cái nhìn đầy hy vọng vượt ra ngoài những ép buộc của maya.”

“Thế giới này không là gì khác một giấc mơ. Cũng như trong một thước phim, không có sự khác biệt cơ bản giữa đại dương và bầu trời, mà chỉ đơn giản là hai tốc độ rung động ánh sáng khác nhau, thế giới này cũng giống như vậy. Nỗi buồn và niềm vui, đau đớn và sung sướng, lạnh và nóng là những giấc mơ của thế giới này. Hôm nay chúng ta ở đây, ngày mai chúng ta đã ra đi, chỉ còn là những cái bóng trong giấc mơ vũ trụ. Nhưng đằng sau sự hư ảo của những hình ảnh phù du này là sự bất tử của Thần Khí.”

Tác giả: Pramahansa Yogananda

Biên dịch: Prana – THĐP

⭐ [THĐP Review] Tự truyện của một Yogi, Paramahansa Yogananda – Đánh thức những linh hồn đã lãng quên và chối bỏ Thượng Đế

4 dấu hiệu thức tỉnh tâm linh

Bá Kỳ
-
0
4 dấu hiệu thức tỉnh tâm linh

Thức tỉnh tâm linh không phải là một quá trình dễ dàng và nó thường xảy ra qua nhiều dấu hiệu khác nhau. Bài viết này sẽ đưa bạn qua một hành trình khám phá những biểu hiện tâm linh quan trọng, giúp bạn nhận ra và định hình rõ hơn quá trình tâm linh của mình. Hãy cùng tôi khám phá những dấu hiệu này, để bạn có thể mở lòng mình ra và đón nhận sự thức tỉnh tâm linh trong cuộc sống.

thức tỉnh tâm linh

1. Trạng thái năng lượng trong quá trình thức tỉnh tâm linh

Trong quá trình thức tỉnh tâm linh, trạng thái năng lượng đóng một vai trò không thể thiếu. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm trạng của bạn mỗi ngày, mà còn là một dấu hiệu quan trọng giúp bạn nhận diện được mức độ tiến trình của mình trong hành trình tâm linh.

Bạn sẽ dần cảm thấy mất cảm hứng với những thành tựu mang tính kích thích trần tục (tiền, sự chú ý, sự công nhận,…) hoặc sẽ nhận ra sự vô nghĩa và tạm thời của chúng. Bạn trở nên cực kỳ nhạy cảm với những điều gì đi ngược lại sự thật. Có thể trong vô thức, bạn sẽ vẫn vướng mắc vào một số tham vọng nào đó, nhưng trực giác sẽ sớm báo hiệu cho bạn biết có điều gì đó không ổn với năng lượng của bạn và điều này sẽ thúc đẩy bạn tìm ra chỗ không ổn đấy.

Bạn sẽ thấy mình thường xuyên bị thu hút bởi những cuốn sách về giáo huấn tâm linh, các chủ đề về bản ngã, sự sống, cái chết, con người vì năng lượng của bạn biết rằng trong đó ẩn chứa câu trả lời cho bạn.

Cơ thể và tâm trí bạn một cách tự nhiên sẽ né tránh các món ăn độc hại cho mục đích tâm linh hoặc làm giảm tần số rung động của bạn, về mặt thể chất (ngán thịt, fastfood, thèm đồ ăn mát mẻ, thanh đạm) và cả tinh thần (những hình thức giải trí kích thích cao nhưng mang tần số thấp: video, tin tức hài nhảm, khiêu gợi tình dục, kích thích lòng tham, tình yêu bi lụy sướt mướt,…).

Bạn sẽ mất dần hứng thú với những thú vui thông thường ai cũng thấy là vui như tụ tập đông người, nhậu nhẹt, đi chơi, cày phim, lướt web, những ham muốn của bạn giờ đây được thỏa mãn cùng với sự trống rỗng và hụt hẫng – Đây là dấu hiệu cho một lớp (layer) nghiệp lực (Karma) đã được bạn đốt cháy, bạn đang tiến gần vào những lớp nghiệp gần gũi với Chân lý (Điểm trung tâm) hơn.

Sẽ có một cuộc thanh lọc lớn trong cơ thể và tâm trí bạn. Những khổ đau về tinh thần lẫn thể chất sẽ ập đến như một sự báo hiệu rằng bạn cần phải thay đổi gì đó trong các hành vi và thói quen sống hằng ngày. Những góc tối trong tâm hồn bạn sẽ hiện lên qua những đợt trầm cảm, xuống tinh thần, cảm giác trống rỗng, chơi vơi và vô định.

Điều cần làm là đối diện với nó, hiểu biết về nó, lặn sâu xuống vùng tối tăm để ý thức được nó. Để vượt qua giai đoạn này, cần có sự nỗ lực đáng kể. Bất cứ sự phát triển nào cũng trải qua đau đớn. No pain, no gain.

“Đau khổ là lời kêu gọi bạn phải tìm hiểu, mọi nỗi đau đều cần sự suy xét. Đừng quá lười biếng suy nghĩ.” — Nisargadatta Maharaj

“Luôn có những khoảnh khắc người ta cảm thấy trống rỗng và ghẻ lạnh. Đó là những khoảnh khắc đáng ao ước nhất, vì nó có nghĩa là linh hồn đã nhổ neo và đang tiến đến những nơi xa xôi. Đây là sự buông bỏ, khi những thứ cũ kỹ đã qua đi và những điều mới mẻ chưa đến.” — Nisargadatta Maharaj

>>> [Deep Club Exclusive] 25 bài học tâm linh từ Đạo sư Nisargadatta Maharaj

2. Về mặt xã hội trong quá trình thức tỉnh tâm linh

thức tỉnh tâm linh

Bạn sẽ đối mặt với cảm giác lạc loài khi mục đích sống đi ngược với đám đông, do đó bạn dần né tránh các đám đông (vì ý chí đám đông rất dễ ru ngủ nhận thức cá nhân và chúng cũng dễ kích hoạt bản ngã). Bạn dễ dàng nhận biết các khuôn mẫu hành xử của đa số, những khuôn mẫu này được nhà phân tâm học nổi tiếng Carl Jung gọi là “vô thức tập thể” (the collective unconscious), và bạn nhận ra chúng đơn giản là bởi vì bạn nhìn thấy những điều này ngay trong chính bản thân mình.

Một điều khá khó chịu khi dấn thân vào con đường này chính là bạn sẽ không được sự chấp thuận của xã hội bởi vì bạn đi ngược với sự “bình thường” và “đúng” của phần đông xã hội đặt ra. Ví dụ như bạn không dùng rượu bia để tạo mối quan hệ trên bàn nhậu vì biết những mối quan hệ đó tạm bợ, chỉ vì lợi ích, và bia rượu có tác động rất nguy hại tới thần kinh; vì lý do đó bạn sẽ bị châm chọc và được xem là “không trưởng thành”, “không khôn khéo” hay “không biết làm ăn”.

Hay việc bạn hạn chế sự chú ý cho nữ giới hơn (thôi ngắm gái khi ra đường, bỏ follow những phụ nữ khiêu gợi trên mạng xã hội) để bảo toàn năng lượng tập trung vào làm việc, học tập và phát triển bản thân, bạn sẽ bị các “chàng trai” đả kích là bê đê hay những thứ đại loại thế. Đó là sự khó chịu mà ai trên hành trình này cũng phải vượt qua.

Sự khó chịu trong giai đoạn này là để thử thách và trau dồi sự vững chãi với cái tôi chân thật (authentic self) của bạn. Cùng với đó là để bạn phát triển sự bao dung, chấp nhận và không phán xét những người xung quanh, học cách để sống hài hòa với họ. Mọi sự kiện xảy ra đều ẩn chứa bài học trong đó.

3. Về các mối quan hệ

thức tỉnh tâm linh

Bạn sẽ nhận ra trước giờ các mối quan hệ đều hời hợt và bề nổi (bạn bè, người yêu,…) và muốn tìm kiếm sự kết nối sâu sắc hơn. Vì sự thay đổi năng lượng này, dần dần các mối quan hệ không tương thích sẽ dần nhạt nhòa, tan vỡ, rời đi. Hoặc bạn sẽ được xem là một kẻ dị biệt, một người ở “tầng thứ” khác, cá nhân mình đôi khi cũng được anh em bạn bè gọi như vậy.

Trong các cuộc trò chuyện, bạn sẽ né tránh các cuộc trò chuyện đông người và các chủ đề phù phiếm, trôi nổi. Bạn chỉ muốn trò chuyện nhóm ít người, đi vào các chủ đề sâu sắc và cốt lõi.

Đổi lại bạn sẽ thu hút những mối quan hệ chung mục đích và mang tính hỗ trợ phát triển, hoặc bạn sẽ gặp lại những người bạn cũ khi họ cũng chuyển hướng cùng với mục đích của bạn. Đây là khi luật hấp dẫn vận hành, khi bạn thay đổi tâm thức, mọi thứ xung quanh sẽ thay đổi theo. Trên con đường dẫn đến với Chân lý tất yếu sẽ có đau khổ, nhưng cũng có phước lành và phúc lạc tương xứng.

