30 C
Nha Trang
Thứ sáu, 25 Tháng mười, 2024

PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Triết Học Đường Phố - PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
Trang chủ Blog Trang 35

Bạn hạnh phúc vì bạn tự chủ

0

Lâu nay, tôi vẫn đi kiếm tìm hạnh phúc ở trong những thú vui, trong sự quan tâm của người xung quanh, trong những việc làm mà tôi cho là có ích… Đã rất nhiều, rất nhiều lần tôi sục sạo tìm kiếm như vậy và được thỏa mãn, nhưng cũng có rất nhiều lần thì ra về trắng tay. Đó là khi những thú vui đã trở nên nhàm chán, những người xung quanh không còn niềm nở hay những đam mê đột nhiên vụt tắt. Tôi cảm thấy rất khổ sở, đói khát và bực bội bên trong lòng. Đây là một triệu chứng tương tự như cai nghiện một thứ gì đó (withdrawal symtoms), một người sẽ cảm thấy bồn chồn cáu bẳn khi bị ngắt khỏi thứ đang nghiện. Trong những lúc rối bời như vậy, tôi thường cầu nguyện thần linh, hay vội vàng tìm một “thói nghiện” khác thay thế, như một thú vui khác, một cuộc trò chuyện khác, một việc làm khác để khỏa lấp. Bất kỳ điểm nương tựa nào có thể cho tới khi tôi cảm thấy mình được bình ổn, được an tâm, được trọn vẹn.

Bình thường, khi nói đến việc nghiện, chúng ta chỉ nghe đến thuốc lá, rượu bia, cocain,… Nhưng có những loại “chất” khác mà con người cũng dễ dàng dính vào, đó là tình dục, tiền bạc, danh tiếng, sự quan tâm, lời dễ nghe, thói quen cũ và vô số các hiện tượng dễ chịu khác. Để rồi khi không có chúng với liều lượng như mong muốn, chúng ta cảm thấy bất an, bồn chồn và giận dữ. Có nhiều người đã đánh mất bản thân mình khi lún sâu vào sự phụ thuộc với thế giới bên ngoài ấy. Đó là một vòng lặp kéo dài bất tận.

Nhưng có một tin vui rằng vòng lặp ấy có thể bị phá vỡ, khi một người bắt đầu đặt ra câu hỏi rằng: Tôi có thể tự cảm thấy vui vẻ được hay không? Tôi có thể tự trấn tĩnh bản thân trong những lúc bồn chồn mà không cần đến bất kỳ điều gì khác ngoài bản thân mình hay không? Trong một khoảnh khắc, tôi đã tự hỏi như vậy và lóe lên một niềm tin về sức mạnh tự thân, thứ sức mạnh trước kia vẫn còn mơ hồ ở trong chính mình.

Lần đầu tiên trong đời, trực giác trong tôi reo vang về sự tự chủ (self-mastery), rằng đó là điều cần thiết, rằng nó đang ở rất gần và tôi cần nắm bắt lấy ngay lập tức. Tại sao trước kia tôi không nhận ra điều này? Câu trả lời đó là vì tôi đã dâng hiến toàn bộ sự kiểm soát bản thân cho thế giới bên ngoài, cho những người xung quanh, cho những hoàn cảnh sống. Chúng có quyền quyết định trạng thái tinh thần của tôi. Chúng có quyền khiến tôi vui sướng hay khổ đau tùy ý, với bất kỳ sự biến động nào diễn ra thường ngày.

Nếu đó là nguyên nhân thì cách giải quyết chẳng thể nào khác ngoài việc thay đổi và điều tiết chính mình. Mọi thứ bên ngoài không có quyền năng gì cả, chúng chỉ như một tấm gương soi, một lời nhắc nhở, một sự chỉ dẫn. Còn việc thay đổi tần số, chế ngự sự dao động cực đoan của bản thân là việc riêng của mỗi người, không ai khác có thể làm thay. Thực tế là, mọi sự thay đổi phải được diễn ra từ bên trong, không phải từ sự ép buộc bởi các quy định hay nguyên tắc bên ngoài. Cũng như việc một ngày bạn được nếm trái sầu riêng và biết mùi vị của nó thế nào, trong khi trước kia, chẳng ai có thể mô tả được hương vị của thứ trái cây ấy cho bạn. Quả nhiên, như Morpheus đã nói với Neo trong phim Ma Trận rằng

“Có một sự khác biệt giữa việc chỉ ra con đường và bước đi con đường đó.”

Đa phần con người chúng ta có xu hướng tìm kiếm sự cân bằng ở thế giới bên ngoài mỗi khi nội tâm trở nên bất ổn. Khi buồn quá thì tìm người nói chuyện, khi bực bội quá thì tìm người xả giận, khi đau khổ quá thì đổ lỗi cho những người liên quan, đổ lỗi cho ông Trời,… Rất ít khi nào một người có thể cắt đi mối ràng buộc với thế giới ấy để tự mình điều chỉnh chính mình. Rất ít khi nào một người nhận trách nhiệm mang lại hạnh phúc ấy về bản thân.

Hãy tưởng tượng xem, bạn đặt một cái máy rung ở dưới đáy của hồ nước. Khi cái máy dao động, mặt hồ gợn sóng. Vậy làm sao để mặt hồ tĩnh lặng? Bạn sẽ tăng cấp độ rung của cái máy? Hay bạn sẽ lấy bàn là là phẳng mặt nước? Không, bạn đơn giản là tắt cái máy đi. Cũng như vậy, trong cuộc sống, khi bạn thấy thế giới xáo động, bất ổn, tức là bạn cũng đang xáo động và bất ổn bên trong. Để mọi thứ lắng dịu, bạn không có gì để làm với hồ nước cuộc đời ấy, không có gì để làm với những người kia, những chuyện kia, những thứ kia, mà chỉ có việc phải làm với chính bản thân mình. Đó là tự điều tiết lại dao động của bản thân về điểm cân bằng, thông qua những phương pháp phù hợp (VD: thiền định, chánh niệm, hít thở, quán tưởng,…). Và đặc biệt, công việc này diễn ra chỉ cần duy nhất một người mà thôi, chính là bạn.

Từ xưa đến nay, các bậc đạo sư không chỉ cho con người lối đi hạnh phúc là áp dụng quyền lực lên nhau, mà là lên chính bản thân mình. Nhờ khả năng nhận lấy trách nhiệm mang lại hạnh phúc cho chính mình, nhận ra sự độc lập của bản thân mà một người mới có thể cắt đi những sự phụ thuộc với bên ngoài, đồng thời mở ra cánh cửa hạnh phúc. Như Lão Tử đã có câu:

“Kẻ biết người là người khôn, kẻ tự biết mình là người sáng suốt. Thắng được người là có sức mạnh, thắng được mình là kiên cường.”

Trên đời này, các “chất” gây nghiện vẫn còn đó, nhưng người nghiện không còn thì vở kịch cũng chẳng thể nào diễn ra. Vậy nên, hãy lấy lại sự tự chủ bên trong, hãy lấy lại phần nội lực bạn đã từng quên lãng, để được làm một người tự do.

Tác giả: Vũ Thanh Hòa

Ảnh: Cozies Tone on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Dậy sớm để thành công hay dậy sớm để hưởng thụ cuộc sống?

0

Thế quái nào một đứa ưa ngủ nướng mà nay tự giác bước khỏi giường, đánh răng, rửa mặt, tắm rửa thơm tho, chọn bộ đồ xuống phố trong thật dễ thương, make up sương sương rồi dấn thân xuống đường làm một ly cafe đen đá không đường để đón màu hường của bình minh vào lúc 6h30 sáng được chứ? Tôi cảm khái về tiến bộ nho nhỏ của mình, thứ mà tôi luôn mất uy tín với chính mình sau hàng ngàn lần tự hứa vào mỗi tối trước khi đi ngủ rằng, mai mày phải dậy sớm để uống cafe và đọc sách nghen Duyên. Thậm chí, tôi cố rủ rê bạn cùng phòng dậy chung cho có động lực nhưng kết quả vẫn y như cũ, vẫn xay ke và thao tác thành tạo cái động tác bấm tắt báo thức. 

Bảnh mắt lúc nào cũng là 8-9h. Cảm giác uể oải và tội lỗi cứ đan xen khiến tâm trạng tôi lúc nào cũng căng thẳng. Đôi lúc bạn sẽ cảm nhận như tôi, luôn thoả mãn bản thân bằng cách thoả hiệp rằng nếu mình ngủ thêm chút nữa mình sẽ đỡ vật vờ hơn, “mình phải chiến đấu đến tận khuya lận, mình ngủ thêm tí có sao đâu.” Với những ai làm nghệ thuật và làm nghề tự do thì lại càng có đặc quyền dậy muộn bởi “Đêm qua là khoảng thời gian sáng tạo đầy táo bạo và cháy hết mình của tớ cơ mà.” 

Điều đó hoàn toàn hợp lý nếu các bạn là người trong cuộc, cảm nhận được thói quen, giờ giấc sinh hoạt như thế là phù hợp với công việc và thể trạng của mình. Chỉ cần bạn không bị cái cảm giác lấn cấn và đừng thường xuyên hứa là mình phải dậy sớm vì tự thất hứa với chính mình sẽ mang lại dấu ấn không tốt, nếu tích lũy ngày này qua tháng nọ, e rằng nó sẽ trở thành hành vi mất uy tín và nó là tiền đề cho việc “hứa lèo” và giờ giấc giây thun của mình. 