4. Về công việc và sự nghiệp

Bạn sẽ thấy mất hết động lực làm việc thông thường, vì những tham vọng trần tục đã dần được chuyển hóa. Với mức độ tâm thức hiện tại, việc ích kỷ và làm việc chỉ vì phục vụ bản thân sẽ làm bạn cảm thấy bức bách và khó chịu. Bạn muốn được dẫn dắt bởi nguồn động lực nào đó phù hợp và thanh khiết hơn. Chỉ duy nhất việc giúp đỡ người khác mới khiến bạn cảm nhận được hạnh phúc.

Khi đó, việc phát triển bản thân ngoài động lực là để phá vỡ những giới hạn của bản thân để chạm tới tự do, thì còn là vì bạn muốn mình có khả năng gửi đi nhiều món quà chất lượng hơn cho nhân loại. Lúc này phúc lạc nam tính (chạm tới tự do) và phúc lạc nữ tính (chạm tới tình yêu) bên trong bạn sẽ được song hành và cân bằng.

Nếu chưa tìm được sứ mệnh cho mình nhưng vẫn phải chu toàn cuộc sống vật chất cho gia đình và bản thân thì giải pháp cho vấn đề này chính là Karma Yoga (hoạt động không vì thành quả). Bạn chỉ lao động vì nó cần thiết và để hài hòa với đời sống vật chất và để tặng món quà vật chất cho người bạn thương yêu. Còn về phần cá nhân, việc sở hữu quá nhiều vật chất không còn khiến bạn thỏa mãn nữa.

Thông điệp cho tất cả chúng ta

>>> [THĐP Translation™] Giác ngộ không phải là một con đường dành cho những trái tim yếu đuối

Con đường rèn luyện tinh thần và tìm kiếm tâm linh không phải là một con đường dễ dàng, nó không dành cho những trái tim yếu đuối. Nó là một con đường tự thân, không ai có thể tu tập hay chữa lành vết thương dùm bạn. Mọi thứ ở bên ngoài chỉ có tính chất hỗ trợ và gợi ý, bạn phải tự mình bước qua cánh cửa đó.

Hiện tại năng lượng tập thể đang thay đổi và biến động mạnh, càng có nhiều cá nhân tìm về Nguồn hơn, việc thay đổi của mỗi người cũng là một đóng góp to lớn cho sự tiến hóa của nhân loại. Theo nghiên cứu về tâm thức của Hawkin, năng lượng tích cực có khả năng đối chọi theo cấp logarit với những năng lượng tiêu cực cấp thấp hơn, vậy nên một sự tiến bộ nhỏ của bạn cũng có thể giúp ích rất nhiều cho công cuộc chung.

“Khi một cá nhân thay đổi, toàn bộ hệ thống thay đổi.” — Ram Dass

Tác giả: Bá Kỳ
Biên tập: THĐP

Nếu cứ luôn miệng bảo mình cô đơn, bạn rốt cuộc đang ảo tưởng điều gì?

Lê Duyên
-
1
Nếu cứ luôn miệng bảo mình cô đơn, bạn rốt cuộc đang ảo tưởng điều gì?

Bạn trông đợi gì ở một đám đông, gia đình và xã hội? Bạn muốn gì khi sống ở Trái Đất này?

Bạn nói bạn cô đơn. Bạn nói bạn sinh ra đã bị định sẵn một cuộc sống cô độc. Bạn kháo nhau bằng những câu nói khích lệ như “Muốn ngồi ở vị trí không ai ngồi được, phải chịu đựng những thứ không ai chịu đựng được. Muốn đạt vị trí số một , phải chịu đựng nỗi cô đơn”…vì chẳng ai hiểu bạn cả. Nhưng mà chúng ta có hiểu về điều mình đang nói không? Chúng ta có thật sự hiểu cô đơn là gì không? Hay chỉ cần thất vọng một chút, bạn lại khẳng định rằng không ai hiểu bạn và thế bạn cô đơn.

Ý tưởng về cô đơn phổ quát đến mức bạn sẵn sàng tin rằng mình trước sau gì cũng cô đơn, dù là ở trong một mối quan hệ mật thiết như gia đình, tình bạn hay tình yêu. Điều đó đã thôi miên bạn, dẫn dắt bạn, khiến bạn hành xử như một kẻ cô đơn thật sự. Nhưng khi được hỏi tại sao bạn biết mình cô đơn? Bạn sẽ kể về nỗi tuyệt vọng của mình mà không một chút tư duy về động cơ cho những mất mát, bi thương mà bạn đang có đó.

Bạn tìm kiếm những dấu hiệu được người ta liệt kê sẵn. Bạn bảo rằng mình đã hy sinh vì gia đình, hy sinh vì tình yêu, dành cả thanh xuân để chờ đợi, để yêu một ai đó, nhưng, thứ mà bạn nhận được chỉ là một cái kết chia ly. Bạn và người bạn đời của bạn thường xuyên bằng mặt mà không bằng lòng. Đôi tình nhân thắm thiết yêu thương này nào giờ đây đã hoá thành đôi vợ chồng lạnh nhạt, suốt ngày lên tiếng chỉ trích nhau.

Bạn nói: Anh ta/cô ta trước kia thật khác, người ta đã từng quan tâm tôi thế, lo lắng cho tôi thế, mà bây giờ sống lâu với nhau mới hiểu được con người thật của nhau. Bạn còn mơ hồ về một thế giới được thống trị và vinh danh bởi những con người cô đơn.

Vì thế, tôi sẽ chọn bàn sâu vào hai kiểu cô đơn này.

Kiểu đầu tiên, khá phổ biến. Đó là những trường hợp vỡ mộng khi hai cá thể đi sâu vào nhau. Lẽ ra, ở nhóm này nên hiểu rằng, vì bạn không hài lòng bản thân, nên mới mong cầu sự hoàn hảo ở người khác.

Vợ kỳ vọng chồng. Chồng muốn thay đổi vợ. Cha mẹ muốn thay đổi con cái. Con cái trách cứ cha mẹ… Ngay từ đầu, bạn phải ý thức được rằng, bản chất nguyên thuỷ của một cá thể luôn tồn tại hai mặt tốt xấu. Việc bạn yêu ai đó có thể là do chính con người họ thể hiện lúc đó. Nhưng khi bạn ghét họ, đó là do chính bạn. Bạn dựa dẫm và mong cầu quá lớn sự quan tâm ở một người. Bạn lý tưởng hoá cái đẹp của họ đến mức quên luôn rằng, còn cái xấu song hành đang ở đó. Nó có chạy hay biến đi mất đâu, nó cứ ở đó. Nó là hành vi thờ ơ, hời hợt luôn theo sau những hành động ấm áp, ngọt ngào.

Anh ta/cô ta cứ phải luân phiên năng lượng giữa hai trạng thái đó để nhận thức được cảm giác đang tồn tại.

Ấy thế, ham muốn thoát khỏi tình huống lẻ loi quá lớn, ta thường né tránh sự thật mất lòng này. Bạn thường nghĩ rằng, nếu mình nhẫn nhịn, nếu mình cho đi tình yêu thật nhiều thì sẽ được nhận lại được nhiều. Một suy nghĩ vị kỷ vi tế đến mức tạo cho bạn một ảo tưởng về thứ gọi là tình yêu chân thành không vụ lợi.

Rõ ràng là nó có mưu cầu lợi ích đấy. Sao không được. Nếu bạn cứ yêu ai đó thật nhiều, mà người ta vĩnh viễn không đáp trả lại xem, bạn kiên nhẫn chờ đợi đến bao lâu trong cô độc muộn sầu? Cũng thế mà bạn hướng về chồng hoặc vợ bạn xem, bạn chịu đừng sự nhẫn tâm và duy trì cuộc hôn nhân không bền vững ấy được bao lâu?

Làm sao trong một cuộc tranh cãi, người chồng hay người vợ cứ nhường nhịn bạn mãi, trong khi tính hiếu chiến luôn ngự trị ở một người đàn ông và tính luyên thuyên, than vãn cứ mãi đeo bám một người đàn bà?

Sống cùng nhau để hơn thua nhau không phải quá cứng nhắc và mệt mỏi sao? Và khi nhận thấy được tính mâu thuẫn này, bạn vội quy chụp rằng sao mình mãi cô đơn thế; rằng sao khi yêu bạn cứ mãi khốn khổ. Thế là bạn từ bỏ; bạn thôi không yêu nữa; bạn thôi không dấn thân vào một mối quan hệ nào khác.

Bạn thà một mình cô đơn còn hơn cô đơn trong chính cuộc tình.

Nhưng mà, bạn có bao giờ nhận thức được động cơ của bản thân chưa? Ham muốn của con người là như nhau. Bạn cứ mãi chơi trò chơi đổ lỗi cho người yêu, cho gia đình, bạn bè và xã hội thì bao giờ mới hiểu được cô đơn thực chất là một ý tưởng xuất phát từ sự kỳ vọng và thiếu nhận thức về bản thân?

Nhưng điều đó chưa là gì so với sự cô đơn của một kẻ luôn tin mình thật khác biệt. Sự khác biệt có thể tìm thấy ở một thiên tài hoặc tội phạm. Những cá thể dư thừa hiểu biết và luôn tự tách bạch mình ra khỏi một khối thống nhất chung của Vũ trụ.

Đây là một phần trăm nhóm người nắm giữ vận mệnh chung của chín mươi chín phần trăm số người còn lại. Cái khó dành cho những kẻ điên và thiên tài này là dấu hiệu nhận biết. Cứ nhìn Hitler và Albert Einstein đi, bạn sẽ thấy điểm chung của họ là sức ảnh hưởng nảy sinh từ trí tuệ. Nhưng loại trí tuệ xuất phát từ tâm thức nào mới là chuyện đáng bàn.

Một trí tuệ có được từ tâm thức giác ngộ hoàn toàn khác so với trí tuệ bị chi phối bởi tâm thức bị ảo tưởng che mờ. Nó khác ở chỗ, người tỉnh ngộ sẽ nhận biết được điều tối thượng duy nhất là toàn bộ sự hiện hữu là một nhất thể. Sự tách biệt là một ảo tưởng.

Nhận thức về tính cá nhân của bản thân còn nằm ở chỗ, bạn phải hiểu được bạn vừa là giọt sương mà cũng vừa là cả đại dương. Loại hiểu biết này mang lại cho bạn cảm giác sống động, bạn không lẻ loi, cả Vũ trụ này đều là nhà của bạn. Ở đâu an toàn hơn ở nhà?

Albert Einstein, Leonardo da Vinci là những thiên tài, họ không hề thấy cô độc, họ chỉ thấy mình thật tràn đầy vì vạn vật trong Vũ trụ đều là nhà, là bạn. Rumi cũng vậy, ông đã hiểu được gì khi nói chúng ta không phải là một giọt nước, chúng ta là cả đại dương trong một giọt nước?

Thế thì còn điều gì làm bạn thấy chơi vơi một mình đây?

Nếu bạn thông minh nhưng chưa giác ngộ, bạn sẽ luôn ảo tưởng rằng mình là một cá thể tách biệt, một cái gì đó vượt trội, mà một con người vượt trội phải làm chuyện gì đó thật vĩ đại. Hitler đã làm chuyện đó. Và kết quả, bạn biết rồi.

Tóm lại, nếu cứ luôn miệng bảo mình cô đơn, hãy thận trọng đối mặt với những kỳ vọng và tính cá nhân của bản thân mình xem, bạn rốt cuộc đang ảo tưởng điều gì?

Tác giả: Lê Duyên
Biên tập: THĐP

Photo by Sasha Freemind on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Chúng ta đang nuôi một con quái vật trong tâm trí thông qua Internet

Đức Nhân
-
1
Chúng ta đang nuôi một con quái vật trong tâm trí thông qua Internet

Trong cuốn Trí tuệ giả tạo – Internet đã làm gì chúng ta có mô tả một nghiên cứu thực nghiệm như sau. Các sinh viên trong khoảng thời gian 20-30 phút được tuỳ ý sử dụng smartphone để lướt web, truy cập Facebook hay làm bất cứ gì họ muốn để những nhà nghiên cứu xem họ đọc và làm gì trên internet.

Kết quả là đa số sinh viên tham gia nghiên cứu chỉ chăm chú trước hình ảnh, video, các đoạn nội dung rất ngắn còn những bài viết thể thao, giải trí thú vị đến đâu nhưng dài trên 2000 chữ thì họ đều dùng ngón tay lướt qua bài viết và COI NHƯ ĐỌC RỒI.

Cuối cùng, sau khi xem lại toàn bộ video quay lại quá trình nghiên cứu và phỏng vấn từng sinh viên thì sự thật là họ KHÔNG ĐỌC chứ không phải là đọc ít hay rất ít. Nhiều người nói rằng, đã từ lâu họ cũng không đọc xong nổi một cuốn sách dù rất cố gắng.

Vấn đề ở đây nằm ở việc não bộ của các sinh viên này đã thay đổi (thật ra là đa số mọi người trên thế giới) khi trong một khoảng thời gian dài liên tục sử dụng internet để cập nhập vô số các thông tin ngắn gọn, nhiều hình ảnh và video mà mài mòn mất khả năng đọc sâu và sự tập trung.

Ngược lại, nhờ vào Máy học và Trí tuệ nhân tạo, các nền tảng mạng xã hội hay video trực tuyến liên tục đưa ra gợi ý xem hết thông tin, hình ảnh và video đến người xem. Bản chất của việc gợi ý này không phải là giúp người dùng, mà là thay đổi khả năng tư duy và tiếp thu của chúng ta từ việc học hỏi lâu dài thành kiểu công nghiệp tiêu thụ thông tin ngắn và nhanh như mì ăn liền. Khi chúng ta xem nhiều video thì đám mạng xã hội mới thu lợi được từ quảng cáo.

Cũng không phải ngẫu nhiên trong mấy năm nay các nền tảng mạng xã hội cũ như Facebook, Instagram, YouTube và bây giờ là Snapchat cùng TikTok lấy cốt lõi là video để thu hút người dùng. Thậm chí thuật toán của Facebook cũng ưu tiên và khuyến khích người dùng đăng tải video dài lẫn video ngắn dưới dạng Story.

Về lâu dài, nội dung của phương tiện truyền thông sẽ bớt quan trọng so với bản thân phương tiện đó trong việc tác động tới cách nghĩ và hành xử của chúng ta. Thói quen tiếp thu những thông tin ngắn dưới dạng hình ảnh, video với rất ít văn bản sẽ khiến bộ não bạn dễ xao nhãng, mất tập trung và biến thành một con quái vật thèm khát mọi thứ nó muốn. “Nó đòi hỏi được cho ăn theo cách Internet cho nó ăn – và càng được cho ăn, nó càng trở nên đói hơn,” tác giả cuốn Trí tuệ giả tạo kết luận.

Việc đọc sâu thông qua sách hoặc bài viết dài một phần của tư duy và cả sự sáng tạo. Thực tế, từ hàng nghìn năm lịch sử, những con người có tư tưởng vĩ đại hay các nhà phát minh tài giỏi đều đồng ý rằng “Ý tưởng và sự sáng tạo sẽ dễ dàng xuất hiện hơn khi bộ não đã học được cách đọc và đang đọc.”

Sự tập trung của chúng ta bắt đầu bị sa sút và phân tán khi internet xuất hiện. Bây giờ nhiều người trong chúng ta khi cầm sách lên sẽ đặt ngay xuống chỉ sau một, hai trang bất chấp thực tế rằng khả năng đọc sâu từng xuất hiện tự nhiên giờ bị thay thế bằng thú vui hấp thụ thông tin nhanh và ngắn do internet đem lại.

Mình viết chia sẻ này không hề phủ nhận những gì internet đã thay đổi và biến cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp, tiện lợi và mở ra nhiều liên kết hơn. Nhưng Internet cũng là con dao hai lưỡi, nếu chúng ta không kiểm soát được thời gian dành cho nó thì chúng ta đang nuôi dưỡng một con quái vật đơn điệu, nhàm chán chỉ biết chăm chăm nhìn vào màn hình điện thoại với ngón tay lướt lên lướt xuống.

>>> [THĐP Translation™] Bạn đã bị thao túng bởi phần mềm như thế nào? – http://bit.ly/3bO0Ood

Tác giả: Đức Nhân
Biên tập: THĐP

Photo: Psan5630

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Niềm vui bên ngoài vs. Niềm vui bên trong

Đức Nhân
-
0
Niềm vui bên ngoài vs. Niềm vui bên trong

4/1 vừa rồi thằng bạn thân rủ mình đi ăn lẩu khao mua xe máy mới. Trong lúc ăn, cả hội thi nhau kể đã đi đâu, làm gì trong tối 31/12 trước khi lên trung tâm tham gia countdown đón năm 2021 với hàng nghìn người khác. Cuộc trò chuyện diễn ra rất rôm rả, nhưng mình chỉ ngồi lắng nghe.

Hôm đó, sau khi chạy thì 5 giờ 30 chiều mình đã ở trong nhà đọc sách, viết truyện ngắn mới và ngồi thiền cho tới gần 0 giờ 30 sáng 1/1/2021 thì ngủ. Không đi đâu hết, không đi lên Nhà hát lớn nghe nhạc và xem bắn pháo hoa.

Cả hội thấy mình im lặng thì hỏi 31/12 có đi đâu không và mình trả lời như vậy. Tức khắc bầu không khí trùng xuống một chút trong sự khó hiểu của tất cả. Có lẽ mọi người đang tự hỏi “Làm thế quái nào mà mày có thể chỉ ở nhà trong ngày hôm đó được? Liệu mày có vấn đề hay bức xúc gì với bầu không khí đông vui, náo nhiệt của ngày cuối năm hay không?”

Người anh họ của thằng bạn mà mình một năm cũng gặp cậu ấy trên dưới chục lần cũng chép miệng hỏi mình điều bấy lâu nay cậu ấy luôn băn khoăn.

“Tôi biết ông chơi với H lâu rồi, tôi cũng gặp ông đủ nhiều để đưa ra đánh giá khách quan về ông. Nhưng đến tới tận bây giờ tôi thực sự không biết ở ông có niềm vui gì trong cuộc sống này nữa? Ông không bia rượu, không thuốc lá, không chất kích thích này nọ, không yêu đương và cũng không mua sắm nốt. Ngay đến 1 năm 1 lần đi chơi countdown ông cũng ở nhà nốt thì tôi bó tay luôn. Vậy thì ông thức dậy mỗi ngày ra ngoài làm việc, kiếm tiền thì để làm gì? Ông có thể giải thích cho tôi được không?”