Sau quá nhiều lời cảnh báo về thái độ không giữ lời hứa với bản thân thì chẳng có cơ sở gì là mình sẽ uy tín với những người xung quanh. Tôi cần chấn chỉnh hành vi của mình ngay lập tức. Thất bại với việc đặt áp lực cho bản thân nên tôi chọn cách nhẹ nhàng hơn. Tôi tìm cái tôi thích làm nhất vào mỗi sáng, nghĩ về nó, hình dung và cảm nhận về nó tồi quyết định triển khai thử một vài ngày thực tế. 

Cụ thể, tôi yêu cafe (Một số nhà nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine (phải là cà phê sạch, nguyên chất) ngăn chặn hợp chất adenosine khiến ta buồn ngủ, chán nản đồng thời làm kích thích sản sinh dopamine, glutamine trong não giúp ta dễ đạt trạng thái vui vẻ, sảng khoái từ đó chất trắng có trong não sẽ giảm nguy cơ mất đi sự vẹn toàn và cải thiện tình trạng trầm cảm). Tôi thích thích cầm trên tay ly cafe, liên tưởng đến cảnh các diễn viên trong mấy bộ phim yêu thích của mình thường xuyên làm là lúc nào trên tay của họ luôn có một ly cafe nắp cầu đen siêu xinh, vừa tản bộ đi làm hoặc ngồi trên xe nhâm nhi hoặc trên bàn làm việc lúc nào cũng có một ly, thế là tôi ăp cắp nó. Đó là hành động thi vị. Tôi thích nó. Buổi sáng của thành phố mà ngồi cafe ngắm xe cộ qua lại thì tuyệt thật chứ không đùa đâu. Đó là cảm nhận của tôi sau một ngày quyết liệt ứng dụng.

Thế là trước khi đi ngủ, tôi sẽ hình dung lại cảnh mình yên vị tại một quán cafe pha máy, trên một vỉa hè, ngay ngã tư đường nơi mình sống (cách chừng 700m nên tôi lại được tản bộ đến đó như trong phim luôn), một tay cầm quyển sách, tay còn lại cầm ly cafe, thi thoảng đặt xuống bàn, rời khỏi trang sách, ngẫm những gì mình vừa đọc, vừa quan sát cách con người đang vận hành mỗi sáng. 

Tôi cảm thấy mình quá may mắn khi không bỏ lỡ khoảnh khắc quý giá này của cuộc sống. Chúng thật tuyệt vời không thua kém những thước phim Hàn tẹo nào. Rồi bỗng một chút mơ mộng thoáng qua, giả sử giờ mà crush của mình bất thình lình ghé ngay quán này mua một ly cafe mang đi thì sao nhỉ? Tôi còn sợ nó xảy ra thật nên tôi phải học cách biểu lộ cảm xúc sao cho tinh tế và thể hiện bản sắc cá nhân nữa. Theo đó, những trải nghiệm cảm xúc bằng mọi giác quan của tôi cứ thế diễn ra từ ngày này sang ngày nọ, tôi thấy hiệu quả và khả năng phân tích và sáng tạo của mình tiến bộ hẳn ra. Nếu theo thói quen cũ, 8h mở mắt, 9h ngồi trên bàn làm việc, thì làm gì tôi có được 2 tiếng trải nghiệm cafe sách ngắm bình minh thú vị như thế được. Cảm giác như mình vừa hoàn thành một công việc nằm trong danh sách cần làm trong ngày, nó giúp bạn bớt mất uy tín với bản thân và rằng bạn có thêm năng lượng sáng tạo từ cafe nữa. 

Tôi nhận ra, mình tự giác thức dậy dớm để có được những buổi trải nghiệm cafe sáng như thế là do mình thích. Hoàn toàn không làm với tư tưởng:  Những người thành công và giàu có họ thường thức dậy sớm. Tôi muốn giàu có như họ, tôi cũng buộc phải dậy sớm. Bạn biết mà, làm với tâm lý như thế có thể kiệt sức, nó khiến bạn luôn trong trạng thái lo lắng, nơm nớp lo sợ nhỡ mình không thực hiện đúng như vậy mình sẽ nghèo. Rồi bạn trễ nãi thiệt, bạn lại tự đổ lỗi, trách cứ bản thân khiến tinh thần mất tập trung. Bạn vô tình so sánh cuộc sống không giống mong đợi của mình với cuộc sống của những người thành đạt. Và đặt nhầm câu hỏi: Tại sao tôi không được như họ? Thay vì mình cần hỏi: Tôi cần phải làm như thế nào cho phù hợp?

Điều tôi thật sự muốn nói ở đây là gì? Bạn hãy làm thứ bạn thật sự thích. Bạn phải làm nó. Đó là thứ công bằng nhất bạn đáng được hưởng. Thích ngủ nướng. Trước tiên bạn ngủ cho đã đời đi. Đừng cảm thấy tội lỗi chỉ vì ai đó liên tục nhắc nhở bạn rằng: “DẬY SỚM ĐỂ THÀNH CÔNG.” Thành công thế quái nào được chỉ bằng việc dậy sớm. Bạn phải yêu thích nó. Yêu thích việc hưởng thụ buổi bình minh. Bạn làm gì với khoảnh khắc đó? Nó là quyền quyết định của bạn kia mà. Bạn dùng nó cho việc gì thì phải bắt nguồn từ sở thích của bạn trước đã. Bạn muốn dùng nó để ngủ tiếp. Cứ ngủ. Bạn dùng nó cho việc chạy bộ. Cứ chạy. Bạn dùng nó cho việc ngồi thẩn thờ ngắm người qua lại. Cứ ngồi và ngắm. Chỉ khi làm điều mà bạn thích bạn mới duy trì nó được lâu dài. Bạn phải thích. Bạn không thích thì việc bạn làm là một hình phạt. Cuộc sống không khắt khe đến mức hành hạ bạn làm những thứ bạn không thích. Chính cái khoảng bối rối trước những lời răn dạy cho hợp xu hướng kiểu “bí quyết để thành công”, “bí quyết để giàu có” đã khiến bạn luôn mặc cảm về trạng thái uể oải và trì trệ của mình. 

Thôi nào. Thử một tháng mặc kệ cái thông điệp “DẬY SỚM ĐỂ THÀNH CÔNG” đáng ghét đó để chây lì đến mức bạn chán ghét cái sự vô nghĩa của việc chây lì của mình xem nào. Tôi dám cá đó là một trong những quy luật hiệu quả ngược  thực sự đáng cân nhắc. Nếu bạn muốn đi sâu hơn vào quy luật này. Chúng ta cùng bàn ở phần sau nhé. Giờ thì sao? Dậy sớm để thành công hay dậy sớm để hưởng thụ cuộc sống đây.

Tác giả: VRSP

Photo by Petr Sevcovic on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Bạn không cần kiểm soát thế giới để có được bình an

0

Bây giờ, bạn có đang tìm kiếm bình an? Nếu câu trả lời là có thì bài viết này dành cho bạn. Chúng ta khoan hãy đi vào chuyện rằng bạn có thể tìm thấy bình an ở chốn nào, mà hãy xem động lực nào ẩn đằng sau thúc đẩy sự tìm kiếm của bạn. Có phải trong bạn đang hiện diện một sự bất an? Tại sao bạn lại bất an? Bạn đang xung đột với thế giới và đang muốn nó vận hành theo một cách khác?

Nếu có thì thật trớ trêu rằng bạn sẽ không bao giờ có thể thấy bình an bằng việc tìm kiếm bình an, hay bằng việc ôm giữ một sự phản kháng dù ít hay nhiều ở bên trong. Bạn chỉ có thể được thảnh thơi, không phải bằng cách giành phần thắng trong cuộc đụng độ, mà là ngưng khơi dậy những sự xung đột. Bạn không nỗ lực giải quyết phần kết quả, mà lội ngược về thay đổi phần nguyên nhân. Bạn không cố gắng ngoi lên, mà nhẹ nhàng lắng xuống. Cụ thể hơn như thế nào, hãy đọc tiếp câu chuyện dưới đây.

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi trên đường, giữa những luồng người đông đúc. Xem chừng bầu không khí có vẻ rất ngột ngạt, nhưng hãy để ý một điều rằng tất cả người đi đường và bạn đều tự động lách qua nhau. Chẳng ai muốn sinh sự hay gây ra tai nạn với nhau ở giữa đường cả. Không ai muốn rơi vào những rắc rối không đáng có. Vì thế ai cũng ngó trước ngó sau, tự tìm khoảng trống dành cho riêng mình. Có thể nói, ai cũng có bản năng tự nhiên thực hiện sự hòa bình và trôi chảy dù giữa chốn đông đúc ồn ào. Cũng như vậy, khi bạn nhận ra rằng thế giới luôn trượt qua khỏi bạn, luôn khéo lách sang bên và chẳng gây tổn hại gì, bạn sẽ thấy bình an. Mọi người chỉ có thể xung đột với bạn khi bạn bắt đầu hung hăng gây hấn với họ.

Việc vừa phản kháng bên trong và vừa mong có được bình an một đòi hỏi bất khả. Bạn đang tự tạo ra một nhiệm vụ quá sức mình. Hãy dừng lại và thấy rằng bạn không thể bị tổn thương bởi bất kỳ điều gì, dù chúng ở ngay trước mắt, ngay trong người bạn, như những suy nghĩ hay cảm xúc. Vì chúng luôn đi qua, luôn trượt qua như đám người trên phố. Đây là bản chất hòa bình vốn có của cuộc đời. Nó rất rõ thấy nhưng chúng ta từ chối nhìn thấy.

“Không có gì trên thế gian này có thể khiến bạn phiền não nhiều như tâm trí của chính mình. Dù nó trông có vẻ như người khác đang khiến bạn phiền não, nhưng nó thật sự chỉ là tâm trí của chính bạn.” — Sri Sri Ravi Shankar

Hãy chấm dứt sự bất an, nỗi sợ bị tổn thương, hay đúng hơn là ảo giác về sự thương tổn, và bất kỳ vở kịch tiêu cực nào khác. Bạn đã tự tạo nên nó cho chính mình từ tâm trí. Chẳng ai có thể làm bạn tổn thương ngoài chính niềm tin của bạn về sự tổn hại cá nhân. Bạn đã cho phép mình cảm thấy bị xúc phạm, bị chọc giận, bị chèn ép, bị ruồng bỏ, v.v…. Bất kỳ trạng thái nào có mặt, đều là do bạn cho phép cả. Trong khi thực tế, bạn chẳng bị làm sao. Bạn luôn ổn thỏa bất kể thế giới ngoài kia có thế nào. Mọi thứ chỉ đang lướt qua tầm nhìn của bạn.

Thế giới này không có ý định làm bạn thương tổn. Nó chỉ đang vận hành, đang lướt qua, đang tìm những khe hở để luồn lách, như một con người hối hả bước đi trong giữa đám đông vào giờ tan tầm. Tất cả chỉ có vậy. Chẳng ai quan tâm đến bạn, và cũng chẳng ai ngu ngốc muốn gây sự với bạn. Mọi thứ chỉ đang tìm lối đi cho chính mình (cũng như bạn đang tìm lối đi cho bản thân.) Đừng can dự vào, cứ để chúng đi đường của chúng.

Chính nhờ sự nhận ra này này mà bạn dễ dàng chấp nhận các biến đổi của cuộc sống, biết rằng chúng chỉ đơn giản là biểu hiện của một quá trình lưu thông như những làn đường đầy xe cộ. Có lúc đường mau, có lúc đường thưa, nhưng bạn và mọi người tham gia giao thông sẽ luôn biết tìm lối để đi. Chỉ là chúng ta cần khéo léo quan sát và di chuyển hơn trong một số trường hợp lưu lượng người gia tăng, và đôi lúc cũng cần kiên nhẫn chờ đợi những khoảng trống xuất hiện. Và hiển nhiên, những khoảng trống sẽ luôn xuất hiện.

Đạo sư bất nhị Nisargadatta Maharaj đã từng nói:

“Nó không liên quan gì tới nỗ lực. Chỉ cần quay đi, nhìn vào khoảng trống giữa những suy nghĩ, thay vì nhìn vào những suy nghĩ. Khi bạn bước vào một đám đông, bạn không phải chiến đấu với từng người bạn gặp, bạn chỉ việc tìm lối xuyên qua giữa. Khi bạn chiến đấu, bạn mời gọi một cuộc chiến đấu. Nhưng khi bạn không chống cự, bạn sẽ không gặp phải sự phản kháng nào. Khi bạn khước từ chơi trò chơi, bạn thoát ra khỏi nó.”

Khi gặp các nghịch cảnh, suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực, bạn cứ lặng yên nhận ra rằng chúng sẽ chẳng vùi nát bạn, mà tự động lướt qua theo khoảng không gian đang còn ở đó dù ít hay nhiều, chúng sẽ tự thấy đường đi của mình để không tạo ra xung đột. Việc của bạn chỉ đơn giản là không ngáng đường.

Vậy là trước kia, bạn nghĩ rằng thế giới này thật khó khăn khốc liệt và nó sẽ làm bạn tổn thương. Nhưng bây giờ với sự chấp nhận hoàn toàn, bạn hiểu ra rằng tất cả vạn vật cũng giống như bạn, đều muốn được bình an và không muốn gặp đau khổ. Rốt cuộc, bạn thậm chí không cần phải cố gắng kiểm soát hay né tránh điều gì để có được bình an. Tất cả những gì bạn cần làm là nhận ra khoảng trống dành cho chính mình.

Tác giả: Vũ Thanh Hòa

Ảnh: Jacek Dylag on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Suy sụp tinh thần và trầm cảm được bắt nguồn từ một bộ óc không khoẻ mạnh

0

Phải thừa nhận chính sự ảo tưởng sức mạnh về trí tuệ của bản thân phần nào khiến tôi tuyệt vọng hơn về bản chất của mình. Ai bảo người có nhận thức và ý thức sẽ khiến cho mọi việc trở nên dễ dàng hơn chứ. Nó chỉ khiến mình thêm phiền muộn hơn về bản thân mà thôi. Thậm chí nếu không kiểm soát được nỗi ưu phiền này sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ thật phiền phức.

Thú thật, trong tâm thế của kẻ chưa bao giờ có giây phút chứng minh mình là con người mạnh mẽ, hay thậm chí là đứa kiểm soát tốt tâm trạng của bản thân, tôi thừa nhận đã từng rất nhiều lần tôi không cảm nhận được thế giới nơi tôi đang tồi tại có một ý nghĩa đặc biệt đáng để tôi níu lại đây. Nhiều lần trong tôi tò mò về cách thế giới bên kia vận hành. Bạn hiểu ý tôi khi tôi nói “thế giới bên kia chứ”? Phải, nó là nơi mà một linh hồn có thể thoải mái tự do thể hiện tâm niệm của họ mà không sợ bị phán xét.

Suy sụp tinh thần hay còn gọi là trầm cảm được bắt nguồn từ một bộ óc không khoẻ mạnh. Theo Futurism, một nghiên cứu mới nhất được đăng trên trang Scientific Reports đã cho thấy mối liên hệ giữa bệnh trầm cảm và cấu trúc của chất trắng trong não bộ, cái mà con người dùng để xử lý những cảm xúc và suy nghĩ của mình. Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu tại ĐH Edinburgh đã phát hiện ra rằng chất trắng trong não bộ của những người bị trầm cảm có chất lượng rất thấp. Trầm cảm như là một thứ dịch bệnh tràn lan đáng sợ và không còn xa lạ gì với người dân Việt Nam trong những năm gần đây. Tuy nhiên, để bàn về nguyên nhân, tôi chỉ biết lấy mình làm ví dụ.

Xã hội luôn có cách để khiến ta phải đấu tranh, phải nỗ lực để trở thành một ai đó nổi bật. Tôi cho rằng bản thân mình đã phạm phải sai lầm khủng khiếp nhất chính là việc tôi tự so sánh bản thân với những người khác. Thêm vào đó MXH như Facebook, Instagram… là công cụ đắc lực để tôi phạm phải hành vi tự so sánh này. Tôi vô thức đánh giá thành công của bản thân bằng kết quả của người khác. 

Bạn biết đấy, ở cái tuổi 18, nền giáo dục mà tôi được hưởng không đề cập cho tôi biết cách hiểu rõ bản thân tôi muốn gì hoặc nếu có mà lúc đó tôi ham chơi, bồng bột nên chẳng chịu chú tâm. Tôi nhớ về họ với những chỉ dạy chung chung và hướng chúng ta đến cái gọi là lý tưởng chuẩn mực của xã hội mà thôi. Để biết được bản thân thực sự cần gì hoặc sống không phải là đáp ứng mong đợi của người khác hẳn là chúng ta cần nhiều thời gian hơn nữa cho những khoá học tâm lý hoặc triết học. 

Tôi không phải là một trường hợp ngoại lệ, nhưng tôi nỗ lực ý thức để tách mình ra khỏi vòng xoáy ấy, một cách có kiểm soát. Bằng cách nào?

Tôi liên tục dằn xé tâm trí mình mỗi ngày. Chỉ đến khi tôi biết đến những lý giải theo khía cạnh tâm lý qua cuốn “Dám bị ghét” như đã chia sẻ trên tôi mới thấy được an ủi phần nào. Nội dung về hành vi tự so sánh đều chiếu theo góc nhìn của nhà tâm lý học Adler. Cụ thể, Chúng ta ngày càng sống để đáp ứng sự mong đợi của người khác nhiều hơn là chính chúng ta. Hợp lý, tôi thích được người khác công nhận, khen ngợi sự nỗ lực và khéo léo của mình qua công việc dẫn chương trình, nhưng trước đó tôi không hề ý thức được rằng tôi đến với nghề là vì tôi muốn được như những người tiền bối đi trước hơn là tôi chọn công việc này vì tôi hiểu rõ nó phù hợp với mình và mình khao khát được làm theo bản năng. 

Thêm một vấn đề nữa mà Adler đã giúp tôi tẩy chay sự phô trương giả tạo của chính mình chính là hành động mà tôi cố tỏ ra vượt trội khi đăng những bức ảnh được chỉnh sửa một cách chỉn chu hay được chụp với ai đó quyền lực chỉ với mục đích duy nhất “nhìn tôi xem, tôi đẹp chứ. Nhìn đi, tôi giỏi phải không?” Cốt chỉ để che khoe khoang và mong nhận lại được sự phản hồi tích cực của bạn bè trên facebook. Bấy nhiêu đó chưa đủ, tôi luôn có hành vi sân si cuộc sống của bạn bè qua trang cá nhân của họ cốt chỉ để xác minh rằng ai đó đang tiến triển hoặc chậm chạp trên bước đường mà họ lựa chọn như thế nào. Với ai phát triển quá nhanh, tôi lại thấy bản thân thấp kém, tệ hại, ngược lại với người không cố gắng tôi lại không đề cao. Đấy là vòng xoay của nỗi phiền muộn có nguy cơ gây ra tình trạng rối loạn tâm lý, đặc biệt là trầm cảm. Tôi phải công nhận một điều với các bạn rằng bao nhiêu lý lẽ của cuộc đời cũng không đủ để biện minh cho những sai trái do chính nhân loại tự áp đặt vào nhau. Tôi e ngại những quy luật bất thành văn mà con người hay gán ghép cho nhau mỗi khi cần đưa ra phán xét hay chỉ trích. 