Cậu ấy cũng nói rằng cá nhân cậu ta đang sống bằng công việc phải giao du, phải kết nối rất nhiều con người ngoài xã hội. Nhưng từ lớn đến nhỏ, từ trẻ đến già tất cả đều có một niềm vui cơ bản dựa trên những gì cậu ấy liệt kê và lấy đó làm động lực sống cũng như làm việc. Cậu ta lại chép miệng một lần nữa rồi khuyên mình hãy xem lại sự thờ ơ của bản thân với cuộc sống này có phải là triệu chứng của trầm cảm hoặc tự kỷ hay không?

Mình rất muốn nói rằng “Không phải đâu. Tôi có đam mê chứ, nhiều là đằng khác bạn ạ. Tôi ngày nào cũng đi dạo, viết lách, đọc sách, chạy, tập luyện và thiền định. Trong bất cứ niềm vui ấy, tôi đều tìm được sự thú vị, mới lạ và nhận ra tiềm năng tiến bộ của mình khi mỗi ngày lặp lại những công việc đó.” Nhưng mình lại chỉ mỉm cười rồi giơ cái chén không có rượu lên hô to “Thôi uống đi bạn, nói về tôi nhạt nhẽo lắm!”

Sau đó mọi người lại tiếp tục cười nói vui vẻ, còn mình thì nghĩ về những niềm vui của anh họ thằng bạn thân mình nói và những đam mê đã trở thành thói quen của mình.

Sự khác biệt ở đây là những thứ cậu bạn kia cho rằng có ý nghĩa là những động cơ hướng ngoại, những lựa chọn tìm kiếm thú vui, động lực và cảm xúc ở bên ngoài. Còn mình lại hướng về bên trong bản thân để tìm kiếm những sự vui vẻ mà chẳng cần người khác hay hoàn cảnh đem tới. Sự khác biệt này chỉ nằm ở việc bạn hay cá nhân mình chọn lựa, giao phó hay tìm kiếm niềm vui hay ý nghĩa của cuộc sống được quyết định bởi yếu tố bên ngoài hay nội tại bên trong chúng ta.

Một cái cần những không gian, con người, tác nhân cộng hưởng lại để khiến bạn cảm nhận được rằng sống như thế mới là ý nghĩa. Cái còn lại muốn bạn tự tìm kiếm và hình thành kỹ năng tự mình đem tới niềm vui thông qua những gì mình đang làm trong bất cứ khoảnh khắc nào. Một cái muốn bạn đứng ra trước thế giới này và nói rằng bạn ổn, cực kì vui vẻ và cảm thấy cuộc đời đáng sống. Một cái thì đem lại niềm vui và sự tận hưởng sự bình an của nội tại ngay trong giây phút bạn bắt đầu nhận ra sự thật ấy. Một cái dựa vào người khác, một cái thì dựa vào chính mình.

Mình không phủ nhận những gì cậu ấy nói, trái lại mình hoàn toàn nhất trí với cậu ấy rằng các hoạt động và kết nối xã hội đó cực kì vui vẻ cũng như tìm kiếm một ai đó để yêu đương cũng là điều mình có thể so sánh với phúc lành trong cuộc đời này. Nhưng đổi lại vì mình biết mình phải làm gì, biết phải đặt nền móng cho hạnh phúc đích thực phải được bắt đầu từ trong chính mình. Từ đây thì mình mới có thể cảm nhận những niềm vui bên ngoài một cách sâu sắc nhất. Lúc đó mình có thể ngắm nhìn con người trong trạng thái ấy, hoàn cảnh ấy một cách trọn vẹn. Mình nhận biết và cảm nhận rõ niềm vui, sự hứng khởi của mọi người thông qua các hoạt động bên ngoài kia, nhưng không bị lệ thuộc vào nó và coi nó thực là cốt lõi cấu thành ý nghĩa của cuộc đời mình.

Điều tệ nhất là khi bạn lệ thuộc vào bất cứ cái gì hay khái niệm nằm ở bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy mình bị bó buộc vào nó và luôn bất an khi những cái bên ngoài không diễn ra thường xuyên trong cuộc sống còn bạn. Còn khi bạn chọn cách tìm kiếm niềm vui thông qua chính bản thân mình thì sớm thôi bạn sẽ nhận ra rằng “Niềm vui luôn ở đó, luôn hiện diện bây giờ mà không phải tìm kiếm ở đâu hết.”

Triết gia Plato đã kết luận về bản chất cũng như mấu chốt tìm kiếm hạnh phúc của nhân loại rằng

“Con người là một thực thể đi tìm ý nghĩa để sống trong cuộc đời này. Hãy luôn nhớ rằng dù đang hòa vào bất cứ cuộc vui nào với đám đông thì cũng ý thức rằng bất cứ lúc nào bạn muốn thì hãy trở về với sự bình yên nội tại trong chính mình mà không bị cuốn theo họ.”

Hôm đó gần 11 giờ đêm mình mới về nhà, buổi ăn uống khao xe đã kết thúc nhưng trạng thái vui vẻ và tận hưởng của mình vẫn tuôn trào đầy tuyệt diệu. Đối với ai đó thì một ngày đã kết thúc, sự vui vẻ đã khép lại nhưng mọi thứ đối với mình vẫn nguyên vẹn khi được quay trở lại những hành động như thiền, đọc hay viết cái gì đó trước khi ngủ. Có thể nói rằng, mình hạnh phúc khi được làm những điều đó sau khi tận hưởng niềm vui chung với mọi người.

Niềm vui và ý nghĩa thực sự trong cuộc sống này khi được xây bằng những viên gạch tự bản thân bạn thì mỗi người sẽ luôn sống trong hai trạng thái tuyệt vời nhất của cuộc đời này – Sống trong thế giới bên trong và bên ngoài một cách trọn vẹn nhất.

Tác giả: Đức Nhân
Biên tập: THĐP

Ảnh: Nicholas Green on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Thời gian không chỉ là tiền bạc mà còn hơn thế nữa

Đức Nhân
-
1
Thời gian không chỉ là tiền bạc mà còn hơn thế nữa

Kiểm soát thời gian

Hôm qua khi nói chuyện với một bạn trẻ thì mình vui vẻ hỏi rằng “Em có muốn biết bí mật tại sao anh dù hơn 30 tuổi nhưng trông trẻ hơn so với tuổi thật khá nhiều không?” Bạn trẻ này nói mình cứ chia sẻ xem bí mật đó thực là thế nào.

Thật ra gọi là bí mật nhưng lại chẳng có bí mật gì cả, mình có thể khẳng định rằng mình trông trẻ hơn tuổi vì đã đặt bản thân LÀM NHỮNG GÌ MÌNH MUỐN và liên tục xây dựng, duy trì NHỮNG THÓI QUEN có ích từ năm 2018 cho đến bây giờ. Dĩ nhiên trong những năm trước đó, mình đã hình thành một, hai thói quen tốt, nhưng trong khoảng 3 năm gần đây thì bản thân mình mới hoàn toàn thực hiện trọn vẹn tất cả những điều sau như một sở thích, thói quen chứ không phải gồng lên hoặc ép buộc bản thân phải làm:

  • Làm những gì mình muốn như viết lách, đọc sách, học về các kỹ năng mới…
  • Sống thảnh thơi như có thể đi ra khỏi trạng thái tập trung làm việc để đi gặp gỡ, đi qua ngồi cà phê với anh em, bạn bè hoặc những mối quan hệ mới.
  • Duy trì việc tập luyện mỗi ngày bằng đi dạo, chạy bộ, chống đẩy, tập tạ.
  • Kiểm soát những cảm xúc tiêu cực và cho bản thân được thảnh thơi, thư giãn như thiền hay suy nghĩ trong lúc đi dạo.
  • Thừa nhận sự bất toàn, hạn chế, sai lầm của bản thân nhưng đồng thời nhận biết được mình sẽ trở nên tốt hơn, tiến bộ hơn mỗi ngày.
  • Hạn chế sử dụng internet bằng cách áp đặt những kỷ luật và thời gian nhất định.

Bạn trẻ kia trả lời những điều mình liệt kê đều vô cùng ích lợi nếu mỗi người có thể áp dụng được. “Nhưng em cũng cảm thấy rằng để làm được tất cả những điều này trong một ngày thì sẽ cần rất nhiều thời gian mới có thể hình thành các thói quen như anh.” Mình đã trả lời rằng “Vấn đề ở đây không là cần nhiều hay ít thời gian mà là em có thể kiểm soát thời gian em có trong mỗi ngày tốt tới đâu.”

Và dựa trên kinh nghiệm thực hành, đúc rút của chính bản thân, cũng như đối chiếu và học hỏi từ những cá nhân thành công nhất trên thế giới nổi tiếng với sự đa năng của họ, thì mình khẳng định rằng “Kiểm soát thời gian” chính là chìa khoá mở cánh cửa dẫn chúng ta tới một cuộc sống có thể đạt được tất cả những gì chúng ta muốn.

Tiếp theo, mình muốn chia sẻ về khái niệm 5 Minute Rules – một nền tảng, thói quen kiểm soát thời gian quan trọng đã góp phần đem tới thành công cho Elon Musk – tỷ phú giàu nhất thế giới tính theo thời gian thực mình đối chiếu trên Forbes với tải sản ước tính gần 183 tỷ đôla. Nhưng chưa hết, mình sẽ chia sẻ một điều bất ngờ ở phần cuối bài viết khá dài và nhiều thuật ngữ này.

Đều có 5 phút như nhau nhưng tại sao Elon Musk lại có thể sử dụng hiệu quả hơn chúng ta?

thức tỉnh tâm linh

Elon Musk không chỉ sở hữu Tesla mà còn giữ vai trò đồng sáng lập hay quản lý ít nhất mấy công ty cũng có giá trị hàng tỷ đô khác là SpaceX, Solar City, Neuralink, OpenAI và Boring company. Để giải quyết tất cả các vấn đề của những công ty có quy mô lớn mà mình trực tiếp tham gia này, Elon Musk đã chấp nhận làm việc tới 100 giờ mỗi tuần. Thậm chí trong khoảng năm 2017 và 2018, Elon chia sẻ rằng mình thường xuyên ngủ dưới sàn nhà ở xưởng lắp ráp Tesla để kiểm tra chất lượng sản xuất mẫu xe điện Model 3 trong khoảng 6 tháng.

Elon nói rằng dù chỉ mất 10 phút để duy chuyển từ nhà máy tới khách sạn nhưng 10 phút đó nên ưu tiên dành cho công việc quan trọng thì tốt hơn. 10 phút trong vòng 6 tháng, đối với chúng ta chỉ là số lẻ của khái niệm thời gian, còn 10 phút ấy Elon đã cứu công ty của mình mà anh mô tả rằng “Đang ở trong trạng thái chẳng khác gì địa ngục.”

Tuy nhiên dù là một người nghiện công việc, Elon Musk vẫn có khoảng thời gian đáng kinh ngạc dành cho các hoạt động giải trí, hẹn hò và chăm sóc gia đình. Nếu bạn là một người sử dụng Twitter thì sẽ biết rằng Elon cuồng đăng tweet và thích chém gió với người hâm mộ như thế nào. (Chỉ riêng trong ngày 14/1/2021 theo giờ Mỹ, Elon đã đăng 3 tweet, tweet sớm nhất vào 2:05 sáng). Không chỉ thường xuyên sử dụng mạng xã hội, Elon Musk cũng là tay mê game như mê đọc sách.

Trong tự truyện của mình, Elon Musk kể rằng có những ngày anh chơi game hàng giờ đồng hồ song song với làm việc. Nhưng chưa hết, Elon Musk cũng dành nhiều thời gian cho các buổi phỏng vấn, tham gia event mà nhiều CEO các công ty nổi tiếng khác sẽ ít góp mặt. Anh cũng nổi tiếng với chuyện hẹn hò yêu đương ầm ĩ của mình. Còn trên khía cạnh gia đình, Elon dành 3 ngày mỗi tuần để chơi với 6 cậu con trai của mình. Điều này được chính người vợ cũ đầu tiên của anh xác nhận rằng Elon đã chăm sóc các con cô rất tốt.

Trong cuốn tự truyện mà Elon Musk cho phép mình chắp bút – tác giả Ashlee Vance viết rằng bí mật đã giúp Elon Musk cụ thể hoá ý tưởng thành sản phẩm từ xe điện cho tới tên lửa không chỉ nằm ở việc Elon thông minh, biết cách tổng hợp kiến thức và chăm chỉ, hay nói đúng hơn là nghiện công việc, mà là tối ưu hoá thời gian tốt đến mức điên rồ, thậm chí có vô cùng cực đoan.

Elon Musk có thói quen làm việc 12-16 tiếng một ngày liên tục như thế trong gần 15- 20 năm nay. Trong ngày sinh nhật của mình, Elon gần như chỉ ở trong văn phòng làm việc. Em trai Elon Musk tổ chức đám cưới ở Tây Ban Nha nhưng anh chỉ góp mặt đúng 2 tiếng đồng hồ rồi bay về Mỹ tiếp tục… làm việc.

Giống như Bill Gates, Elon Musk không có khái niệm “Trong khoảng thời gian này tôi sẽ làm việc này”, thay vì thế Elon Musk sẽ tự hình thành những kế hoạch cho ngày hôm đó sẵn trong đầu mình và anh kiểm soát, đong đếm tất cả mọi công việc theo từng quãng thời gian ngắn chỉ trong 5 phút.

Thậm chí trong nhiều buổi hội họp hay thảo luận, Elon còn tự nhẩm đến từng giây vượt qua khung thời gian quy định. Brogan – một trong những kỹ sư tên lửa đầu tiên làm việc cho Elon Musk kể rằng “Elon là bậc thầy trong việc kiểm soát thời gian của mình và tối ưu hoá từng phút một. Kết quả là trong nhiều năm trời làm việc với cường độ cao 15-16 giờ một ngày thì Elon Musk thực sự giải quyết công việc hiệu quả hơn gấp 10 lần so với một người có năng lực hạng A ở SpaceX hay Tesla.”

thức tỉnh tâm linh

Luật 5 phút – 5 Minute Rules còn được gọi là Time boxing hay Time blocking mà Elon Musk sử dụng để phân chia thời gian trong ngày của mình thành từng block 5 phút. Trên thực tế 5 Minute Rules được rất nhiều người khác sử dụng bao gồm Bill Gates và Cal Newport – tác giả những cuốn sách ăn khách liên quan đến sự tập trung và tối ưu hoá thời gian cho công việc. Ngay cả ăn trưa, Elon cũng chỉ dành ít hơn 5 phút.

Hayden Field, biên tập viên Entrepreneur đã thử phân bổ lịch trình của mình theo cách này. Cô đã sử dụng các block 5 phút để kiểm tra email, lên ý tưởng mới hay những công việc phụ của cô như xuất bản bài viết, chỉnh sửa nội dung ngắn… Với những công việc cần nhiều thời gian hơn, cô xếp công việc đó thành nhiều block 5 phút.

Ví dụ, đối với một công việc cần 30 phút, cô sẽ dành cho nó 6 block 5 phút, và chia nhỏ công việc đó theo từng block. Tổng thời gian vẫn vậy, nhưng thực hiện theo từng mốc công việc sẽ dễ dàng hơn. Các bạn có thể tham khảo ngay dưới đây :

8 giờ 50: Tới văn phòng, mở máy tính cùng những phần mềm cần thiết (1 block)
8 giờ 55: Nghĩ ý tưởng cho bài viết mới (4 block)
9 giờ 15: Họp giao ban (5 block)
9 giờ 40: Kiểm tra email (2 block)
9 giờ 50: Bắt đầu viết bài (2 block)
10 giờ: Phối hợp cùng đồng nghiệp chỉnh sửa bài viết (6 block)

10 giờ 30: Gặp sếp để trình ý tưởng về bài tiếp theo (1 block)
10 giờ 35: Uống nước (2 block)
10 giờ 45: Hoàn thiện bài viết để chuẩn bị đưa lên trang (1 block)
10 giờ 50: Đọc nhanh một số trang khác để nắm bắt thông tin, có thêm ý tưởng (2 block)
11 giờ: Kiểm tra email lần nữa (2 block)
11 giờ 10: Gửi email cho nhân vật để hẹn phỏng vấn (1 block)

Qua khung tham chiếu phía trên bạn sẽ không cảm thấy quá điên rồ khi mọi thứ trong một ngày có thể hoàn thành được chỉ trong vòng 5 phút. Thực ra Luật 5 phút hay Time blocking cho phép bạn kiểm soát và tuỳ biến công việc và kế hoạch của mình trong ngày ở trạng thái tập trung nhất có thể.

Ví dụ khi mình viết bài này cần 3 giờ để hoàn thành tương đương 36 lần 5 phút hay 36 block. Trong 36 lần 5 phút hay block này mình sẽ TẬP TRUNG HOÀN TOÀN vào việc viết chứ không chơi game, lướt IG hay FB. Và việc ý thức được rằng thời gian 36 lần 5 phút ấy đã được “đóng gói” cho bài viết, đã được đưa vào kế hoạch rõ ràng trong đầu của mình thì thật khó để xao nhãng. Điều này sẽ khiến thời gian kéo dài cho bài viết nhiều hơn.

Và vì phải đẩy thêm giờ phút để hoàn thành một công việc trên thực tế có thể nhanh hơn, sẽ làm mình thiếu hụt thời gian cho các hoạt động khác. Ngược lại, khi bạn đã băm nhỏ quỹ thời gian trong ngày của mình thành từng 5 phút cụ thể rồi thì bạn sẽ không còn mơ hồ, không còn mất kiểm soát và tự ý chèn vào việc đang làm những giây phút giải trí gây xao nhãng không cần thiết.

Đối với nhiều người thì phương pháp quản lý 5 phút một có vẻ rất cực đoan, cứng nhắc và không thực tế khi áp dụng. Nhưng trên thực tế, 5 Minute Rules lại chính biện pháp tốt nhất để bạn có thể kiểm soát cuộc sống của mình như Elon Musk đã làm. 5 Minute Rules chính là sự chứng minh cho sự đúng đắn không thể phủ nhận của Quy luật Parkinson: Công việc bạn làm sẽ kéo dài ra theo thời gian bạn ước tính hiện thực hiện nó.