Thời điểm đó tôi không hề biết đến khái niệm “phức cảm tự ti” và “phức cảm tự tôn”, đại khái “kẻ nào phô trương nhất định kẻ đó đang tự ti”. Tôi cay đắng thừa nhận vấn đề và âm thầm khắc phục.

Khi ta tự vấn tâm lý một cách đủ nhiều ta sẽ thấy mình không còn lăn tăn về những suy nghĩ lặp đi lặp lại mãi trong đầu. Ta sẽ chẳng còn vùi mình vào những lo lắng, bất an hay sợ hãi hoặc có thể bạn sẽ kiểm soát bình tĩnh một cách chủ động. 

Hãy tin rằng, trên thực tế chẳng ai trên thế giới này đều không hoàn toàn ghê tởm ngoại trừ bộ não của họ bị khuyết tật bẩm sinh về mặt cảm xúc- những người mang trong mình căn bệnh “Thái nhân cách” (psychopath) như Hitler. Còn lại, sâu trong mỗi người đều chứa đựng những sự tổn thương và rồi họ che giấu đi nỗi bất hạnh ấy bằng cách phản ứng lại theo những cơ chế phòng vệ tâm lý khác nhau mà thôi. 

Khi cảm thức cộng đồng đủ cao, tôi và bạn sẽ thấu hiểu thật sự bản thân mình muốn gì, cách tôi phản ứng lại với cuộc sống này ra sao, tôi sẽ có những cái nhìn dễ thương hơn những người không ưa tôi. Và tôi đang cố gắng mài dũa cái nết của mình từng ngày để phản ứng lại mọi sự bằng con mắt thấu cảm và lòng trắc ẩn.

Tác giả: VRSP

Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Ẩn sâu trong nỗi sợ cô đơn là ham muốn thoát khỏi cô đơn

0

Không cần hoài nghi gì thêm nữa, tôi tin mình là kẻ bị nguyền rủa phải chịu đựng cô đơn. Dù rằng tôi có nhiều hơn một vài cách để tìm thấy ai đó, bên họ và tỏ ra thấu hiểu nhau, nhưng, tôi vẫn miễn cưỡng chọn một mình, bởi ai đó vẫn thường hay bảo nỗi sợ cô đơn thường lớn hơn cả việc cô đơn. 

Tôi không thể nào dối trá hơn những lúc tôi bảo rằng mình luôn ổn và rằng sự quan tâm từ đối phương chỉ mãi làm tôi thấy bất an. Thích có ai kề bên nhưng lại chẳng thể cảm nhận được sự gắn bó; thích ai đó hiểu mình những chẳng mấy khi chân thành phát biểu; muốn được quan tâm nhưng thẳng thừng từ chối lời thăm hỏi… Giá như tôi thẳng thắn hơn với cảm xúc của bản thân, tôi có thể thoải mái thừa nhận rằng việc tôi lẩn tránh cảm giác gắn bó và phụ thuộc cũng bởi tôi sợ rằng một ngày nào đó đã quen với cái cảm giác được nuông chiều, được che chở thì khi cuộc đời buộc tôi phải rơi vào cảnh lẻ loi, tôi sợ mình sẽ mãi chết chìm vào cái ký ức tươi đẹp đó. 

Ngọn nến không thể cháy mãi xuyên đêm, khi tiệc tàn, sáp đã tan, chuyện tình cũng sẽ tắt lịm theo cùng ánh sáng. Cái vẻ thinh lặng chết tiệt của bốn bức tường mới thực sự là kẻ thắng thế khi ôm trọn vào lòng bóng đêm của sự cô độc như cảnh báo rằng: Nếu tôi nếm trải cái khoảnh khắc thăng hoa ấy của tình yêu tôi sẽ phải nhận lãnh giây phút lụi tàn của chúng.

Nhưng tôi ghét một mình. Phải, tôi thú nhận rằng tôi chẳng hề thích sự nhàm chán của chính mình. Tôi thích được trò chuyện, được chia sẻ, được lắng nghe ai đó nói và được ai đó nói rằng mình thật thú vị. Chỉ nghĩ đến việc lầm lũi trên con đường mòn thênh thang lạnh lẽo, cuộn tròn trong đống chăn cũ kỹ vào mỗi cuối tuần, thao thức trước những buỗi tối dài miên man cũng khiến tim tôi rệu rã. Bởi, nhu cầu được chú ý, được tán dương, được bình phẩm khiến tôi phát điên. Chúng khiến tôi mắt kẹt với cái ham muốn được kết nối, dẫu cho đó không phải là cách hay để tôi có thể tìm thấy chính bản thân mình.

Tôi hoàn toàn không chấp nhận việc bị ai đó giễu cợt rằng mình là kẻ bị cô lập và nếu đó không phải là một lựa chọn thì dám chắc tôi đã dính phải lời nguyền xuẩn ngốc nào đó rồi cũng nên. Nó khiến tôi trông thật tệ hại. 

Ngay cả định mệnh cũng đã khước từ tôi. Thật khủng khiếp khi cảnh huống lẻ loi, muộn phiền của tôi thường nhân lên gấp vạn lần khi phải chứng kiến cảnh những con người ngoài kia đang ôm ấp hạnh phúc với một nữa còn lại của họ, những khoảnh khắc mà với tôi chỉ là một phân đoạn được sắp đặt trong những câu chuyện ngôn tình được nhào nặn bởi những con người, hơn ai hết,tận sâu đáy lòng, họ biết rằng mình cũng đang bất lực trước thực tại cô đơn của bản thân.

Liệu rằng cứ mãi ôm lấy nỗi sợ này có khiến tôi an toàn hơn không? Nếu tôi đủ dũng cảm gạt bỏ nỗi sợ, ở lại cùng một mối quan hệ thân mật, tôi sẽ bớt cô đơn hơn chăng?

Phải thử để biết câu trả lời. 

Trong một thoáng ngần ngại, tôi nghĩ mình nên mở lòng với một ai đó, họ có thể là một mảnh ghép giúp lắp đầy những khoảng trống thinh lặng. Thế đấy, như cơn mưa rào tưới mát một mảnh đất khô cằn nứt nẻ, tôi những tưởng mình sẽ bỏ lại nét u buồn của quá khứ để tận hưởng những chuỗi ngày đầy sức sống cùng với người bạn mà nếu mọi sự được an bài, chúng tôi có thể trở thành người bạn đời của nhau về sau. 

Nhưng đấy là chuyện của tương lai. Tôi nghĩ mình cần làm tốt câu chuyện ở thì hiện tại. Cùng đối phương chia sẻ và tích lũy những khoảnh khắc ngọt ngào, đáng nhớ và bằng lý tưởng của mẫu hình bạn gái tuyệt vời, tôi sẽ cố trở nên thấu cảm đối phương, tạo cho anh ta cảm giác bình yên khi cả hai bên nhau.

Tôi nhớ hôm đó là một buổi chiều mưa rả rít, với hai trái tim non trẻ đang cùng chung một nhịp đập thì hẳn đấy phải là một buổi chiều đẹp tựa như tranh. Một cặp đôi đang yêu thì chỉ cần như thế là đủ để tận hưởng cái vẻ bình yên giản dị để rũ bỏ những lo toan vật chất thường ngày. Ngồi cạnh nhau, thả hồn trước điệu buồn quyến rũ của mưa và trong một phút bồi hồi, ký ức chợt hiện về, tôi buộc miệng cất lời “Hôm nay là ngày giỗ của một người anh mà em rất quý.” Trong một phút im lặng, anh thu lại ánh nhìn xa xăm, cùng vẻ mặt trầm tư, tôi gần như xúc động trước sự tập trung của anh. “Anh nghĩ mình cần thêm thắt một chút chiêu trò cho chiến dịch quảng bá sản phẩm mới sắp tới.” Anh trả lời.

Khoảnh khắc nhận được câu trả lời khiến tôi gần như lạc lõng hoàn toàn. Hệt như cách mà bạn cố gào thét trước một đoàn tàu lửa đi ngang qua và không một ai ở đầu bên kia đường ray nghe thấy ngoài tiếng rền như sấm phát ra tự sự ma sát giữa bánh xe và đường ray.

Như mọi khi, anh đã không lắng nghe câu chuyện của tôi. Và tôi dám chắc rằng cảm giác đó còn tệ hơn cả việc mình độc bước trên còn đường rộng thênh thang phủ đầy bóng tối hiu quạnh.

Thế đấy, tôi đã tham vọng yêu để được yêu, quan tâm để được quan tâm. Thật tệ khi phải thừa nhận chúng luôn luôn là một điểm khởi đầu thường cho ra kết quả sai lầm. 

Rõ ràng, ngay từ đầu tôi đã bỏ qua tính nghịch lý của cùng một vấn đề, ẩn sâu trong nỗi sợ cô đơn chính là ham muốn thoát khỏi cô đơn và đó mới chính là thứ khiến ta mãi cô đơn. 

Tác giả: VRSP

Photo by Fabrizio Verrecchia on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

[THĐP Exclusive™] 48 bài học tâm linh từ Ram Dass (Phần 3/3)

0

thdp translation 3

  1. Nếu bạn muốn chữa lành trái đất, đừng loan tỏa nỗi sợ, hãy lan tỏa tình yêu.

  2. “Trong những truyền thống huyền học, sự sẵn sàng của một người là thứ quyết định các trải nghiệm là công truyền hay mật truyền. Bí mật không phải là bạn không được bảo. Bí mật là bạn không có khả năng nghe. Nếu bạn chưa sẵn sàng thì chân lý có nằm ngay trước mắt bạn cũng sẽ không thể thấy.”