Ví dụ khi bạn dự tính hoàn thành một công việc trong 60 phút nhưng bạn lại có khả năng hoàn thành trong 30 phút, thì bạn vẫn tiêu tốn 60 phút hoặc hơn thế cho việc đó khi xen lẫn những giây phút làm việc thực sự với thời gian lướt web, check tin nhắn, nghe nhạc… Nhưng nếu bạn có thể lên kế hoạch bằng sổ ghi chép hoặc có thể tự kiểm soát từng 5 phút trong đầu mình như Elon Musk, thì bạn hãy tự hỏi xem mình sẽ tiến bộ và thành công hơn như thế nào khi có thể làm tốt ít nhất gấp đôi so với bạn bè và đồng nghiệp?

Luật 5 phút cũng chỉ ra rằng kiểm soát thời gian của chính bạn sẽ đem tới hiệu ứng “Ít hơn là nhiều hơn”. Bạn chủ động nắm bắt những gì mình phải làm trong một ngày và phân chia thời gian hiệu quả để giải quyết công việc hay học hỏi kiến thức, kỹ năng mới trong trường lớp.

Tiếp theo bạn cũng sẽ không bị rơi vào tình trạng kiệt sức, quá tải trước những quyết định hay lựa chọn xé nhỏ năng lực và thời gian trong ngày của mình. Khi áp dụng Luật 5 phút, bạn bắt buộc phải chọn một là chợp mắt ngủ một lát, hoặc là lướt facebook rồi quay trở lại với công việc giống Elon Musk chứ không thể chọn cả hai.

Cuối cùng, để có thể kiểm soát thời gian theo Luật 5 phút như Elon Musk chắc chắn sẽ không phải là điều dễ dàng với đa số chúng ta. Nhưng dù bạn có đang học, đang đi làm hay theo khởi nghiệp thì một quy luật đơn giản nhưng chi phối mọi mặt trong cuộc sống của chúng ta “Chọn lựa dễ dàng, cuộc sống khó khăn. Chọn lựa khó khăn, cuộc sống dễ dàng”. Quy chiếu theo 5 Minute rules hay Time blocking, bạn chỉ được chọn một lựa chọn trong cùng một thời điểm.

Và còn một điều nữa.

Vì kiểm soát được thời gian nên bạn sẽ làm được hết những gì mình muốn

Một điều thú vị và bất ngờ rằng Elon Musk nhiều khả năng có thể không phải là người đầu tiên đưa khái niệm Luật 5 phút để quản lý chặt chẽ thời gian của mình. Trước khi Elon tiết lộ về bí mật 5 Minute rules thì Cal Newport – tác giả cuốn Deep work và cũng là phó giáo sư chuyên ngành Khoa học máy tính đã viết về khái niệm Time blocking cũng như cách anh thực hành cũng như quản lý thời gian của mình chặt chẽ không kém ông chủ Tesla là mấy kể từ năm 2013.

thức tỉnh tâm linh

Cũng chính Cal Newport đã sử dụng thuật ngữ Time blocking – Chặn/đóng thời gian mà bây giờ tất cả hay nói về time blocking như là một phát minh của Elon Musk. Cal Newport luôn có thói quen dành 10-20 phút lập kế hoạch time blocking cho ngày hôm sau của mình. Mục tiêu của Cal là anh muốn kiểm soát được tiến độ những dự án của mình sao cho luôn phù hợp với thời gian đã đặt ra.

Qua kiểm chứng bằng thực tiễn, Cal Newport ước tính rằng nếu trong 1 tuần bạn làm việc 40 giờ dựa trên kế hoạch time blocking thì sẽ đạt được sự hiệu quả hơn nhiều so với 1 tuần làm việc 60 giờ theo cách thông thường và chẳng có kế hoạch cụ thể nào. Và 20 giờ còn lại mỗi tuần ấy bạn có thể sử dụng để chơi game, hẹn hò, cà phê hay tham gia bất cứ một hoạt động giải trí nào bạn muốn nhưng vẫn đảm bảo được hiệu suất làm việc và tiến độ công việc.

Đây chính cái hay của việc kỉ luật và ý thức về việc kiểm soát thời gian ở đây lại khiến bạn có nhiều thời gian giải trí và tận hưởng cuộc sống hơn. Chắc hẳn bạn thi thoảng đã có những ngày tự nhiên công việc được giải quyết mau chóng và hiệu quả đến mức dù có lướt web và facebook hàng giờ đồng hồ vẫn không cảm thấy tội lỗi phải không?

Và việc bạn có thể kiểm soát thời gian tốt đến đâu sẽ đem tới niềm vui, sự tận hưởng và thảnh thơi đó mỗi ngày của bạn. Bạn có thể vui chơi thoải mái mà công việc vẫn được giải quyết êm xuôi tốt đẹp.

Cal Newport cũng giải đáp thắc mắc của mọi người rằng khái niệm Time blocking có quá cứng nhắc khi thực hiện và triệt tiêu sự sáng tạo trong công việc hay không? Qua việc thực hành của chính mình và tham khao câu trả lời của Cal Newport thì mình khẳng định rằng là KHÔNG. Trái lại, khi bạn ý thức được sự quan trọng của mỗi giây phút trôi qua sẽ đem lại nhiều giá trị thế nào khi được tối ưu hoá thì việc thực hành nó mỗi ngày đem tới năng suất đột biến có thể làm bạn sửng sốt.

Vì trong một ngày luôn tiềm ẩn nhiều biến động và bất ngờ, nên kế hoạch theo Luật 5 phút hay Time blocking mà bạn lập ra trong tối qua chắc chắn sẽ thay đổi. Nhưng chính bản thân kế hoạch time blocking cũng dễ dàng tuỳ biến theo thời gian và hoàn cảnh cụ thể.

Ví dụ hôm nay bạn có cuộc họp kéo dài hơn dự kiến tiêu tốn khoảng thời gian không nhỏ cho các công việc khác, thì bạn hãy chọn một công việc quan trọng nhất mình phải hoàn thành trong ngày và áp dụng time blocking hoàn toàn cho công việc đó. Sau khi hoàn thành rồi, hãy xem mình còn bao nhiêu thời gian để phân chia cho các công việc tiếp theo.

Ví dụ như hồi tháng 11 mình liên tục phải họp online cho một dự án viết sách. Thời gian dành cho buổi họp này nhiều đến mức mình đã phải điều chỉnh số phút chạy và tập từ 90 phút xuống còn 30 phút mỗi ngày. Tuy khối lượng vận động chỉ còn 1/3 nhưng quan trọng nhất là MÌNH VẪN HOÀN THÀNH MỤC TIÊU trong ngày hôm đó và đồng thời mình vẫn còn quỹ thời gian để đọc sách vào buổi tối (Cũng là một mục tiêu trong ngày) mà chẳng bỏ lỡ bất cứ một dự định nào cả.

Rồi tới cuối ngày, sau khi hoàn thành hết những mục tiêu thì mình vẫn còn thời gian để lướt facebook, Instagram mà chẳng cần phải bỏ lỡ điều gì hết. Mình phải nhắc lại một lần nữa rằng: Bạn kiểm soát thời gian và ưu tiên những việc cần phải làm tối ưu đến đâu, bạn càng có nhiều thời gian để tham gia vào các hoạt động giải trí.

Điều cuối cùng là áp dụng kiểm soát thời gian, Luật 5 phút hay Time Blocking có ảnh hưởng đến sự sáng taọ hay độc đáo trong công việc hay không? Cal khẳng định là KHÔNG và mình cũng nói rằng KHÔNG. Cal cho rằng bạn càng dành nhiều thời gian cùng sự tập trung cao độ vào vấn đề mình giải quyết thì càng đi sâu và sáng tạo hơn trong vấn đề ấy.

Còn đối với mình, một người viết lách hàng ngày thì chỉ riêng việc cắt đứt toàn bộ sự xao nhãng để hình dung và tưởng tượng vô số những cách mình có thể diễn đạt trong một truyện ngắn hay bài viết thì mình càng tìm được sự mới mẻ hay hơn rất nhiều so với thời điểm mới ngồi xuống bắt đầu viết.

Hãy xem trọng thời gian hơn là tiền bạc

Kiểm soát thời gian không chỉ là chú tâm vào từng khoảnh khắc bạn có trong ngày mà còn là cách giúp bạn nhận ra những mối ưu tiên cần làm và biến những giây phút giải trí trở nên có giá trị. Vì áp dụng triệt để Luật 5 phút nên Elon Musk vẫn có thể chế tạo xe điện hay tên lửa đồng thời có thời gian đi tán gái và chém gió trên mạng. Vì kiểm soát thời gian tốt qua Time Blocking mà Cal Newport vừa trở thành phó giáo sư về Khoa học máy tính đồng thời là tác giả ít nhất 6 cuốn sách ăn khách ở Mỹ.

Và đối với mình, khi học hỏi, áp dụng và xây dựng một thói quen kiểm soát thời gian thì mình đã hoàn thành một bài viết nhanh hơn rất nhiều. Nếu trước đây mình có thể mất cả ngày để viết xong bài viết phải tham khảo, tìm kiếm thông tin từ sách, internet và đưa vào đó những mẩu thực hành trong cuộc sống của mình thì bây giờ mình chỉ tiêu tốn hơn 3 giờ một chút!

Chúng ta hay nói rằng Thời gian là vàng là bạc, nhưng thực tế thì chúng ta lại làm ngược lại – xem trọng tiền bạc hơn thời gian. Chúng ta có thể dễ dàng nhớ về từng khoản tiền một mình bỏ ra để mua sắm, ăn uống hay đi du lịch rồi nhiều lúc hối hận khi nhẩm tính thấy mình chi tiêu quá tay.

Tuy nhiên chúng ta lại ít khi nhìn nhận thời gian với sự tiếc nuối nhiều như thế. Cũng thật dễ hiểu khi nhiều ngày trôi qua một cách xao nhãng và chẳng đem lại lợi ích đối với chúng ta còn dễ chấp nhận hơn khi tiêu một món tiền vào một món đồ mua về rồi mới biết không còn hứng thú nữa.

Hãy buông bỏ tư duy sai lầm đó, hãy quý trọng và kiểm soát thời gian của chính mình ngay từ bây giờ. Hãy nhớ Thời gian là tiền bạc. Khi bạn sử dụng thời gian hiệu quả hơn thì đồng nghĩa tiền bạc sẽ tới với bạn nhiều hơn, cuộc sống có ý nghĩa hơn khi không bỏ lỡ bất cứ một khoảnh khắc nào. Và nếu như chỉ sống được một lần trên cuộc đời này, bạn sẽ không bao giờ hối hận vì đã bỏ lỡ những giờ phút chẳng thể lấy lại hay mua được nữa.

Tác giả: Đức Nhân

Biên tập: Triết Học Đường Phố

Ảnh: Luke Chesser on Unsplash

Bạn có đang hạnh phúc với lựa chọn của mình không?

Lê Duyên
-
0
Bạn có đang hạnh phúc với lựa chọn của mình không?

“Mày dạo này sao rồi, ổn không?”

“Em ổn”

“Ổn cứt. Nhìn mặt là tao biết đang vật vã rồi.”

“Em nói là em ổn.”

“Thế để dành được bao nhiêu rồi?”

“Chưa có ý định đó mà.”

“Thế thì ổn thế quái nào được đây?”

“Nhưng em thấy mình ổn.”

“Bỏ đi. Kiếm việc nào nhiều tiền, có tương lai mà làm.”

…

Trong toàn bộ những lần đối thoại với các thành viên gia đình mình. Tựu chung lại, nội dung cuộc đối thoại mà tôi nhận được đều như trên.

“Thế có đang hạnh phúc với công việc hiện tại không?” Với tôi, câu hỏi này là quá xa xỉ. Tôi chưa nhận được từ ai cả. Bởi không một ai đặt câu hỏi mà tự thân không có sẵn một câu trả lời theo cách của riêng họ.

Tôi cũng thắc mắc là sao tôi phải đợi ai đó hỏi mình? Sao tôi không tự thấy hạnh phúc? Đợi ai đó hỏi mình có đang hạnh phúc không, chẳng khác nào tôi đợi ai đó phải hài lòng với lựa chọn của mình. Dẫu cho tôi may mắn có ai hiểu được điều tôi đang làm nhưng nếu tôi không làm với một tâm hồn mãn nguyện thì đó cũng chỉ là cái cớ để tôi thanh minh cho những thiếu sót của mình.

Có thể lúc này đây, bạn muốn trở thành một nghệ sĩ lang thang nhưng gia đình sẽ hãnh diện hơn nếu bạn trở thành một chính trị gia, chí ít cũng là công chức nhà nước; bạn muốn trở thành game thủ, nhưng ba mẹ lại muốn bạn trở thành một bác sĩ… Mong muốn đối lập ấy khiến bạn cứ giằng co giữa hai lựa chọn.

Rủi ro cho quyết định hợp ý muốn của bạn là bạn không có ai để đỗ lỗi khi thất bại. Nếu không may cuộc sống khiến bạn rơi vào cảnh đói ăn, đói mặc, bạn mang một nỗi hổ thẹn khi quay về với gia đình. Tuy nhiên, bạn biết đấy, gia đình luôn sẵn sàng dang tay chào đón bạn. Nhưng hãy nhớ, cũng bởi vì tình thương yêu họ dành cho bạn là quá lớn, gia đình vẫn thôi thúc bạn làm điều mà họ cho là tốt lành. Chẳng đâu bằng nhà mình. Chẳng ai kiên nhẫn bằng cha mẹ và anh chị em của bạn cả. Và họ luôn có đủ sức thuyết phục để khiến bạn phải hành động theo mong muốn của họ.

Bạn phải đáp trả lại tình yêu mà gia đình đã dành cho mình, cách duy nhất là làm theo ý họ muốn. Nhưng đó không phải là vì bạn yêu họ thật sự. Bạn chỉ đang không muốn cảm giác tội lỗi đè nặng đấy thôi. Bạn không muốn bị xem là đứa ích kỷ. Bạn đang tô vẽ một hình mẫu của một người con ngoan ngoãn. Rồi khi bạn phải đối diện với tính vô nghĩa trong công việc đang làm, trong bạn lại nhói lên một ý muốn từ bỏ. Bạn không đủ can đảm từ bỏ, bạn lại quay ngược lại trách cứ người thân. Vòng lặp của sự từ bỏ và tiếp tục cứ thế luân phiên diễn biến trong suốt cuộc đời bạn. Cảm giác bất lực cứ tồn tại mãi. Nhưng nếu đủ yêu thương, bạn sẽ hiểu một điều, thế hệ của cha mẹ chúng ta thật ra cũng không nằm ngoài định kiến về cách hành xử vì mình và vì người. Họ cũng sinh ra đã được định sẵn bởi những kỳ vọng lớn lao từ xã hội.

Vậy nên, mọi thứ cứ tái diễn theo cách mà nó vốn là. Và bằng tất cả tình yêu, chúng ta không thể trông đợi bất cứ điều gì về nhau, mà chỉ có thể trông đợi vào chính bản thân mình.

Chúng ta đang sống để chuẩn bị cho một cuộc sống khác. Tất nhiên rồi, sống vì ngày mai không có gì là sai cả. Nhưng sống vì ngày mai lại khiến ta bỏ lỡ toàn bộ ngày hôm nay. Giây phút này, mới là giây phút ta tồn tại.

Vài phút trước, tức khoảnh khắc bạn nhấp vào bài viết này đã trôi qua, nó không tồn tại nữa. Khoảnh khắc bạn đọc dòng chữ này, dòng chữ tiếp theo mới tồn tại. Xa hơn nữa cũng chưa tồn tại. Tôi sẽ không biết tôi viết gì khi tôi không đang viết.

Làm sao bạn biết chắc khoảnh khắc kế tiếp chuyện gì sẽ xảy ra với bạn? Bạn có thể bị phân tâm bởi dòng tin nhắn mới, bạn có thể bỏ ngang bài viết này để quay lại với công việc còn dang dở; bạn có thể chào đón một người bạn không mời mà đến, hoặc bạn sẽ ngủ…ai mà biết. Không thể biết được. Làm sao biết chắc bạn sẽ làm gì khi bạn chưa làm gì?

Chỉ khi bạn quyết tâm đặt tay vào làm bạn mới biết mình đang làm gì. Trước đó, mọi lời nói đều là sáo rỗng. Và chỉ khi làm điều mà bạn thích, thật sự thích, bạn mới cảm giác như mình đang hiện hữu. Để thoải mái làm điều bạn thích, bạn phải hy sinh hình ảnh tròn trịa trong mắt người khác. Bạn phải độc lập trong mọi hành động. Tính độc lập thì luôn có hai mặt, nó sẽ làm bạn trông sáng láng và kiêu hãnh đồng thời cũng khiến bạn phải đối mặt với khả năng trở thành thấp kém. Phải thoải mái với cả hai, bạn mới hài lòng với lựa chọn của mình. Bản thân cảm giác hài lòng đã là một dạng hạnh phúc rồi. Và hạnh phúc cũng chính là bản chất đích thực của bạn. Bạn đã nhận ra điều đó chưa?

>>> Tat Tvam Asi: BẠN chính là NÓ — BẠN cũng chính là điều bạn đang tìm kiếm: https://bit.ly/38OCrTO

Tác giả: Lê Duyên
Biên tập: THĐP

Ảnh: Alex Loup

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Sáng tạo thực sự là gì?

Lê Duyên
-
0
Sáng tạo thực sự là gì?

Khi tôi nói về sáng tạo, tôi sẽ nói về cái gì đó mơ hồ và điên khùng hơn thế. Nó phải là thứ gì đó không không dựa trên những chất liệu có sẵn – thứ mà từ hàng thiên niên kỷ nay, con người luân phiên tái sử dụng, dưới nhiều nhánh tri thức khác nhau. Thứ sáng tạo mà tôi đề cập, nó ẩn chứa trong mọi hành động dù là nhỏ nhặt nhất của mỗi người.