  3. “Bạn và tôi chính là lực lượng cho sự chuyển hóa trên thế giới. Chúng ta chính là tâm thức sẽ định nghĩa bản chất của thực tại ta đang đi vào.”

  4. “Khi một cá nhân thay đổi, toàn bộ hệ thống thay đổi.”

  5. “Tôi xem cuộc sống của mình là một loạt các cơ hội đang mở ra để thức tỉnh.”

  6. “Linh hồn thì yêu thương. Đó là bản chất của nó. Bản ngã thì không, nhưng linh hồn thì có. Hãy trở thành một linh hồn, hãy nhìn xung quanh, và bạn sẽ thấy ngạc nhiên rằng tất cả những sinh linh quanh bạn đều là linh hồn. Bạn phải làm linh hồn mới thấy được linh hồn. Khi nhiều người có được sự kết nối trái tim này, thì chúng ta sẽ thấy rằng tất cả chúng ta là một, mọi con người trên khắp hành tinh này. Chúng ta sẽ hòa làm một. Một tình yêu. Và đừng loại trừ động vật, cỏ cây, những đám mây, và những dải ngân hà – tất cả đều là một. Nó chỉ là một nguồn năng lượng.”

  7. “Nếu bạn muốn được vây quanh bởi Linh hồn, hãy đồng nhất với Linh hồn của chính bạn. Chỉ những thứ giống nhau mới biết nhau.”

  8. “Chúng ta đang được rèn luyện thông qua các kiếp đầu thai của mình—để tìm kiếm tình yêu, để tìm kiếm ánh sáng, để nhìn thấy ân sủng trong đau khổ.”

  9. “Cuộc hành trình của chúng ta là về việc gắn kết sâu sắc hơn với Cuộc sống, song ít níu bám hơn vào nó.”

  10. “Cảm hứng là Thượng Đế đang giao tiếp với chính Người.”

  11. “Khi chúng ta đồng nhất với Ý thức (Awareness), chúng ta không còn sống trong một thế giới của sự phân cực. Tất cả mọi thứ đều hiện hữu tại cùng một thời điểm.”

  12. “Hãy làm những gì bạn có thể trên hành tinh này để giảm bớt đau khổ bằng cách tu bổ bản thân trở thành một công cụ giúp chấm dứt khổ đau.”

  13. “Chỉ khi bạn bắt đầu ngộ ra rằng nếu bạn và tôi thực sự sống trong yêu thương, nếu tôi đi đến nơi của tình yêu trong tôi và bạn đi đến nơi của tình yêu trong bạn thì chúng ta đang “cùng nhau” sống trong tình yêu. Chúng ta bắt đầu hiểu ra ý nghĩa của tình yêu, chúng ta đang cùng chia sẻ một trạng thái chung. Trạng thái này tồn tại trong bạn và nó tồn tại trong tôi.”

  14. “Đối với người đã có trải nghiệm thì không có giải thích nào là cần thiết, đối với người chưa (từng có trải triệm), không giải thích nào là có thể.”

  15. “Tình yêu là liều thuốc chuyển hóa mạnh nhất. Bởi Tình yêu dần dần chuyển hóa bạn thành cái mà chất thức thần chỉ hé lộ cho bạn thấy một tí. Tình yêu chính là chất thức thần mạnh nhất.”

  16. “Khi trọng tâm của bạn vững vàng, khi đức tin của bạn đủ mạnh mẽ và kiên định, thì việc bạn đồng hành cùng ai không còn quan trọng nữa.”

Biên soạn: Prana
Biên dịch: Hue Truong
Hiệu đính: Prana

[THĐP Exclusive™] 48 bài học tâm linh từ Ram Dass (Phần 1)
[THĐP Exclusive™] 48 bài học tâm linh từ Ram Dass (Phần 2)


💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Nếu bạn nhạt nhẽo thì hãy nhạt nhẽo một cách duyên dáng

1

Đợi đã, có gì không đúng ở đây rồi? Sao lại là nhạt nhẽo? Phải là cái gì đó như cuốn hút hay quyến rũ mới hợp lý chứ? Nhưng nếu logic như vậy thì cần gì bàn luận với nhau nữa. Thật đấy, tôi không đùa đâu. Hãy giả vờ nhạt nhẽo trước khi bạn trở nên nhàm chán thật sự trong mắt người khác. Tôi đã rất đắn đo khi đặt ra nghi vấn có vẻ mâu thuẫn này để tìm ra hướng giải quyết cho những ai vẫn đang loay hoay định vị giá trị của bản thân mình.

Bạn chưa từng nghĩ mình sẽ trở nên cuốn hút đám đông hay ai đó thì thầm vào tai bạn rằng “Sao mày chán vậy, nói chuyện nhạt như nước ốc ấy?” Đừng vội chạnh lòng vì có thể bẩm sinh bạn là kiểu người chán thật sự. Không, tôi không có ý định bỡn cợt bạn, chỉ là tôi muốn an ủi và động viên bạn hãy nhìn vấn đề một cách thực tế để từ đó chúng ta sẽ cùng nhau tìm giải pháp chữa trị cho căn bệnh nguội lạnh này. Nếu lỡ nhàm chán thì hãy trở nên “nhàm chán một cách duyên dáng”.

Bạn đang nghĩ tôi đang đùa ư? Hay bạn đang lăn tăn về ý tưởng này?

Thôi được, tôi biết trong đầu bạn đang chạy ra dòng chữ “Con điên, nhàm chán mà đòi duyên dáng.” Không sao, tôi không buồn bạn đâu vì tôi biết bạn vẫn còn thắc mắc thêm một vài câu sau như “Cơ mà bằng cách nào mới được chứ?”

Có lẽ lòng bạn đang nảy sinh hoài nghi. Thế thì tôi phải giải thích thêm một điều rằng tôi biết được điều này vì bản thân tôi đã từng trải qua một khoảng thời gian u tối và lắm rắc rối khi bị chê cười như vậy đấy. Tôi không thể và cũng chưa bao giờ có ý định cải tạo lại giá trị của mình để trở thành người ăn nói khéo léo và thu hút. 

Tôi chán ghét bản thân mình, đêm nào tôi cũng thao thức, trằn trọc về sự tẻ nhạt của bản thân. Thậm chí tôi ước rằng mình có thể sống mà không giao du hay trò chuyện với bất kỳ ai để khỏi phải mặc cảm tính cách của mình. 

Và rồi nhiều năm trôi qua, tôi không cố tình cải thiện kỹ năng nhạt nhẽo của mình đâu các bạn à, thề đấy, nhưng không hiểu vì đâu mà sau này một vài người lạ khác bước ngang cuộc đời tôi, hét thẳng vào mặt tôi rằng “Mày nói chuyện có duyên thật đó Duyên.” 

Tôi tên Duyên, phải, lý ra ngay từ khi đẻ ra tính cách của tôi phải bị áp đặt bởi cái tên chứ, đúng không? Ấy thế mà nó đối lập hoàn toàn khi bạn bè và người nhà tôi nằng nặc lót thêm chữ “VÔ” bất chấp nỗi tủi hờn trong lòng tôi. Tôi ứa gan, tràn đầy lòng hận thù các bạn à, nhưng không dám phản kháng bởi tôi nhận thức được mình nói chuyện vô duyên thiệt. Haizz, thật xấu hổ khi thổ lộ điều này với các bạn , biết sao được cũng vì sự kiện này mà tôi muốn chia sẻ với các bạn mà. Thế cho nên nếu lỡ chúng mình có duyên gặp trực tiếp thì các bạn đừng đề cập đến chuyện quá khứ này nhé, đâu có hay ho gì đâu nhỉ? 

Các bạn cứ thoải mái xoáy sâu vào để lấy cớ cải thiện cho sự duyên dáng của mình nhé. Tôi sẽ không ngại vấn đề đó đâu trừ khi bạn đem chuyện tôi ăn nói vô duyên ra làm tiền đề bảo vệ cho sự vô duyên thật sự của các bạn (Nghiêm túc đấy).

Tôi từng đọc và nghiệm đi nghiệm lại câu nói đại loại như thế này: “Giả ngu là một nghệ thuật, đó là cảnh giới cao nhất của sự thông minh trí tuệ.” Hoặc bác Lê Thẩm Dương cũng từng khẳng định rằng “Thông minh mới giả ngu chứ ngu sẵn rồi không cần nữa.” Tôi hoàn toàn ngã quỵ trước sự thâm thúy của các bậc thầy này. Khi liên hệ với thực tế, cụ thể với những người mà bạn tiếp xúc hàng ngày trong cuộc sống, rất hiếm khi bạn nhận biết được một ai đó đang giả ngu bởi họ lồng ghép vào đấy cả sự chân thành. Tuy nhiên, chúng ta thường có xu hướng tìm cách nhận định họ ngu thật. Cũng hợp lý thôi bởi thành phần mang tính chất giả vờ rất hiếm mà thành phần nửa vời rất đông. Ai cũng mong được công nhận giá trị và khi giá trị thực sự được công nhận thì ta lại bị vây quanh bởi những “hiệu ứng xu nịnh” khiến não bộ của ta bị đánh lừa bởi những lời tán dương mà quên mất việc kiểm soát thái độ duy trì giá trị ấy. 

Vậy nên để đạt đến cảnh giới của trí tuệ cần phải mất rất nhiều thời gian và cần ý thức được khiếm khuyết của bản thân. Dựa trên ý niệm về câu nói này tôi muốn áp dụng trong trường hợp của sự tẻ nhạt. Tôi mạn phép phân cấp trong bài này thành ba loại người tẻ nhạt đáng chú ý nhất hiện nay. 