Nếu chịu khó quan sát, bản thân sự sáng tạo đều có liên hệ mật thiết với ý nghĩa của cuộc sống. Bạn muốn sáng tạo nghĩa là bạn muốn cuộc đời mình thật sự có ý nghĩa. Để cuộc đời có nghĩa, bạn phải tạo ra nó. Nó không có sẵn. Thứ có sẵn là thứ được thu nhận, thứ đã được phát hiện. Nhưng ý nghĩa có sẵn tuyệt nhiên không phải là ý nghĩa của chính bạn. Đó là thành phẩm của thế hệ đi trước; ý nghĩa cuộc đời của ai đó chứ không phải của riêng bạn. Bạn chỉ đang góp phần vận hành và duy trì nó mà thôi.

Nếu vô tình kết luận một ý nghĩa dựa trên ý tưởng sẵn có đó, bạn sẽ bị định kiến – thành kiến phải là điều này chứ không thể là điều khác. Bạn phải là bác sĩ hay kỹ sư, hay một Elon Musk, một Bill Gate, một Steve Jobs, một minh tinh tài tử nào đó thì cuộc đời bạn mới có nghĩa. Còn nếu là người làm vườn, hay người chăn nuôi gia súc, một tài xế xích lô,… cuộc đời bạn hoàn toàn thảm hại và chẳng có ý nghĩa gì cả.

Tư duy theo chiều kích này là bất lợi, là cuộc truy tầm ý nghĩa bị bủa vây bởi những ý tưởng cũ kỹ và lạc hậu. Khoa học duy lý, triết luận, học thuyết, kinh sách, nghệ thuật, kiến trúc, điêu khắc…là những nguồn sáng tạo dồi dào của con người. Chúng đã khiến con người ý thức được đức hạnh cá nhân, sự huyền nhiệm và niềm tin mãnh liệt vào một đấng sáng tạo tối cao – người đang cai quản cả bầu trời vô tận. Chúng ta phải biết ơn vì điều đó.

Chỉ phiền nỗi chúng đã được thế hệ trước tạo ra. Nghĩa là mọi ý nghĩa đó đều đã có sẵn. Khả năng cao là nó không còn phù hợp. Dù nó có diễn đạt bằng ngôn ngữ khác – ngôn ngữ hiện đại hơn, nó cũng chẳng có nghĩa gì khi bạn chỉ tiếp thu nó một cách máy móc mà không thông qua trải nghiệm của riêng mình. Tiến trình sáng tạo phải diễn ra thật tự nhiên, nó len lỏi trong mọi thao tác, mọi hành động, dù là nhỏ nhặt nhất.

Nó là thế này, để tận hưởng cảm giác no nê, tôi phải ăn thật nhiều. Tôi không chỉ nhìn người khác ăn mà tôi thấy no được. Ăn xong tôi phải rửa chén, nếu trong lúc tẩy rửa, tôi rửa bằng niềm yêu thích, tôi sẽ không thấy việc rửa chén là tốn thời gian. Thế thì việc rửa chén là một hành động sáng tạo. Ngoài ra, khi đi sâu vào thao tác rửa chén với một trạng thái hân hoan, nghĩa là tôi đang thiền.

Việc thiền này diễn ra thật tự nhiên. Trong khoảnh khắc, mọi giọng nói trong đầu tôi bỗng nhiên im lặng, tôi không còn căng thẳng nữa. Cái hay nằm ở chỗ khi căng thẳng biến mất, áp lực tiêu tan, tự nhiên cảm hứng lại tiếp tục dâng trào, ý tưởng được nhen nhóm, sáng tạo theo đó mà xảy ra. Nghĩa là bạn phải thật yêu thích việc bạn đang làm. Bạn càng yêu nhiều thứ, bạn càng gần hơn với Thượng Đế – Đấng sáng tạo tối cao. Đó là lý do Vincent Van Gogh khuyên rằng: “Cách duy nhất để nhận biết Thượng Đế là yêu thật nhiều thứ.” Chỉ khi yêu mọi điều bạn làm, bạn mới ý thức được tính sáng tạo bên trong mình.

Cũng thế, để hiểu điều bạn đang viết hoặc nói, bạn phải viết và nói bằng tất cả những kinh nghiệm của mình. Khi nói bằng tất cả kinh nghiệm, bạn không bị lệ thuộc và lời lẽ bên ngoài. Bạn khởi phát từ bên trong. Cả Vũ trụ luôn hiện hữu bên trong một tâm hồn tràn đầy. Thế thì bạn luôn có sẵn mọi ý tưởng. Bạn không cần soạn thảo kịch bản mới biết mình nên nói gì, bạn không cần tập dượt mới diễn thuyết trôi chảy. Bạn luôn có thể nói ra bất kỳ điều gì mới mẻ, một cách ngẫu nhiên mà không bị lệ thuộc vào quy tắc và nguyên lý nào khác từ xã hội. Bạn đang chơi một trò chơi sáng tạo đúng nghĩa chứ không phải bạn đang bị thúc ép bởi cái gọi là tạo ra một sản phẩm vĩ đại, vượt trội nào đó cho nhân loại.

Tác giả: Lê Duyên
Biên tập: THĐP

Ảnh: Kevin Nalty on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

8 lý do tại sao dù nhiều hay ít tiền thì mình luôn giữ thói quen mua sách

Đức Nhân
-
0
8 lý do tại sao dù nhiều hay ít tiền thì mình luôn giữ thói quen mua sách

Mình có thói quen cứ khi nào kiếm ra tiền dù ít hay nhiều thì mình sẽ đi mua sách. Thói quen này không chỉ do tự bản thân minh thích sách hay là bị nghiện sách, mà mình cho rằng đây là một khoản đầu tư hợp lý cho bản thân trong tương lai cũng như kết nối và mở rộng mối quan hệ ở bên ngoài.

Mình không hề lý tưởng và tìm một lý do chính đáng cho việc mua sách, cũng như mình không có cái nhìn khó hiểu hay tỏ ra “trí thức” với việc người khác bỏ ra 100 tới 200k đi xem phim, mời bạn bè đi ăn món gì đó ngon chứ không mua sách.

Việc mua sách thường xuyên đem lại sự cân bằng mỗi khi mình dùng tiền chi tiêu vào các khoản mua sắm và ăn uống quá đà. Những hạng mục này vẫn luôn là thứ thiết yếu vì mình cũng giống các bạn, thích ăn ngon và mặc đẹp, dù sau khi tận hưởng cảm giác được tiêu tiền ấy mình vẫn cảm thấy bản thân có phần hoang phí. Vì mình chưa hình thành được thói quen tiết kiệm, nên mình đã lấp liếm sự thiếu sót này vào việc mua sách rồi tự an ủi rằng đây là chính là khoản tiết kiệm và đầu tư trong tương lai của mình.

Hoá ra điều này lại hợp lý và vừa vặn với cả sở thích lẫn nhu cầu của mình. Vừa có sách đọc, nếu muốn có thể bán lại sau khi đọc và đồng thời giúp ích cho việc mở rộng kiến thức cũng như kiếm ra tiền trong tương lai thông qua những bài viết được nhuận bút.

Một câu hỏi ở đây không chỉ các bạn và chính bản thân mình đều muốn biết rằng liệu mua sách có thể đem tới sự hiệu quả như nó hứa hẹn không?

Sau hơn 5 năm duy trì thói quen ăn tiêu, mua sắm và bỏ một phần thu nhập vào việc mua sách thì mình đã đúc rút ra được những điều thực tế sau :

– Bạn sẽ hạn chế được tối đa thời gian sử dụng internet.
– Bạn sẽ không có vấn đề gì với việc ở nhà hay ở một mình đọc sách vào cuối tuần khi người khác đi chơi.
– Khi có sẵn sách và khi đọc bạn sẽ rèn luyện được cho mình sự tập trung. cao độ, không còn bị xao nhãng vào những điều không cần thiết làm tiêu tốn thời gian.
– Bạn mở rộng sự hiểu của bản thân về thế giới nhiều hơn. Bạn cũng trở nên thú vị hơn với người khác giới khi có thể nói về những thứ ít xuất hiện trên báo mạng và facebook.
– Bạn có thể bán sách sau khi đã đọc và lại đầu tư vào những cuốn sách mới hay dùng tiền đó đi ăn uống với bạn bè.
– Bạn xây dựng được những mối quan hệ mới thông qua việc chia sẻ, trao đổi hay mua bán sách với người khác.
– Thông qua việc đọc sách, bạn sẽ nhận ra rằng mình có thể viết một cái gì đó như những tác giả mình đọc.
– Bạn cũng nhận ra rằng từ việc viết lách, bạn đã tự gia tăng thêm khá nhiều cơ hội kiếm được tiền từ sở thích đọc và mua sách qua các toà soạn, công ty truyền thông hay các cá nhân có hứng thú với những gì bạn viết ra.
– Và rất nhiều lợi ích khác.

Tác giả: Đức Nhân

Photo: Đức Nhân

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

1...343536...332Trang 35 của 332

PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Triết Học Đường Phố là một nền tảng chia sẻ tri thức và trí tuệ, Đông Tây kim cổ. Với sứ mệnh nâng cao nhận thức cộng đồng, THĐP đã và đang đồng hành cùng mọi người trên con đường này từ 2011. Suy cho cùng, mục đích quan trọng nhất của con người không là gì khác ngoài sự hợp nhất với cội nguồn tinh thần thiêng liêng. Mọi chủ đề THĐP chia sẻ đều xoay quanh giá trị cốt lõi này (Chân - Thiện - Mỹ).

© 2011 - 2024, Triết Học Đường Phố. All rights reserved.