Đi từ thấp đến cao sẽ là “tẻ nhạt tầm thường”, “tẻ nhạt bình thường” và cuối cùng là “tẻ nhạt khác thường” mà tôi dùng bằng cụm từ mĩ miều “nhàm chán duyên dáng”.

Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy một người tẻ nhạt tầm thường và bình thường lẫn trong đám đông với những biểu hiện căn bản như:

  • Luôn ít lời và tiết kiệm nụ cười: Nhiều trường hợp còn phớt lờ buổi trò chuyện bằng cách tập trung vào công việc riêng của họ như: chơi game, lướt web… khi được nhắc đến tên, người tẻ nhạt thường đưa ra vài ba lời phủ nhận. Hoàn toàn không chủ động cân nhắc và bàn luận cùng số đông. Vì vậy mà họ cũng không hiểu được quan điểm của người khác.
  • Phức tạp sự nghiêm túc dưới mọi tình huống: Người tẻ nhạt thường dành phần lớn thời gian để nghiên cứu thông tin và kêu ca mọi thứ khi có cơ hội.
  • Không thường xuyên đổi mới bản thân: Bởi lẽ họ không hứng thú về việc người khác nghĩ gì về mình và cũng chẳng quan trọng chuyện hình thức khi những thời gian rảnh rỗi họ chỉ muốn một mình, không muốn đi chơi.
  • Phản hồi thông tin bằng một cách duy nhất và luôn lặp đi lặp lại: Họ thiếu vốn từ vựng và kiến thức để mô phỏng ý niệm và cảm xúc của bản thân khi cần. Từ đó hạn chế khả năng pha trò hoặc không biết cách làm mọi người cười.
  • Một điểm đáng lưu ý để phân biệt giữa 3 nhóm người tẻ nhạt:
  • Tẻ nhạt tầm thường:  Luôn mang trong mình nguồn năng lượng tiêu cực. Ngoài việc không thấu hiểu quan điểm của người khác, bản thân họ cũng không ý thức được mong muốn của chính mình, tức không nhận thức được hành vi và suy nghĩ của mình là lệch lạc. Thường xuyên so sánh với người khác để tự nâng cao hay hạ thấp bản thân mình.
  • Tẻ nhạt bình thường: Trên đà nhận thức được sự nhàm chán và kém hiểu biết của bản thân. Mong muốn cải thiện và ra sức nỗ lực cải thiện từng ngày. Có dấu hiệu thay đổi ở cách nói chuyện và bàn luận một vấn đề. Luôn mang những kiến thức mà mình vừa thu thập được ra làm chủ đề khi có cơ hội. Còn khi gặp những câu chuyện vượt ngoài vốn kiến thức đang có họ thường im lặng và lơ đãng. Không tập trung lắng nghe cùng mọi người hoặc tìm cách tua nhanh ý kiến của người khác.
  • Tẻ nhạt khác thường: Sở hữu nét mặt lạnh lùng, nghiêm nghị. Họ chế ngự cảm xúc và những biểu cảm trên gương mặt rất tốt. Sử dụng ngôn ngữ hình thể để diễn đạt quan điểm trong một số trường hợp. Họ cố tình lơ đễnh vào những hoạt động khác nhưng vẫn lắng nghe câu chuyện của người khác và ngầm quan sát hành vi của người nói hoặc người mà họ để ý. Không đưa ra bất kỳ ý kiến hoặc tranh cãi đến khi cần phải đúc kết vấn đề và rời đi. Nhóm người này rất hiếm, thường rơi vào vị trí lãnh đạo hoặc làm công việc độc lập không thích sự náo nhiệt ồn ào và xu nịnh. Tuy nhiên, họ biết cách điều khiển cảm xúc của đối phương để đạt được lợi ích cá nhân, tập thể khi cần. Điều đó khiến những người xung quanh thường e dè và không lường trước được hành vi của những người tẻ nhạt khác thường vì bản thân họ là người nhiều tri thức, luôn thấu hiểu được bản thân thực sự muốn gì.

Giờ thì bạn và tôi cùng liên hệ xem mình thuộc nhóm người nào để từ đó nâng cấp sự tẻ nhạt của mình lên một tầm cao mới nhé.

Tác giả: VRSP

Photo by Samuel Sng on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Thử thách sẽ qua đi, khi bạn dám đi qua

0

Mấy ngày trước, có người bà con xa nghe chuyện tôi tới Đà Lạt sống nên đã nhắn tin hỏi thăm. Không hiểu sao những lời chị ấy nói lại khiến tôi xúc động, dù chúng tôi cũng không thường xuyên gặp gỡ nói chuyện gì nhiều. Chị ấy động viên tôi cố gắng duy trì và phát triển đời sống ở trong này, mọi thứ lúc đầu sẽ khó khăn nhưng rồi sau này cũng làm quen được cả. Tôi không biết nói gì, chỉ biết cảm ơn chị với niềm vui trong lòng.

Chia sẻ với các bạn rằng những ngày mới tới đây, cuộc sống của tôi không phải là dễ dàng. Tài chính khó khăn, mối quan hệ tình cảm còn nhiều vướng mắc, mối quan hệ với gia đình cũng gặp trục trặc, đam mê chưa tìm ra, sức khỏe không ổn định, v.v… Dường như, tất cả mọi thứ đều mất cân bằng và lộn xộn. Cùng với đó, tôi cũng để ý thấy rằng tâm trạng và tâm trí của mình cũng thường xuyên bất an và căng thẳng. Những chuyện nhỏ nhặt nhất cũng làm tôi dễ bị kích động và trở nên mất kiểm soát. Đó là một quãng thời gian thử thách không chỉ bên ngoài mà cả bên trong nội tâm chính mình.

Có nhiều lần cảm thấy quá áp lực, tôi đã muốn bỏ cuộc, muốn trở về miền Bắc và sống một cuộc đời an toàn hơn. Nhưng lần nào cũng vậy, khi những suy nghĩ tiêu cực ấy tan đi, tôi lấy lại được tinh thần và tiếp tục ở lại nơi này, làm tất cả những gì có thể trong khả năng của mình và cầu nguyện. Dần dà, công việc cũng có tiến triển, chuyện tình yêu cũng dễ chịu thoải mái hơn, gia đình cũng tương tác tốt hơn so với những ngày đầu tôi đi xa, tôi tìm thấy điều mình yêu thích và sức khỏe cũng cải thiện được nhiều phần. Có thể nói, cuộc sống đang dần trở nên hài hòa hơn. Cùng với đó, tôi nhận thấy rằng tâm trạng của mình cũng dần bình ổn và mạnh mẽ hơn trước đó.

Có những ngày, tôi cảm thấy mọi thứ hoàn toàn ổn thỏa và tôi phải thốt lên rằng mình vô cùng hài lòng với cuộc sống này. Bất kỳ điều gì hiện lên trong tâm trí tôi lúc đó, tôi cũng thấy hoàn toàn chấp nhận được, thậm chí thấy chúng tốt đẹp không tỳ vết. Một sự thanh thản lộ ra trong tâm hồn, đồng thời sự thanh thản ấy lây lan sang tâm trí khiến nó thôi náo động ồn ào như mọi ngày.

Trong khoảnh khắc nhẹ nhàng hiếm có ấy, tôi chợt hỏi rằng liệu có phải trước kia do tôi chưa đối mặt hoàn toàn với đời sống bên ngoài, chưa làm hết sức mình trong những mối quan hệ nên tôi phải chịu đựng những áp lực và căng thẳng. Cho đến khi tôi dần biết đứng lên và dám bước vào những khó khăn thì tôi mới có được sức mạnh và sự bình thản? Phải chăng sự an vui hạnh phúc không đến từ sự hoàn mĩ và cân đối của hoàn cảnh bên ngoài, mà là từ khả năng đối mặt của một người với những điều chưa được như ý trong hiện tại?

Tôi đã nghĩ như vậy và chợt nhớ về một bộ phim hoạt hình mình đã từng xem với những đứa em họ trước kia. Nhân vật chính của phim là một cô bé, đang rất sợ hãi khi đứng trước những bóng ma to lớn khổng lồ. Thầy của cô bé bảo rằng nếu con càng chạy thì cái bóng đó càng lớn, nhưng chỉ cần đứng lại và chạm tay vào nó thì nó sẽ tan biến hoàn toàn. Quả nhiên, lúc đầu vì quá sợ hãi, cô bé đã bỏ chạy. Những chiếc bóng đen đúa càng vươn thành những kẻ khổng lồ rượt đuổi phía sau đầy dữ dằn. Đến khi cô bé vấp ngã bởi một viên đá thì lũ ma đã đứng đầy xung quanh và chực xông vào cô nuốt chửng. Lúc đó, cô gái bé nhỏ đã nhắm chặt mắt lại và lấy hết dũng khí để xòe bàn tay ra chạm vào những chiếc bóng. Ngay lập tức, chúng biến mất không còn một dấu vết nào, trả lại bầu không gian sáng trong tĩnh lặng.

Nhìn lại cuộc sống của mình, tôi cũng thấy rằng nó đã diễn ra không khác gì bộ phim kia. Lúc đầu, không phải tất cả mọi thứ đều sung sướng dễ dàng, nếu không nói là rất áp lực và khó khăn như những bóng ma khổng lồ chực nuốt chửng tôi vào chiếc bụng đen tối. Nhưng khi tôi ở lại và đối mặt, những thử thách kia dần được hóa giải và những điều tốt đẹp đang hiện ra thay thế. Như Albert Einstein đã từng nói:

“Cuộc đời cũng như việc đạp xe. Để giữ được thăng bằng, bạn phải tiếp tục tiến lên.”

Hay Terence McKenna cũng đã nói:

“Vấn đề không phải là tìm kiếm câu trả lời, mà là đối mặt với câu trả lời.”

Khi bạn đối mặt, những khó khăn đều lộ ra là những lối thoát, trong khi trước kia mải mê trốn chạy, bạn chỉ thấy chúng như là những trở ngại. Tất cả những gì bạn cần làm là đối mặt, là tiến lên, là “thi gan cùng tuế nguyệt”. Không cần biết khó khăn ấy ghê gớm thế nào, không cần biết thử thách ấy dữ dội ra sao, chỉ cần bạn vẫn hiện diện ở đó, vẫn hít thở và sẵn sàng cho những điều tích cực, thì tất cả những bão tố cũng phải chào thua. Tôi cho rằng kiên nhẫn chính là phẩm chất của một người đã làm bạn được với vị thần thời gian. Khi bạn có sự kiên nhẫn, bạn mới được chứng kiến sự chấm dứt của mọi chướng ngại, như vị thần ấy cũng thường chứng kiến.

Nếu để ý thật kỹ, bạn sẽ thấy thiên nhiên ngoài kia cũng không khác gì với chúng ta. Than chì bị nén ép dữ dội trong lòng đất một thời gian dài mới thành kim cương, sâu thì chờ đợi thật lâu trong vỏ kén chật chội mới hóa thành bươm bướm, hạt mầm thì chịu đựng tăm tối ẩm ướt mới nứt rễ và bung ra lá mầm, và gạo nếp cũng phải trải qua quãng thời gian ấp ủ lên men thì mới sinh ra hương vị đậm đà thơm ngon của món rượu.

Vậy còn bạn thì sao? Khi đứng trước những áp lực khó khăn, bạn có đang sợ hãi, kháng cự, hay quay đầu bỏ chạy? Khi đứng trước những cơ hội biến đổi để trưởng thành, bạn có đang xua tay lắc đầu từ chối? Tôi hy vọng rằng không phải như vậy, mà bạn đang ngẩng cao đầu và nhẫn nại đi xuyên qua những thách thức với một tinh thần thép. Rồi một ngày nào đó không xa, bạn sẽ trở nên lấp lánh như kim cương, xinh đẹp như bươm bướm và tốt tươi như những tán cây rừng. Tin tôi đi, vì một khi bạn dám đi qua, mọi thử thách trên đời sẽ đều qua đi vậy.

Tác giả: Vũ Thanh Hòa

Ảnh: Andraz Lazic on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Hãy canh gác ngôi đền tâm trí

1

Sáng hôm nọ, tôi và người bạn của mình đi mua giày. Sau khi đi qua 3 cửa hàng và thử  khoảng 9 đôi giày tất thảy, bạn tôi cũng chọn được một đôi ưng ý. Ngộ thay, đó là đôi cuối cùng và nó mang một thiết kế mà bạn tôi đã thiết lập một bộ lọc với nó ngay từ ban đầu, đế giày màu trắng. Dù sao, bất chấp một phần hình thức không thỏa mãn, chiếc giày đó lại rất vừa chân, êm ái và tạo một cảm giác dễ chịu. Còn 8 đôi kia đều khiến bạn tôi không vừa lòng, đôi thì quá chật, đôi thì dốc đế, đôi thì không đều hai chân, v.v… Dù rất chóng mặt bởi quá trình lựa giày của người bạn, nhưng tôi cũng vui mừng cho bạn vì đã tìm ra được món đồ phù hợp và ưng ý.

Nhìn người bạn của mình, tôi thấy một sự tương phản rõ rệt rằng tôi chẳng được kỹ tính như bạn ấy nên thường rước về những đôi giày hay gặp vấn đề. Có đôi thì phải bỏ đi, có đôi thì tôi cho người khác, và có đôi thì tôi buộc phải sử dụng trong cảm giác khó chịu. Có thể nói trong cuộc đời tôi, khả năng tôi mua được một đôi giày vừa ý là cực kỳ hiếm. Không hiểu tại sao đến tận bây giờ tôi mới nhận ra điều đó.

Vậy câu chuyện về giày dép này thì có bài học gì đáng nói? Câu trả lời rằng cũng giống như những đôi giày ngoài cửa hiệu, mọi thứ trên đời này, cụ thể là những suy nghĩ, đều nên được chúng ta cẩn thận lựa chọn. Nếu không, chúng ta sẽ chuốc lấy những tư tưởng không phù hợp với chính mình và có trải nghiệm tiêu cực với nó. Với giày dép thì là tiền mất tật mang, còn với suy nghĩ thì là năng lượng mất mệt mỏi mang.

Khi không có thói quen canh gác cho tâm trí, chúng ta dễ dàng nghĩ những điều xấu xa về người khác, chúng ta dễ dàng nói chuyện tiêu cực về chính mình, chúng ta dễ dàng đổ lỗi cho hoàn cảnh là khó khăn khắc nghiệt,… Hoặc không, chúng ta dễ dàng nghĩ những thứ chẳng có giá trị gì trong hiện tại, những suy nghĩ vẩn vơ, lang thang không mục đích. Hay nói cách khác, các suy nghĩ xuất hiện hầu hết không được kiểm duyệt và tinh lọc trước khi sử dụng. Chúng cứ việc tràn vào, và ta cứ việc dùng tất cả những suy nghĩ nào đang chiếm ưu thế, bất kể nó có hữu ích hay không.

Bạn cứ thử nghĩ xem với sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân, chúng ta đã bỏ công ra tìm kiếm, quan sát, lựa chọn giày dép, vậy tại sao với sức khỏe tinh thần quan trọng hơn rất nhiều, chúng ta lại không tìm kiếm, quan sát và tuyển lựa những suy nghĩ lành mạnh? Tại sao chúng ta lại để cho tâm trí náo loạn và hư hoại? Trách nhiệm của chúng ta với sức khỏe nội tâm của mình đang ở nơi nào? Tại sao chúng ta không có khả năng phòng vệ, không có khả năng phân biệt điều đúng sai, tốt xấu dành cho tâm trí của chính mình? Tại sao chúng ta không thường trực canh gác tâm trí?

Nếu có một lý do thì tôi cho rằng với đôi giày thực, ta có thể nhìn thấy chúng trước mắt, có thể chậm rãi ướm thử vào chân, thậm chí rủ cảm đám bạn đi cùng để chúng cùng soi xét phân tích đủ góc độ. Nhưng với những suy nghĩ chạy nhanh như gió, việc quan sát, phân loại và sàng lọc chúng sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Đứng trước sự cuộn trào của tâm trí, con người dễ có xu hướng bị lôi đi hơn là đứng vững tại một điểm nhìn. Có lẽ đây là lý do khiến đa phần chúng ta mặc kệ chương trình suy nghĩ chạy mặc định, đến đâu xài đến đó, hay dở gì sao cũng được. Giống như khi được hỏi, một cô gái đáp qua loa với người yêu rằng “Em ăn gì cũng được.” Nhưng đến khi anh chàng người yêu mua cho hai ổ bánh mì thì cô nàng lại giãy lên không vừa lòng và bảo rằng mình muốn ăn bánh cuốn. Cũng như khi cuộc đời ném cho một trận sóng gió thì bạn lại bảo rằng “Tôi muốn bình an” trong khi từ trước tới giờ bạn chưa từng lựa chọn những tư tưởng an bình cho tâm trí, hay chưa từng nỗ lực rèn luyện làm bình ổn nó mỗi ngày.

“Nếu bạn không biết những gì bạn muốn, bạn sẽ sống với những gì bạn không muốn.” – Fight Club

Từ xưa đến nay, các bậc đạo sư vẫn chỉ dạy cho con người cách chánh niệm, quan sát và tĩnh lặng tâm trí. Đây là nền tảng của việc “lựa giày tư tưởng” cho đôi chân tâm hồn. Ai cũng muốn cuộc đời tích cực, muốn tinh thần tươi tốt, nhưng thử hỏi có mấy ai thực hành được theo những lời giáo huấn? Mấy ai luyện tập thiền định, quan sát hành vi, suy nghĩ; sám hối và sửa đổi tư tưởng?

Một người lựa một đôi giày bình thường cũng mất cả tiếng đồng hồ ngắm nghía, nhọc công nhọc sức. Nhưng quan sát suy nghĩ còn gian nan hơn gấp trăm lần. Không chỉ vì suy nghĩ rất vi tế, mà còn vì chúng ta chưa từng xây dựng thói quen đối mặt với chúng. Tôi nghĩ rằng con người chúng ta không chỉ cần xóa mù chữ, mà còn cần xóa sự mù trách nhiệm với tâm trí của chính mình.

“Mức độ tự do khỏi những suy nghĩ vô ích và mức độ tập trung vào một suy nghĩ duy nhất là thước đo đánh giá sự tiến bộ tâm linh.” – Ramana Maharshi

Trên đây tôi đã đề cập đến những suy nghĩ, ngoài ra còn những hoàn cảnh sống, những cuốn sách, những bộ phim, những bài viết, những câu nói từ người khác,… cũng nên được quan sát và tuyển lựa trước khi hấp thụ. Có thể nói, con người đang “bơi” giữa biển thông tin và năng lượng. Nhưng không phải bất kỳ thứ gì cũng xứng đáng để bạn đầu tư sự chú ý và không phải bất kỳ tần số nào cũng xứng đáng được bạn mời vào ngôi nhà tâm hồn. Vậy nên, hãy canh gác và chọn lựa cẩn thận. Rồi một cuộc đời đáng mơ ước hay một cuộc đời đáng chối bỏ sẽ là kết quả của quá trình canh thức ấy, như một đôi giày vừa ý hay một đôi giày mang lại sự đau nhức sẽ là kết quả của một quá trình chọn lựa ở cửa hàng.

Tác giả: Vũ Thanh Hòa

Ảnh: bantersnaps on Unslplash

Mạng xã hội và những mặt tối của con người

0

Phải chăng mạng xã hội (MXH) đang góp phần tạo ra tâm lý nịnh đầm với người sử dụng nó. Mạng lưới kết nối con người và thông tin ban đầu không kéo dài quá lâu khi tâm lý người tiêu dùng bắt đầu chuyển sang sự tự ca ngợi hoặc tán thưởng bản thân. Ngày nay, nếu một cá nhân nào đó không tương tác qua hình thức trực tuyến này sẽ dễ dàng bị liệt vào hàng ngũ những kẻ lạc hậu, lỗi thời và mù thông tin.

MXH là nơi con người có thể trở nên khác biệt theo cách họ muốn, thực chất lại là nơi đám đông khai thác cùng một công thức. Một xã hội ai ai cũng cố tạo cho mình một vẻ ngoài đặc biệt giống nhau thì chẳng còn gì đặc biệt nữa. Kiểu như khi hơn 7 tỉ người đều được công nhận là thiên tài toàn năng thì khái niệm thiên tài giờ đây cũng chỉ như một danh từ dùng để phân loại giữa con người và động vật có vú.

Chúng ta có quyền làm theo cách mình muốn. Nhưng khốn khổ ở chỗ, cái mà ta đang muốn là làm những gì mà nhiều người khác muốn, để nhận được sự đồng thuận và tán dương. Chúng ta có đang nhầm lẫn sự muốn với sự kỳ vọng không?

Có không ít người đang loay hoay tìm cách thoát ra khỏi cảnh nghiện ngập MXH. Tuy nhiên, hiệu ứng sợ bị bỏ lỡ (FOMO: Fear of Missing Out) đã tra tấn tâm lý con người, buộc ta phải kiểm tra tất cả những thứ ta cho rằng nó tuyệt vời hơn những gì ta đang có. Mà bạn biết đấy, việc sợ hãi mất đi những thứ mà ta chưa hề có xuất phát từ ham muốn có những thứ mà người khác đang có, hoặc sở hữu những thứ người khác mong muốn. Chuyện này để chắc chắn mình không bỏ lỡ bất kỳ thứ gì hoàn hảo trên cuộc đời.

Chúng ta điên cuồng kết bạn trên facebook với hy vọng rằng ta sẽ tìm được nhiều tri kỷ đồng hành cùng ta trong cuộc sống hay thể hiện rằng ta có mối quan hệ ngoại giao rộng rãi. Kết quả là ta luôn than phiền rằng chẳng ai trong số bạn bè trên MXH thực sự tốt và thấu hiểu. 

Chúng ta thấy bạn bè đăng ảnh du lịch sang chảnh khắp nơi, ăn những bữa ăn ngon, mua sắm nhiều đồ hiệu đắt tiền, dù ta không thực sự cần và không có sẵn điều kiện nhưng ta vẫn muốn trải nghiệm tất cả những điều đó cho giống với họ.

Bạn đang nghĩ gì thế?

Um…có lẽ các bạn đang bận trả lời câu hỏi này trên FB rồi. Tôi biết mà, không sao cả.

Với tốc độ nắm bắt thông tin được tính bằng giây như hiện nay thì việc dừng lại vài phút để đọc lướt qua bài blog, một vài trang sách hay viết vài trang nhật ký là chuyện quá xa xỉ. Hơn ai hết, tôi cũng sợ bị bỏ lỡ những tin tức hay ho hơn nằm ở phía trước nên phải chắt lọc lắm tôi mới dành ra vài phút quý báu để nghiền ngẫm thông điệp trong bài viết của những trang web uy tín mà tôi yêu thích. Mặc dù thời gian còn lại tôi sử dụng vào những việc cũng chẳng quan trọng là mấy, chủ yếu là lướt thông tin một cách vô thức.  Ấy thế mà tôi vẫn cứ ảo tưởng rằng quỹ thời gian của mình hạn hẹp, phải tranh thủ, mình còn rất nhiều thứ chưa giải quyết, đầu xù tóc rối than vãn về sự bận rộn của mình.

“Sao mà nhiều việc thế, tớ chưa làm xong đâu vào đâu cả” là câu cửa miệng của hàng ngàn các bạn trẻ. Chúng ta ý thức được việc lướt MXH là tốn thời gian nhưng vẫn cố phủ nhận sự vô bổ của chúng bằng những câu đại loại như: “Nguồn thu nhập của tôi hiện giờ phụ thuộc vào MXH.” Thay vì đọc những bài báo chính thống về thông tin đáng chú ý ta lại cho rằng cập nhật chúng trên FB tiện lợi và nhanh chóng hơn nhiều. 

Giờ đây, MXH như một cái siêu thị thông tin, gì cũng có chỉ có sự thật là khan hiếm. 

Sự thật là gì chứ? Vâng, các bạn cứ đồng tình với các nhà tư tưởng rằng sự thật chỉ là cái mà con người muốn tin. Tin cái gì thì các thuật toán sẽ chiều lòng bạn. Chúng không tiếc tặng cho bạn hàng loạt liên kết dẫn đến câu chuyện mà bạn quan tâm. Chỉ bằng cái chạm nhẹ lên màn hình bạn đã đến với tình tiết của sự thật trong câu chuyện giật gân nào đó.

Bản chất của những thuật toán này là kéo dài thời gian chú ý của mọi người, những điều còn lại được coi là yếu tố gây phân tâm. Cựu kỹ sư của Google, Guilaume Chaslot cũng nhấn mạnh rằng:

“Ở trên Youtube, những thứ viễn tưởng được xem nhiều hơn những gì thực tế.”

Tuy nhiên, tôi không thể trách cứ và than vãn những kết quả thao túng tinh thần mà MXH này mang lại. Vì tôi không thể phủ nhận công lao của hàng loạt các nhân viên cũng như nhà sáng lập đã đặt hết tâm huyết vào đây. Khởi nguồn của mọi sáng tạo đều có sẵn thiện chí. Cách chúng ta sử dụng chúng mới là điều đáng phải bàn cãi. Điều đó đồng nghĩa với việc mỗi người chúng ta cần tự dò xét lại hành vi, mục đích sử dụng của mình.

Có qua có lại mới toại lòng nhau, đây là cách MXH và khách hàng tương tác và duy trì nền tảng ngày một lớn mạnh. Tôi mang lại cho bạn một tiện ích thông minh vượt trội giúp các bạn dễ dàng đạt được mục đích, lợi ích cá nhân nhiều như thế, thì điều tôi nhận lại được phải là lợi ích nào đó giúp chúng tôi tiếp tục nâng cấp và đổi mới theo tốc độ phát triển của nhân loại chứ? 

Chưa kể hàng ngàn nhân viên trên khắp thế giới của họ đang làm việc vất vả, hy sinh sức khoẻ thể chất tinh thần để mang đến những dịch vụ tiện lợi nhất, thậm chí những nhân viên kiểm duyệt hết mình đã loại bỏ nội dung xấu, chắt lọc tối đa những video phù hợp đến cho cộng đồng.

Dẫu vậy dù gắt gao đến đâu vẫn không thể bịt kín những khe hở của các vấn nạn xã hội. 

Không ít những bài viết lên án về tác hại của việc sử dụng MXH. Và trong số đó, nguyên nhân dẫn đến những hậu quả đáng tiếc đều xuất phát từ những bất lực của bản thân trước những hiện tượng trên MXH. Các căn bệnh liên quan về tâm thần ngày càng phát triển không chỉ ở những người thường sử dụng FB mà nó đe doạ tính mạng của cả hàng ngàn nhân viên làm kiểm duyệt nội dung cho FB. Trước những video mang tính bạo lực, kinh dị, phân biệt chủng tộc, giết người…gần như ám ảnh tâm trí của họ mỗi ngày, mỗi giờ. 

Và rồi đến cuối cùng, những gì bản thân chúng ta gánh chịu đều phải tự ta giải quyết.

Làm sao có thể tăng cường đội ngũ tư vấn viên về trí não theo sát ta 24/24 mỗi khi tâm lý bị hoảng loạn trước một vấn đề nào đó xảy ra. Chúng chỉ có thể xảy ra với những ai có khả năng chi trả. 

Giờ đây MXH là vật chủ, chúng ta là loài ký sinh. Tình thế hoàn toàn bị thay đổi. Chúng ta có hàng ngàn lý do để biện minh cho cái tôi tổn thương, yếu đuối nhưng đầy kiêu hãnh. Vậy mà chưa bao giờ nghiêm túc một lần phê bình bản thân đã lợi dụng và tham vọng như thế nào khi ký sinh vào MXH.

Rõ ràng những người sáng lập và các cộng sự của họ không đến tận ngưỡng cửa nhà bạn để năn nỉ ỉ ôi bạn tham gia. Bạn tự nguyện. Bạn đến với chúng là vì bạn tò mò. Bạn muốn giống với những người khác. Bạn muốn chứng minh mình vượt trội hơn. Bạn muốn kiếm nhiều tiền nhờ việc PR thương hiệu cá nhân hoặc doanh nghiệp của bạn rồi vô tình bị cuốn vào vòng xoáy niềm tin của Dữ liệu giáo – một thứ tôn giáo mới trong tương lai mà Yuval Noah Harari đã đề cập trong cuốn Homo Deus

Tác giả: VRSP

Ảnh: Vladyslav Tobolenko on Unsplash

💪 (New) [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP