26 C
Nha Trang
Thứ sáu, 25 Tháng mười, 2024

PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Triết Học Đường Phố - PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
Trang chủ Blog Trang 31

Lên núi sống liệu có được bình an?

0

Tính tới thời điểm hiện tại, mình tới Đà Lạt sống cũng được gần 2 năm. Trong thời gian này, mình để ý thấy một điều rằng mọi người hiểu lầm rất nhiều về đời sống ở Đà Lạt và về hạnh phúc mà một cá nhân có thể đạt được. Mọi người thường nghĩ rằng ở Đà Lạt thì thích thật, nơi này chẳng khác gì thiên đường, cây cối hoa lá chim muông khắp mọi nơi. Còn bầu không khí thì thật trong lành, tách biệt với ồn ào khói bụi của đô thị. Cách đây không lâu, có một người bạn kia đã từng hỏi mình rằng Hòa sống ở Đà Lạt thì chắc tách biệt khổ đau và tiêu cực lắm hả. Mình hiểu ý bạn ấy đang muốn nói. Nhưng câu trả lời lại không như những gì bạn ấy từng nghĩ. Đó là mình sống tại xứ mộng mơ thì cũng vẫn phải đối mặt với những đặc thù khó khăn riêng của bản thân, đối mặt với những góc khuất và điểm yếu bên trong đang được hoàn cảnh hé hộ. Như ông bà ta đã có câu: “Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh.” Hầu như những gì mọi người nhìn thấy tốt đẹp ở người khác luôn chỉ là phần bề nổi, chúng chỉ là một nửa câu chuyện. Nếu ta không được biết nửa còn lại của câu chuyện ấy thì sẽ dễ mang góc nhìn màu hồng ảo tưởng về cuộc đời. Vì có một thực tế là ẩn sau một tâm hồn lạc quan là những vết sẹo, ẩn sau một lối sống tự do là trách nhiệm cá nhân, ẩn sau sự thành công là những thử nghiệm thất bại và ẩn đằng sau ngôi nhà ở nơi “thiên đàng” là những cái giá mà một người (sẵn sàng) phải trả.

Quay trở lại câu hỏi ban đầu: Vậy lên núi sống, xuống biển đánh bắt cá tôm, hay về quê nuôi gà trồng rau thì liệu có được bình an hay không? Câu trả lời là Có và Không.

Có là vì môi trường sống xung quanh có năng lượng tích cực thì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến con người ở trong đó. Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng. Rừng núi, biển cả, thôn quê, môi trường của thiên nhiên khiến con người được tận hưởng, thư giãn và sống chậm lại. Nhờ đó sẽ cảm thấy bớt âu lo, toan tính và căng thẳng.

Có là vì người ấy có sự chuẩn bị các kế hoạch, đối diện với các vấn đề thực tiễn như nơi ăn chốn ở, nghề nghiệp, gia đình, con cái, mục đích sống, ý nghĩa sống,…, đồng thời họ có sự cam kết gắn bó với nơi này. Về quê hay lên núi sống không phải chỉ nằm ở việc thưởng ngoạn cảnh quan, thư giãn vui chơi như đi nghỉ dưỡng. Sống ở đâu thì cũng đều có những sự thiết lập cần thiết ở đó để một người có thể neo lại. Bám càng chắc thì càng bình an và hài lòng. Ngược lại, bám không chắc thì luôn bất an, nghĩ ngợi, âu lo đứng ngồi không yên.

Và Có là vì người ấy đã thức tỉnh sự bình an bên trong, nên ở đâu họ cũng thấy bình an và có thể xoay xở được. Xuống biển, lên rừng hay ở lại nơi đô thị là chuyện tùy duyên.

Vậy còn câu trả lời “Không” sẽ dành cho những trường hợp nào?

Không là do sự hấp thụ và thích nghi của cá nhân đó với môi trường bình yên như làng mạc núi rừng là chưa đủ. Có những người sống đã quen ở thành thị, quen với sự ồn ào náo nhiệt, tưởng về quê lên núi là sung sướng, nhưng hóa ra lại vỡ mộng ê chề. Để thực sự thích nghi và hòa nhập với môi trường có tính chất bình an thư thái hơn thì người đó phải trải qua giai đoạn tẩy rửa và thanh lọc tần số lúc ban đầu. Mình đã chứng kiến không ít bạn trẻ cảm thấy rất tiêu cực trong thời gian đầu tới Đà Lạt sống. Sự tĩnh lặng nơi này làm lộ ra những góc tối và ồn ào bên trong mà trước kia họ luôn lảng tránh hoặc phủ lấp đi bằng những bộn bề và các thú tiêu khiển bên ngoài. Nếu một người có thể kiên nhẫn chịu đựng được hết quá trình thanh lọc ban đầu này thì sự bình an sau đó sẽ hiện ra. Người đó sẽ giao hòa với tần số của vùng đất thiên nhiên.

Không là do người đó không có sự cam kết gắn bó với nơi ở mới, không chịu gỡ bỏ ảo tưởng rằng lên Đà Lạt hay xuống Vũng Tàu là chỉ có việc ngồi ngắm mây hay nghe tiếng sóng biển cả ngày chứ không cần phải lao động, làm việc, giữ gìn nguyên tắc thói quen, hay theo đuổi đam mê cuộc sống,… Ở bất kỳ nơi nào cũng có thử thách của nó, và ở bất kỳ nơi nào, một người cũng phải luyện tập bám rễ và thích nghi.

Cuối cùng, câu trả lời Không còn dành cho người không biết hài lòng, không biết ơn những gì cuộc sống đang mang lại, không biết hướng đến các bài học dành cho sự phát triển tinh thần. Đi đến đâu người đó cũng sẽ không có bình an hay mãn nguyện.

Vậy nên, nói tóm lại, nếu ai đó nói với bạn rằng “Lên núi sống thích lắm” hay “về quê trồng rau vui lắm” thì họ đang mô tả thực tại của họ, phù hợp với họ trong thời điểm đó. Lựa chọn ấy, con đường ấy có thể phù hợp với bạn, có thể không. Bạn có thể có bình an nhờ đi theo nó, hoặc cũng có thể không. Quan trọng hơn tất cả, dù ở bất kỳ nơi nào, thôn quê hay thành thị, tĩnh mịch hay ồn ào, thì bạn vẫn luôn là người duy nhất chịu trách nhiệm cho mọi sự lựa chọn của mình, và cũng là người duy nhất chịu trách nhiệm cho sự bình an bên trong chính mình.

Tác giả: Hòa Taro

Ảnh: Mor Shani on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Khổ đau mang đến sự trưởng thành

0

Một hôm nọ, mình có cuộc nói chuyện với một người bạn này. Bạn ấy kể với mình về một cú sốc lớn mà bản thân trải qua cách đây không lâu. Khi kể về sự kiện khủng hoảng, người bạn nói với mình rằng bạn đã cảm thấy xấu hổ, tội lỗi, mất hết lòng tự trọng và sự tự tin. Mình hoàn toàn đồng cảm với điều này. Vì cũng giống như bạn ấy, mình cũng đã từng có một khoảng thời gian chìm đắm trong sự dằn vặt, tội lỗi và tự phán xét bản thân mà không sao thoát ra được.

Khi kể xong câu chuyện, người bạn bỗng hỏi mình rằng: “Hòa có bao giờ trải qua một đau khổ cùng cực không?” Nghe vậy, mình vui vẻ trả lời rằng “Mới ngày hôm qua mình đã có một trải nghiệm như vậy.”

Nhưng đây không phải là một điều đáng buồn hay một vận xui, thậm chí nó còn là một tin mừng và một phước lành. Vì trong khi mình chạm đến giới hạn tận cùng của bản thân thì cũng là lúc mình lột xác trở thành một con người mới. Đau khổ xuyên thủng những yếu đuối và run rẩy để khơi dậy năng lượng, sự kiên cường và ý chí sống của mỗi người. Như triết gia Nietzsche đã có câu rằng:

“Điều gì không giết được chúng ta sẽ khiến chúng ta mạnh mẽ hơn.”

Trong cuộc sống, việc sám hối và nhận định về hành vi của chính mình là điều nên làm, nhưng để nó trở thành một sự cắn xé và hủy hoại nhân cách, để nó trở thành những tiếng nói định nghĩa con người mình là một kẻ thất bại, thì mình không cho phép. Mình đã nhận ra rằng sự tiêu cực không phải là đường đi của sự sống, không phải là cách mà con người tiến bộ. Sự tiêu cực khiến con người bị thoái hóa, những góc nhìn đen tối khiến thế giới trở nên xấu xí. Đây là điều mà mỗi người chúng ta nên thay đổi.

Trước kia, mình đã luôn tìm cách tránh né đau khổ và tránh né việc phải đối diện với tâm trí của chính mình. Nhưng rồi cũng đến một thời khắc, mình không còn trốn chạy chúng được nữa và phải làm những gì cần làm để tiếp tục sống. Vào khoảnh khắc đối diện ấy, mình đã nhận ra rằng, những khổ đau cần được ý thức soi sáng, cần được chinh phục và vượt qua bằng tất cả sự dũng cảm. Như lớp vỏ kén cần được xuyên thủng, để cánh bướm được tung bay trong rạng rỡ tự do, nỗi đau cũng cần được hàng phục để để tâm hồn con người được cởi trói và vươn lên những tầng nhận thức mới. “Trời đất yêu quý lòng can đảm”, đúng như Terence McKenna đã nói, và Trời đất sẽ ban tặng cho người can đảm đối diện với những khổ đau và yếu đuối bên trong chính mình toàn bộ những nét đẹp của sự trưởng thành.

Mọi lời phán xét, mọi suy nghĩ tiêu cực, khi được bạn sẵn sàng đương đầu, chúng sẽ không còn làm phiền bạn nữa. Và tuyệt vời hơn cả, chúng được chuyển hóa thành những lời động viên, lời chúc phúc, lời cổ vũ động lực sống. Bạn sẽ nhận ra rằng khi thế giới không thể nghiền nát được bạn, nó sẽ nâng bạn lên. Cũng như trường hợp của người bạn kia, sau khi trải qua một biến động lớn, bạn ấy đã học được bài học cần thiết, đồng thời lấy lại được sức mạnh và sự nhiệt huyết của bản thân trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Vậy nên, dù áp lực và khổ đau có đến mức nào, hãy chào đón nó và đối mặt với nó bằng tất cả những dũng khí và khao khát sống bên trong bạn. Trách nhiệm của bạn là giành lấy quyền được sống một cuộc đời trưởng thành, không chỉ về thể xác, mà còn về tinh thần. Hãy vực dậy từ vũng lầy đau khổ, như phượng hoàng lửa vươn lên từ đống tro tàn.


Tác giả: Hòa Taro

Ảnh: Taneli Lahtinen on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Điều duy nhất chúng ta cần làm là tập trung vào bản thân (đặc biệt là đàn ông)

0

Tôi nhận ra một điều quan trọng, có thể là quan trọng nhất, rằng chúng ta cần tập trung vào bản thân, để hạnh phúc, để bình an, để sống một cuộc đời tự chủ và có khả năng yêu người khác. Tập trung ở đây không phải là tôi đang khuyên bạn phải sống ích kỷ, vô cảm, không thèm quan tâm đến người khác hay những thứ tiêu cực đại loại vậy. Điều tôi đang nhắc tới đó là bạn hãy thôi quan tâm đến những thứ bên ngoài bản thân mình, những thứ bạn không thể kiểm soát, không có quyền kiểm soát, và quay vào trong, nơi duy nhất bạn có quyền tác động và biến đổi.

Ví dụ đơn giản như việc viết bài của tôi, tôi không thể kiểm soát được việc có bao nhiêu like, có bao nhiêu người yêu thích bài viết đó, có bao nhiêu người sẽ comment cảm ơn, bao nhiêu sẽ chê và phản biện hay liệu việc viết bài có thành công hay không. Thứ duy nhất tôi có thể tập trung đó là viết bài cho thật hay, chất lượng, chạm tới độ sâu, càng rõ ràng và dễ tiếp thu càng tốt.

Hoặc trong một mối tình, tôi không thể kiểm soát được đối phương sẽ phản ứng ra sao, liệu cô có đáp ứng kỳ vọng của tôi không, việc duy nhất mà tôi nên làm đó chính là tập trung vào thái độ, trạng thái của chính mình và buông bỏ bất cứ kỳ vọng nào vào cô ấy.

Một sai lầm tôi đã mắc phải đó là luôn tập trung vào thế giới bên ngoài, lo lắng là người khác suy nghĩ gì về mình, họ có đáp ứng kỳ vọng của tôi hay không, bài viết đăng lên thì sẽ có bao nhiêu người like nó. Tôi bị kéo lê đi bởi sự dao động lên xuống của thế giới hiện tượng, hao mòn năng lượng và khiến chính mình biến thành một thứ gì đó yếu ớt. Càng tập trung vào bên ngoài thì bên trong tôi càng yếu, càng yếu thì càng không có sức mạnh tác động vào thế giới. Có một nghịch lý là bạn chỉ có thể tác động thế giới khi mà bạn thôi kiểm soát nó, càng cố kiểm soát càng mất kiểm soát. Cách hiệu quả duy nhất để có thể tác động thế giới đó chính là quay vào tác động, thay đổi và phát triển chính mình. Hay nói cách khác, thay đổi bản thân là cách tốt nhất để thay đổi thế giới.

Bạn chỉ có thể làm việc của mình và tập trung vào chính mình, còn kết quả thì nó sẽ xảy ra theo cách nó sẽ xảy ra, dính mắc vào nó không có ích lợi gì cho bạn, đó là sự thật. Tự nhiên vận hành theo cách nó sẽ vận hành. Chất lượng công việc phụ thuộc vào bạn, còn kết quả của nó thì phụ thuộc vào tự nhiên, vào hàng ngàn các yếu tố móc nối xung quanh. Hãy luôn sẵn sàng với mọi kết quả xảy ra, nó sẽ cho bạn biết bạn cần làm gì tiếp theo. Thực ra kết quả ở bên ngoài chỉ là một tấm gương phản chiếu, một dấu hiệu cho bạn biết bạn cần phải điều chỉnh gì bên trong. Bạn đang sáng tạo thông qua chính mình, thế giới ngoại quan chỉ đang thay đổi phù hợp với sự thay đổi của bạn. Khi nắm được điều này, bạn đang nắm được chìa khóa của thực tại.

Tư duy này khá tương đồng với triết lý Amor Fati trong chủ nghĩa khắc kỷ của triết gia Epictetus. Amor Fati dịch ra là “Love of Fate” (Tình yêu dành cho số phận). Triết lý Amor Fati khuyên chúng ta nên tập trung vào công việc của mình và yêu lấy mọi kết quả (Định mệnh/Fate) bởi vì mọi kết quả dù “tốt” hay “xấu” về mặt biểu hiện thì đều có ích cho chúng ta. Không có gì là “xấu”; mọi kết quả đều tốt, nó khiến chúng ta biết chúng ta có đang đi đúng hướng hay không và điều chỉnh nó sao cho hiệu quả. Triết lý này giải phóng chúng ta khỏi căng thẳng và khổ não khi ta bám chấp vào kết quả. Khi thoát khỏi việc bám chấp vào kết quả, tâm trí chúng ta sẽ bảo toàn được năng lượng, trở nên thư thái và bình an. Đó là một trạng thái tối ưu, trạng thái tối ưu tạo ra chất lượng công việc tối ưu, chất lượng tối ưu tạo ra kết quả tối ưu. Dù tốt hay xấu, kết quả đó vẫn là tốt nhất. Điều này có thể áp dụng trong mọi lĩnh vực của đời sống: công việc, mối quan hệ, phát triển bản thân,…

Và một nghịch lý nữa là chỉ khi bạn tập trung vào chính mình thì bạn mới có thể quan tâm đến người khác. Bạn chỉ có thể cho đi khi bạn có gì đó để cho, khi bạn đầy đủ và mạnh mẽ. Và bạn chỉ mạnh mẽ khi bạn tập trung và phát triển chính mình (sự nghiệp, thể chất, trí tuệ, tình yêu, tâm linh,…). Nếu bạn chỉ tập trung vào thế giới bên ngoài, bạn mang trong mình đầy sự thiếu thốn, nhu cầu, kỳ vọng, bạn chỉ đang đòi hỏi và muốn lấy đi từ người khác, vậy thì bạn quan tâm họ bằng cách nào?

Cách duy nhất để nhận lại là cho đi, hoặc nếu bạn không nhận lại được điều gì tương xứng, thì cho đi đã là tối ưu của khả năng bạn nhận lại. Tất nhiên ai cũng muốn nhận lại, nhưng hạnh phúc của việc cho đi thì vĩ đại hơn rất nhiều lần.

Và nếu bạn là đàn ông, bạn lại càng phải tập trung vào bản thân hơn. Nam giới thì dễ bị sao lãng bởi nữ giới hơn trường hợp ngược lại vì quy định sinh lý của anh ta. Ngoài ra đàn ông cũng mang bổn phận tạo ra năng suất nhiều hơn nữ giới. Cho nên, tập trung vào bản thân là điều cốt lõi để tạo ra cuộc đời chất lượng. Bạn chỉ có thể thu hút một cô gái bằng cách tập trung vào bản thân. Sự đầy đủ nội tại và năng lượng của bạn chính là sức mạnh vô hình thu hút những cô gái về mặt bản chất chứ không phải những thứ bề nổi như tán tỉnh, thể hiện hay làm màu. Vả lại, hãy đến với một cô gái với tâm thế cho đi, đó mới là yêu thương đích thực, chứ không phải vì mục đích thỏa mãn sự thiếu thốn và an ủi sự kém cỏi của bạn. Bạn phải đặt phụ nữ là thứ yếu đằng sau Đạo lý, khi đó bạn mới có thể yêu thương họ đúng cách. Bởi khi bạn đặt họ là mục tiêu hàng đầu để theo đuổi, bạn yếu đi và trở nên thiếu thốn. Mọi cô gái thông minh đều biết rõ điều này. Đặt phụ nữ là thứ yếu sau Đạo lý là cách bạn đặt họ vào danh mục đầu tiên để yêu thương.

“Đạo lý quan trọng hơn phụ nữ. Theo đuổi đạo lý, chớ phải phụ nữ. Cơ hội có được phụ nữ khi theo đuổi đạo lý cao hơn có được đạo lý khi theo đuổi phụ nữ. Không có đạo lý hay không có được gen xịn thì bạn đang chơi ở chế độ khó.” — Illimitable Men

>>> [Deep Club Exclusive™] 100 triết lý Manhood từ Illimitable Men

Tóm lại, vấn đề không nằm bên ngoài, vấn đề nằm bên trong bạn. Bạn chưa thành công ư? Do bạn chưa cống hiến đủ và đủ thông minh. Bạn không được tôn trọng ư? Do bạn chưa đủ tôn trọng chính mình. Bạn chưa có bạn gái ư? Không phải do phụ nữ chảnh đâu. Đôi lúc vấn đề sẽ nằm ở bên ngoài, nhưng để thay đổi nó thì cần tác động ở bên trong.

“Cuộc sống không trở nên dễ dàng hơn, chỉ là bạn trở nên mạnh mẽ hơn.”

Tác giả: Bá Kỳ
Biên tập: THĐP

Photo: David Suarez

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Hãy dành thời gian chăm sóc cho tâm trí của bạn

0

CÂU CHUYỆN VỀ SỰ QUỶ QUYỆT CỦA TRÍ NÃO

Trừ các cá nhân với sự siêu kỷ luật như được lập trình sẵn trong tâm trí thì bất cứ ai trong chúng ta thường bị rơi vào hai tình huống sau trong học tập và công việc trong suốt cuộc đời của mình:

– Thoải mái thời gian nhưng làm việc hay học tập không hiệu quả do quá nhàn nhã hoặc không tập trung.

– Khi deadline sát đít hoặc bị sếp (hay bất cứ ai) tạo lên áp lực thì bạn gần như biến đổi sang một trạng thái siêu tập trung khác hẳn bình thường.

Tại sao chúng ta dù ý thức, dù được học và tiếp tục đọc sách, bỏ tiền và thời gian tham dự các khoá học về việc cải thiện năng suất làm việc nhưng vẫn không thể bỏ được hành vi né tránh mục đích và công việc chúng ta phải làm, dù hiểu rằng điều đó tốt cho chính bản thân chúng ta?

Câu trả lời do não bộ và tâm trí của chúng ta không thích phải gồng lên để giải quyết công việc, nếu như không có một áp lực cụ thể có thể gây căng thẳng về mặt lợi ích, tinh thần (vd: trừ lương, phê bình bạn giữa tập thể) hay thể xác (vd: một khẩu súng dí vào đầu trong khi giải toán) thì nó sẽ đưa chúng ta rong chơi trong thế giới tưởng tượng của nó lẫn những sự mời gọi bên ngoài để không bị ý chí (cái thật ra đã bị triệt tiêu bởi những xao nhãng mà não bộ dụ dỗ) đưa nó vào khuôn khổ, cũng như tận dụng tối đa khả năng của nó. Hiểu đơn giản, não bộ hay tâm trí tùy cách bạn gọi có sở thích vui đâu chầu đấy hơn là tự giác về nhà học tập và làm việc nếu không có một sự tổn thương hay đe đoạ về mặt tinh thần lẫn thể xác.

Vì thế não bộ – tâm trí liên tục tạo ra những cảm giác, trạng thái tưởng tượng rất nhiều xúc cảm để luôn duy trì trong sự thoải mái. Nó làm thế không phải để chúng ta cảm thấy cuộc sống này thật đáng tận hưởng, tập trung làm gì nữa, bỏ hết công việc đi mà vui chơi thôi. Nhưng sự thật lại mang tính chất vị kỷ hơn nhiều, não bộ khiến bạn đam mê mọi niềm vui dù bé nhỏ nhất trong mỗi ngày vì nó không muốn chính nó phải cảm thấy căng thẳng vì những lợi ích của bạn.

Não bộ thực sự là bộ phận kì diệu của cơ thể và hoạt động đúng như bản chất của nó: thông minh và láu cá đến mức nó tự phép cho nó ngắt kết nối với sự tập trung để bảo vệ chính mình khỏi những áp lực. Hãy nghĩ lại xem, ngày hôm qua bạn có mục tiêu là hoàn thành công việc trong tuần trước thời hạn, nhưng thay vì thực sự làm việc, bạn lại bị não bộ dắt đi thăm thú những niềm vui và giải trí bên ngoài, lẫn những tưởng tượng quỷ quyệt bên trong nó tạo ra để mời gọi bạn như “Sắp đến Tết rồi, khi cầm lương thưởng mình sẽ tới mua cái này, sắm cái kia…” Cứ thế cho tới khi nào sự tự chủ và ý chí của bạn cạn kiệt bởi sự giải trí mà não bộ và tâm lý vẽ ra.

Cuối cùng thay vì chọn việc chạy bộ, tập luyện, đọc sách, học Tiếng Anh hay tự giác làm việc cần phải làm, luôn luôn là những lựa chọn chúng ta ý thức được rằng sẽ rất tốt và đem tới nhiều lợi ích, nhưng lợi ích đó CHỈ XUẤT HIỆN TRONG TƯƠNG LAI VỚI CAM KẾT HÀNH ĐỘNG MỖI NGÀY. Nhưng ngay trong chính giây phút này thì còn lâu bạn mới ý thức được những sự xao nhãng, mất tập trung hay giải trí nếu không có một động lực thúc đẩy, mất luôn cả ý chí để kiểm soát hành vi trong hiện tại để tận hưởng sự thoải mái thôi.

Chúng ta quan tâm đến hoà bình thế giới, bầu cử Mỹ, nghệ sĩ lộ phim giường chiếu và hàng tỷ thứ khác trong hiện tại để trốn tránh việc phải làm ngay lúc này. Có một sự mỉa mai không nhỏ rằng, chúng ta càng để bản thân tận hưởng sự thoải mái nhiều nhất có thể thì càng đánh mất những gì chúng ta sẽ đang có, hoặc sẽ làm được trong tương lai.

Trừ khi thế giới này nổ tung bởi hành động ấn nút kích hoạt hạt nhân của vài tay lãnh đạo mất trí, thì Trái đất này vẫn ổn, nền hoà bình vẫn được duy trì và nếu như bạn liên tục trì hoãn việc bạn phải làm thì sớm hay muộn bạn sẽ chán ghét, sẽ bất mãn với chính những con người và thế giới bạn vẫn hàng ngày dành thời gian quan tâm tới.

NHƯNG ĐỒNG THỜI CHÚNG TA VẪN CÒN NGUYÊN CƠ HỘI

Và thật may mắn là chúng ta vẫn còn nhiều cơ hội để có thể làm lại, để có thể bắt đầu ngay từ bây giờ trong việc cải thiện sự tập trung lẫn huấn luyện não bộ của mình.

Não bộ không phải là một dạng vật chất cố định như sắt thép mà mang tính chất mềm dẻo, dễ uốn nắn trong suốt cuộc đời chúng ta. Vì thế, bạn có thể hướng dẫn nó bằng ý chí và sự tự chủ mỗi khi đưa ra quyết định xem “Điều mình thật sự muốn là gì?” trong mỗi khoảnh khắc. Tất nhiên việc bạn đọc một bài viết truyền cảm hứng hay sự hăm hở muốn thay đổi sẽ không kéo dài từ hôm hay sang ngày mai. Nhưng bạn có thể ưu tiên những gì phải làm trong mỗi ngày trước khi ý chí và sự tự chủ cạn kiệt khi phải tiếp nhận quá nhiều thông tin từ bên ngoài, từ internet cho đến những tưởng tượng thú vị mà trí não vẽ ra cho bạn.

Mọi thách thức về ý chí đều xuất phát từ việc chúng ta phải làm điều gì đó khó khăn, phức tạp hay tiêu tốn nhiều năng lượng. Nhưng chính những khó khăn đó mới đem tới thành công, vật chất hay một thân hình đẹp. Ai cũng có những lần tập xe đạp đến trầy da, chảy máu và chỉ muốn quay lại chiếc xe bốn bánh lúc nhỏ. Nhưng cuối cùng thì bạn vẫn đạp xe được, vẫn kiểm soát được thăng bằng một cách vô thức mà khi nghĩ lại sẽ tự hỏi rằng “Tại sao ban đầu lại khó đến vậy?” Mấu chốt là việc bạn đã chấp nhận bỏ thời gian, công sức và ý chí để có thể đạp xe được như thằng em họ của mình mà thôi.

Hãy tưởng tượng xem bạn sẽ giải quyết được nhiều việc thế nào, sẽ đọc được những cuốn sách khó nuốt và sẽ có được thân hình đẹp như thế nào… TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU NÀY XUẤT PHÁT TỪ NHẬN THỨC CỦA BẠN CHỨ KHÔNG PHẢI BỊ MỘT ÁP LỰC NÀO ĐÓ THÚC ÉP.

Thật thú vị khi biết được từ hàng nghìn năm trước, từ các đền thờ ở Hy Lạp, các bản kinh Ấn Độ hay qua các lời giáo huấn của những bậc thánh nhân và triết gia đều nhắc nhở con người rằng hãy luôn biết chính mình, luôn nhận diện những gì đang xảy ra trong hiện tại. Ý thức về chính mình ngay bây giờ cũng chỉnh là cốt lõi của thiền. Cuối cùng, dù hàng thế kỷ trôi qua thì việc kiểm soát bản thân, hay nói chính xác hơn là trí não, luôn là ưu tiên hàng đầu của cả siêu nhân lẫn người phàm.

Hãy lưu ý rằng thế giới vẫn ổn khi không cần tới sự quan tâm của bạn, nhưng cuộc đời bạn thì đang lâm nguy đến nơi rồi nếu bạn phó mặc nó cho sự dẫn dắt của bộ não và tâm trí chỉ muốn rong chơi suốt ngày. Bạn thay đổi và kiểm soát trí não không phải để trở thành anh hùng hay người truyền cảm hứng, nhưng chỉ đơn giản là sau những sự tập trung đến rút cạn mọi sức lực cả tinh thần lẫn thể xác thì bạn sẽ nhận ra rằng: Mình có thể làm được nhiều hơn thế.

MỘT SỐ CÁCH CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG VÀ KIỂM SOÁT TRÍ NÃO MÌNH ÁP DỤNG

– Đứng dậy đi dạo 20-30 phút khi tâm trí trở nên quá tải sau khi viết hoặc đọc chứ không vào mạng.

– Chỉ sử dụng internet trong thời gian làm việc không hiệu quả như sau khi ăn, sau khi tập thể dục và tự thưởng mỗi khi đạt đủ số giờ đọc sách, viết lách, làm việc.

– Thiền thực sự là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để bạn biết tâm trí mình chạy tán loạn như thế nào. Qua những giây phút thiền, bạn cũng nhận biết rằng sự phát khởi mọi ham muốn, suy nghĩ và tưởng tượng cũng sẽ chóng tan biến như khi nó ập tới.

– Chạy hay tập gym cũng là cách để tăng cường sự chịu đựng, tính kiên nhẫn và kiểm soát bản thân và trí não. Chính những hoạt động thể chất này lại biến những giây phút giải trí trở nên có ích khi đồng thời bạn có thể phục hồi lại sức lực của mình bằng một ly sinh tố chẳng hạn.

Tác giả: Đức Nhân
Biên tập: THĐP

Photo: Atuz0r

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Thuốc giảm đau cho tinh thần (phần 1): Chúng ta thường né tránh vấn đề

0

Hồi còn học phổ thông, tôi có một chứng đau đầu mãn tính. Những cơn đau diễn ra khá thường xuyên gây ra cho tôi khá nhiều khó chịu. Nói thật là hồi phổ thông tôi không được khôn ngoan cho lắm, nên thay vì đi khám, cách giải quyết của tôi trong vấn đề này luôn là: uống 1 viên Panadol. Thế là cơn đau đầu sẽ dịu đi, và tôi quay trở lại với việc học và mấy ván LOL của mình.

Từ đó tôi coi Panadol như phát minh vĩ đại nhất trong lịch sử loài người, và bắt đầu sử dụng nó để xử lý các cơn đau khác mà tôi gặp phải. Sốt 37 độ ư? Panadol. Ngã rách đầu gối ư? Panadol. Bị crush từ chối ư? Cũng Panadol. Tôi không có ý định quảng cáo cho Panadol ở đây đâu nhé. Vì sau 2 năm sử dụng, tôi biết được rằng mấy viên thuốc chết tiệt đấy không giải quyết được bất kỳ vấn đề nào cho tôi cả.

Những cơn đau của tôi là tín hiệu do não bộ phát ra để cảnh báo có một thương tổn nào đó trong cơ thể tôi. Nếu như tôi không có tổn thương nào, thì não bộ cũng không phát ra tín hiệu đau nào cả. Và Panadol thực chất không chữa lành các thương tổn này. Nó chỉ giảm đau bằng cách ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau đến não bộ của tôi. Nhờ thế mà dù vấn đề vẫn còn tồn tại, nhưng não bộ không phát ra tín hiệu, và tôi cũng không cảm thấy đau. Panadol thực ra không phải thuốc chữa bệnh, mà nó chỉ làm tôi quên mất rằng mình đang có bệnh trong người mà thôi.

THUỐC GIẢM ĐAU CHO TINH THẦN LÀ GÌ?

Nhưng rồi tôi nhận ra một điều rằng, tôi không chỉ sử dụng thuốc giảm đau cho những vấn đề thể chất thôi đâu, mà tôi cũng làm điều tương tự với tinh thần của mình nữa. Khi có vấn đề nào đó xảy ra mang lại sự buồn chán cho tôi, tôi sẽ tìm đến một thú vui nào đó để giải tỏa cảm xúc tiêu cực của mình. Khi tôi thấy buồn vì sự kém cỏi của mình, thì tôi sẽ ở lì trong phòng và chơi 13 ván game liên tục. Cảm giác hưng phấn từ những chiến thắng trong thế giới ảo sẽ làm tôi quên đi sự thất bại của mình trong thế giới thực. Khi tôi thấy chán nản và muốn thay đổi bản thân, thì tôi sẽ làm một tour từ Facebook sang Instagram cho đến Youtube và phí phạm hàng tiếng đồng hồ của mình. Nội dung hấp dẫn trên các mạng xã hội giúp tôi thấy thoải mái hơn và nghĩ rằng cần gì phải thay đổi cuộc sống nữa cơ chứ. Khi tôi thấy cô đơn thì tôi sẽ mở phim của E** F***** [một diễn viên AV] lên và… Hmm, có lẽ tôi nên dừng lại ở đây.

Tôi gọi những thú vui như vậy là những viên thuốc giảm đau cho tinh thần. Chúng giúp tôi “giảm đau” cho tinh thần của mình. Thực chất thì những thú vui khác mà chúng ta đang sử dụng cũng là để giảm đau cho tinh thần vậy. Rượu là để rửa trôi nỗi buồn, thuốc lá là để giảm đi căng thẳng. Mạng xã hội giúp ta hết chán còn game làm ta hưng phấn. Thậm chí các tệ nạn khác như cờ bạc, ma túy, bóng cười,… cũng là cách chúng ta làm nhẹ đi gánh nặng tinh thần của mình.

Những viên thuốc giảm đau cho tinh thần cũng hoạt động y như Panadol vậy. Các cảm xúc tiêu cực là những tín hiệu não phát ra để cảnh báo ta rằng mình đang có một vấn đề nào đó. Tôi thấy mình thật kém cỏi, là do tôi đã quá lười biếng. Tôi thấy thật buồn chán, là do tôi đã nằm ườn ra quá lâu. Tôi thấy thật cô đơn, là do tôi chẳng có ai ở bên cả. Những viên thuốc giảm đau cho tinh thần không hề giải quyết những vấn đề gây ra cảm xúc tiêu cực cho tôi. Chúng không làm tôi hết kém cỏi, cô đơn hay lười biếng, mà chúng chỉ khiến tôi không cảm nhận được cảm xúc tiêu cực do các vấn đề đó tạo ra mà thôi. Bằng cách đắm chìm trong sự thoải mái mà chúng tạo ra, tôi có thể quên đi cơn đau tinh thần của mình. Khi tôi chơi game thì tôi quên đi rằng mình thật yếu nhược. Khi tôi lướt mạng xã hội thì tôi không nhớ rằng đời mình thật tẻ nhạt. Và khi tôi làm bạn với các AV idol thì tôi chẳng biết rằng mình đang cô đơn.

Ơn giời, tôi không phải là phạm nhân duy nhất. Tất cả mọi người đều dùng những thú vui để “giảm đau” tinh thần như tôi vậy. Chúng ta không thể sống thiếu những viên thuốc giảm đau cho tinh thần này. Không ai có thể sống mà không giải trí cả. Vì khi đó áp lực về tinh thần sẽ trở nên quá lớn, và BÙM, bạn sẽ nổ tung như quả bóng bay bị bơm căng.

Nhưng vấn đề là, chúng ta có vẻ đang ngày một lạm dụng thuốc giảm đau cho tinh thần nhiều hơn. Thay vì đối mặt với vấn đề của mình, chúng ta đang có xu hướng lao đầu vào những thú vui để né tránh vấn đề của mình nhiều hơn. Khi mà ta thấy buồn, thì ta sẽ ngay lập tức bật nắp một chai vodka. Khi mà ta mới chỉ có một chút căng thẳng, thì ta liền châm một điếu thuốc lá. Thay vì nhấc mông lên và cải thiện cuộc sống chán ngắt của mình, ta nằm ườn ra và lướt mạng xã hội. Thay vì khắc phục sự yếu kém của bản thân, ta đi tìm chiến thắng trong thế giới ảo, bằng những cuộc cãi vã tay đôi trên mạng, hay là vài chiến thắng trong game.

Bằng cách chìm đắm trong những thú vui, ta tự làm bản thân quên đi các vấn đề của mình, trong khi không thực sự giải quyết chúng. Ta né tránh các vấn đề, chứ không giải quyết chúng. Cũng giống như việc bạn xịt nước hoa khi đang đứng trên một đống phân vậy, đống phân vẫn làm bẩn chân bạn, chỉ là bạn không ngửi được mùi thối của nó mà thôi.

Nhưng điều gì cũng có cái giá của nó. Và để đổi lấy sự thoải mái trong chốc lát, ta phải hy sinh nhiều thứ khác cho cái thứ thuốc giảm đau chết tiệt này.

VÒNG LẶP ĐỊA NGỤC CỦA THUỐC GIẢM ĐAU

Những viên Panadol tất nhiên không làm tôi hết đau đầu hẳn. Chúng thường chỉ làm tôi đỡ đau trong một thoáng, và khi mà hiệu lực của thuốc tan biến thì cơn đau đầu lại quay trở lại với tôi. Các viên thuốc giảm đau về tinh thần cũng y như vậy. Chúng chỉ làm bạn thoải mái trong một chốc, và khi chúng hết tác dụng, thì bạn lại quay trở về với cái máng lợn của mình. Nếu bạn uống rượu để giải tỏa sự đau khổ khi thất tình, thì khi tỉnh cơn say bạn sẽ lại đau khổ như cũ mà thôi. Và có lẽ, bạn sẽ bật nắp thêm một chai nữa.

Đó là khởi nguồn cho cái mà tôi gọi là vòng lặp địa ngục của thuốc giảm đau. Hãy xem điều gì sẽ xảy ra, khi ta liên tục lạm dụng thuốc giảm đau cho tinh thần để né tránh những vấn đề của mình như vậy:

  • Thứ nhất là như panadol, chúng gây nghiện. Một lần bạn tìm đến thuốc giảm đau để né tránh các vấn đề, thì lần sau khi có vấn đề, bạn sẽ càng có xu hướng tiếp tục né tránh nó. Mà các vấn đề trong cuộc sống thì có biến mất đâu cơ chứ? Chúng chỉ có xảy ra nhiều hơn mà thôi. Thế là khi gặp một vấn đề khác, bạn lại tiếp tục sử dụng những viên thuốc giảm đau cho tinh thần để né tránh chúng. Cứ như vậy, dẫn đến bạn nghiện sử dụng và phụ thuộc vào chúng từ lúc nào không biết. Cũng giống như ông chú tôi từng bảo rằng “ngày nào tao cũng uống rượu mà có thấy nghiện đéo đâu?” Thử nghĩ xem bạn có nhận ra mình không thể sống thiếu cái smartphone trên tay bạn từ bao giờ không nào?
  • Thứ hai là cũng như Panadol, chúng gây nhờn. Khi tôi càng uống nhiều Panadol, thì cơ thể tôi càng đòi hỏi thứ thuốc ấy nhiều hơn. Ban đầu tôi chỉ cần 1 viên thuốc để làm dịu cơn đau của mình. Nhưng rồi đến một lúc nào đó, tôi bắt đầu cần đến viên thứ 2 để nó có tác dụng. Thuốc giảm đau cho tinh thần cũng hệt như vậy. Ban đầu bạn chỉ cần một ly rượu để đỡ buồn. Nhưng rồi nó tăng dần thành hai ly, rồi ba ly, và đến một lúc nào đó thì bạn ném mẹ cái ly vào tường choang một cái và nốc hết cả chai. Càng sử dụng nhiều, thì bạn lại càng cần nhiều hơn nữa. Và điều này lại càng làm bạn nghiện nặng hơn nữa.
  • Và cuối cùng là vẫn như Panadol, chúng hủy hoại cơ thể ta, cả về thể xác lẫn tinh thần. Tinh thần cũng như cơ bắp của bạn vậy, càng được rèn luyện thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn. Cảm xúc tiêu cực chính là những cục tạ cho tinh thần, trải qua chúng sẽ làm cơ bắp tinh thần của bạn mạnh mẽ hơn. Nhưng vì bạn đã né tránh các cảm xúc tiêu cực, bạn cũng từ chối luôn cơ hội để mài dũa tinh thần của mình. Và thế là bạn trở nên thật yếu đuối và nhạy cảm. Bạn dễ đầu hàng trước những khó khăn và hay cáu gắt vì những thứ không đâu. Và vì những thành tựu luôn ở bên kia của bờ vực khó khăn, né tránh khó khăn khiến bạn mãi dậm chân trong đống bùn của đời mình. Hệ quả là bạn sẽ càng chịu đựng nhiều những cảm xúc tiêu cực hơn nữa.

Các thuốc giảm đau cũng có nhiều tác dụng phụ đến cơ thể bạn nữa. Như cái cách mà Panadol tặng tôi một vết loét ở dạ dày vậy. Rượu phá hủy gan còn thuốc lá làm điều tương tự với phổi. Chơi game quá đà làm mờ mắt và đau lưng còn mạng xã hội sẽ lấy đi sự tập trung của bạn. Bóng cười tác động đến trí não còn ma túy thì có nguy cơ cao làm bạn ngỏm ngay trong cơn phê. Tôi chưa từng thấy một loại thuốc giảm đau nào mà không làm hại cơ thể bạn cả. Chỉ là có một số hình thức thì ít gây hại hơn những thứ khác mà thôi.

Và tất cả những tác hại này tạo ra một cái vòng lặp địa ngục của thuốc giảm đau:

BẠN CÓ VẤN ĐỀ ➜ BẠN NÉ TRÁNH VẤN ĐỀ BẰNG CÁCH SỬ DỤNG THUỐC GIẢM ĐAU ➜ BẠN NGHIỆN THUỐC GIẢM ĐAU ➜ NGHIỆN QUÁ NHIỀU DẪN ĐẾN BẠN NHỜN THUỐC VÀ CÀNG PHẢI SỬ DỤNG NHIỀU HƠN NỮA ➜ SỬ DỤNG QUÁ NHIỀU DẪN ĐẾN TINH THẦN VÀ CƠ THỂ CỦA BẠN BỊ HỦY HOẠI ➜ GIỜ THÌ VẤN ĐỀ CỦA BẠN ĐÃ PHÌNH TO RA HƠN NỮA ➜ VÀ ĐOÁN XEM, BẠN LẠI NÉ TRÁNH NÓ BẰNG THUỐC GIẢM ĐAU ➜ CÁI CỦA NỢ NÀY CỨ THẾ LẶP ĐI LẶP LẠI ➜ ĐỜI BẠN NGẬP TRONG CỨT

Ôi, tôi ghét cái vòng lặp địa ngục này quá. Nó đúng là một cái vòng lặp luẩn quẩn bất tận từng làm tôi phát điên. Loanh quanh trong cái vòng này cứ như đi chơi tàu lượn ở Đảo Ngọc Xanh vậy: Bạn cứ thế quay mòng mòng, và chả biết được khi nào thì mình sẽ ngủm.

Ngày càng có nhiều con nghiện thuốc giảm đau hơn. Đa số chúng ta không kiểm soát nổi việc dùng mạng xã hội (Facebook, TikTok, Youtube,…) của mình. Tụi con trai thì lao đầu vào game và chăm chỉ làm bạn với các AV idol [vì chưa biết đến hoặc không chịu thực hành nofap hoặc lưu tinh, chủ đề hay được THĐP nhắc đến], trong khi tụi con gái thì chết mê với những bộ phim Hàn và mấy thương hiệu trà sữa. Đàn ông nếu không uống rượu thì cũng hút thuốc, trong khi phụ nữ nghiện ngập với việc shopping. Các tệ nạn thì mọc lên cứ như nấm sau mưa. Sự phát triển của nhân loại giúp chúng ta đang có nhiều hình thức giảm đau hơn bao giờ hết, nhưng nó cũng làm ta phụ thuộc và lao vào chúng như những con thiêu thân lao vào bóng đèn vậy.

Vì vậy nên các phần tiếp theo của bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện những loại thuốc giảm đau tốt và xấu, cũng như làm thế nào để bạn có thể sử dụng chúng một cách hợp lý, ít gây hại cho bản thân nhất có thể và không gây nghiện.

See ya soon.

P/s: Viết 1 cái blog mà không kêu gọi mọi người like và share cho mình thì nó cứ thiếu thiếu thế nào ý. Vậy nên thấy thích bài viết này, hãy like và share để bài viết có thể tạo ra thêm nhiều bản sao hay ho của nó trong tương lai nhé.

Tác giả: Vũ Đức Huy
Biên tập: THĐP

Photo by Myriam Zilles on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

[THĐP Translation™] Thế giới hiện tượng vận hành theo maya

0

“Khi chúng ta nhầm lẫn Chân ngã với các giác quan của mình, chúng ta đánh mất chính mình trong ảo tưởng của Maya, có nghĩa là những thứ tồn tại nhưng liên tục thay đổi và do đó chỉ là hư ảo tâm linh. Có những người trong chúng ta thiếu sự kiểm soát đối với suy nghĩ và các giác quan của mình, dành cả cuộc đời để đi lang thang từ cái chết này đến cái chết khác, từ thái cực này đến thái cực khác, từ thoáng chốc này đến thoáng chốc khác, liên tục tìm kiếm niềm hạnh phúc và tự do vĩnh cửu trong tương lai. Vì ta vẫn đang chơi trò chơi giả vờ không biết rằng mình chính là Chân ngã Phổ quát, và vì vậy ta lăn lộn từ kiếp này sang kiếp khác cho đến khi cuối cùng ta thức tỉnh và nhận ra rằng mình là Brahman vĩnh cửu. Những người sống có đạo đức, giữ một tâm trí vững vàng và bình an, có thể làm chủ trí tuệ và chế ngự các giác quan, và những người nhận ra mình không phải là thân xác này và rằng họ thuộc về một thứ vĩ đại hơn, chỉ những người cao quý này mới hiệp thông được với Brahman toàn tri.”

(Trích từ bài “Tại Sao Vui Thú Không Thể Hóa Giải Khổ Đau? Áo Nghĩa Thư và triết học Vệ-đà“)

“Thế giới hiện tượng vận hành theo maya, luật nhị nguyên hoặc các trạng thái đối lập nhau; do đó, nó là một thế giới không thực che đậy sự thật về Nhất thể Thiêng liêng và sự Bất biến. Con người ở khía cạnh phàm trần của mình mơ về nhị nguyên và các tương phản — sự sống và cái chết, sức khỏe và bệnh tật, hạnh phúc và nỗi buồn; nhưng khi y thức tỉnh trong tâm thức linh hồn, mọi nhị nguyên đều biến mất và y biết mình là Thần Khí (Spirit) vĩnh cửu và phúc lạc.”

“Con người nghĩ rằng hình hài phàm trần của mình là bằng xương bằng thịt rắn chắc. Đó là một ảo tưởng bền bỉ. Cơ thể là một hỗn hợp của vô số các hạt hạ nguyên tử có kích thước vô cùng nhỏ; những hạt này được tạo thành từ năng lượng lifetronic [năng lượng sự sống thông minh] tinh vi hơn nguyên tử và cuối cùng là các hạt ý nghĩ (thoughtrons), chúng là những tia ý thức bắt nguồn từ Ý thức Vũ trụ (Cosmic Consciousness). Mọi thứ tồn tại trong tự nhiên đều là năng lượng trong một giai đoạn rung động không ít thì nhiều, thể hiện trọng lượng theo khối lượng của nó hoặc lực hấp dẫn.”

“Vượt lên trên tính nhị nguyên của tạo vật và nhận thức được sự thống nhất của Tạo Hóa được xem là mục tiêu cao nhất của con người. Những ai bám vào ảo tưởng vũ trụ phải chấp nhận quy luật phân cực bản chất của nó: thăng và trầm, lên và xuống, ngày và đêm, sung sướng và đau đớn, thiện và ác, sinh và tử. Dạng chu kỳ này giả định một sự đơn điệu đau khổ nhất định, sau khi con người đã trải qua vài nghìn kiếp sống; anh ta bắt đầu có được một cái nhìn đầy hy vọng vượt ra ngoài những ép buộc của maya.”

“Thế giới này không là gì khác một giấc mơ. Cũng như trong một thước phim, không có sự khác biệt cơ bản giữa đại dương và bầu trời, mà chỉ đơn giản là hai tốc độ rung động ánh sáng khác nhau, thế giới này cũng giống như vậy. Nỗi buồn và niềm vui, đau đớn và sung sướng, lạnh và nóng là những giấc mơ của thế giới này. Hôm nay chúng ta ở đây, ngày mai chúng ta đã ra đi, chỉ còn là những cái bóng trong giấc mơ vũ trụ. Nhưng đằng sau sự hư ảo của những hình ảnh phù du này là sự bất tử của Thần Khí.”

Tác giả: Pramahansa Yogananda

Biên dịch: Prana – THĐP


⭐ [THĐP Review] Tự truyện của một Yogi, Paramahansa Yogananda – Đánh thức những linh hồn đã lãng quên và chối bỏ Thượng Đế

4 dấu hiệu thức tỉnh tâm linh

0

Thức tỉnh tâm linh không phải là một quá trình dễ dàng và nó thường xảy ra qua nhiều dấu hiệu khác nhau. Bài viết này sẽ đưa bạn qua một hành trình khám phá những biểu hiện tâm linh quan trọng, giúp bạn nhận ra và định hình rõ hơn quá trình tâm linh của mình. Hãy cùng tôi khám phá những dấu hiệu này, để bạn có thể mở lòng mình ra và đón nhận sự thức tỉnh tâm linh trong cuộc sống.

thức tỉnh tâm linh

1. Trạng thái năng lượng trong quá trình thức tỉnh tâm linh

Trong quá trình thức tỉnh tâm linh, trạng thái năng lượng đóng một vai trò không thể thiếu. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm trạng của bạn mỗi ngày, mà còn là một dấu hiệu quan trọng giúp bạn nhận diện được mức độ tiến trình của mình trong hành trình tâm linh.

Bạn sẽ dần cảm thấy mất cảm hứng với những thành tựu mang tính kích thích trần tục (tiền, sự chú ý, sự công nhận,…) hoặc sẽ nhận ra sự vô nghĩa và tạm thời của chúng. Bạn trở nên cực kỳ nhạy cảm với những điều gì đi ngược lại sự thật. Có thể trong vô thức, bạn sẽ vẫn vướng mắc vào một số tham vọng nào đó, nhưng trực giác sẽ sớm báo hiệu cho bạn biết có điều gì đó không ổn với năng lượng của bạn và điều này sẽ thúc đẩy bạn tìm ra chỗ không ổn đấy.

Bạn sẽ thấy mình thường xuyên bị thu hút bởi những cuốn sách về giáo huấn tâm linh, các chủ đề về bản ngã, sự sống, cái chết, con người vì năng lượng của bạn biết rằng trong đó ẩn chứa câu trả lời cho bạn.

Cơ thể và tâm trí bạn một cách tự nhiên sẽ né tránh các món ăn độc hại cho mục đích tâm linh hoặc làm giảm tần số rung động của bạn, về mặt thể chất (ngán thịt, fastfood, thèm đồ ăn mát mẻ, thanh đạm) và cả tinh thần (những hình thức giải trí kích thích cao nhưng mang tần số thấp: video, tin tức hài nhảm, khiêu gợi tình dục, kích thích lòng tham, tình yêu bi lụy sướt mướt,…).

Bạn sẽ mất dần hứng thú với những thú vui thông thường ai cũng thấy là vui như tụ tập đông người, nhậu nhẹt, đi chơi, cày phim, lướt web, những ham muốn của bạn giờ đây được thỏa mãn cùng với sự trống rỗng và hụt hẫng – Đây là dấu hiệu cho một lớp (layer) nghiệp lực (Karma) đã được bạn đốt cháy, bạn đang tiến gần vào những lớp nghiệp gần gũi với Chân lý (Điểm trung tâm) hơn.

Sẽ có một cuộc thanh lọc lớn trong cơ thể và tâm trí bạn. Những khổ đau về tinh thần lẫn thể chất sẽ ập đến như một sự báo hiệu rằng bạn cần phải thay đổi gì đó trong các hành vi và thói quen sống hằng ngày. Những góc tối trong tâm hồn bạn sẽ hiện lên qua những đợt trầm cảm, xuống tinh thần, cảm giác trống rỗng, chơi vơi và vô định.

Điều cần làm là đối diện với nó, hiểu biết về nó, lặn sâu xuống vùng tối tăm để ý thức được nó. Để vượt qua giai đoạn này, cần có sự nỗ lực đáng kể. Bất cứ sự phát triển nào cũng trải qua đau đớn. No pain, no gain.

“Đau khổ là lời kêu gọi bạn phải tìm hiểu, mọi nỗi đau đều cần sự suy xét. Đừng quá lười biếng suy nghĩ.” — Nisargadatta Maharaj

“Luôn có những khoảnh khắc người ta cảm thấy trống rỗng và ghẻ lạnh. Đó là những khoảnh khắc đáng ao ước nhất, vì nó có nghĩa là linh hồn đã nhổ neo và đang tiến đến những nơi xa xôi. Đây là sự buông bỏ, khi những thứ cũ kỹ đã qua đi và những điều mới mẻ chưa đến.” — Nisargadatta Maharaj

>>> [Deep Club Exclusive] 25 bài học tâm linh từ Đạo sư Nisargadatta Maharaj

2. Về mặt xã hội trong quá trình thức tỉnh tâm linh

thức tỉnh tâm linh

Bạn sẽ đối mặt với cảm giác lạc loài khi mục đích sống đi ngược với đám đông, do đó bạn dần né tránh các đám đông (vì ý chí đám đông rất dễ ru ngủ nhận thức cá nhân và chúng cũng dễ kích hoạt bản ngã). Bạn dễ dàng nhận biết các khuôn mẫu hành xử của đa số, những khuôn mẫu này được nhà phân tâm học nổi tiếng Carl Jung gọi là “vô thức tập thể” (the collective unconscious), và bạn nhận ra chúng đơn giản là bởi vì bạn nhìn thấy những điều này ngay trong chính bản thân mình.

Một điều khá khó chịu khi dấn thân vào con đường này chính là bạn sẽ không được sự chấp thuận của xã hội bởi vì bạn đi ngược với sự “bình thường” và “đúng” của phần đông xã hội đặt ra. Ví dụ như bạn không dùng rượu bia để tạo mối quan hệ trên bàn nhậu vì biết những mối quan hệ đó tạm bợ, chỉ vì lợi ích, và bia rượu có tác động rất nguy hại tới thần kinh; vì lý do đó bạn sẽ bị châm chọc và được xem là “không trưởng thành”, “không khôn khéo” hay “không biết làm ăn”.

Hay việc bạn hạn chế sự chú ý cho nữ giới hơn (thôi ngắm gái khi ra đường, bỏ follow những phụ nữ khiêu gợi trên mạng xã hội) để bảo toàn năng lượng tập trung vào làm việc, học tập và phát triển bản thân, bạn sẽ bị các “chàng trai” đả kích là bê đê hay những thứ đại loại thế. Đó là sự khó chịu mà ai trên hành trình này cũng phải vượt qua.

Sự khó chịu trong giai đoạn này là để thử thách và trau dồi sự vững chãi với cái tôi chân thật (authentic self) của bạn. Cùng với đó là để bạn phát triển sự bao dung, chấp nhận và không phán xét những người xung quanh, học cách để sống hài hòa với họ. Mọi sự kiện xảy ra đều ẩn chứa bài học trong đó.

3. Về các mối quan hệ

thức tỉnh tâm linh

Bạn sẽ nhận ra trước giờ các mối quan hệ đều hời hợt và bề nổi (bạn bè, người yêu,…) và muốn tìm kiếm sự kết nối sâu sắc hơn. Vì sự thay đổi năng lượng này, dần dần các mối quan hệ không tương thích sẽ dần nhạt nhòa, tan vỡ, rời đi. Hoặc bạn sẽ được xem là một kẻ dị biệt, một người ở “tầng thứ” khác, cá nhân mình đôi khi cũng được anh em bạn bè gọi như vậy.

Trong các cuộc trò chuyện, bạn sẽ né tránh các cuộc trò chuyện đông người và các chủ đề phù phiếm, trôi nổi. Bạn chỉ muốn trò chuyện nhóm ít người, đi vào các chủ đề sâu sắc và cốt lõi.

Đổi lại bạn sẽ thu hút những mối quan hệ chung mục đích và mang tính hỗ trợ phát triển, hoặc bạn sẽ gặp lại những người bạn cũ khi họ cũng chuyển hướng cùng với mục đích của bạn. Đây là khi luật hấp dẫn vận hành, khi bạn thay đổi tâm thức, mọi thứ xung quanh sẽ thay đổi theo. Trên con đường dẫn đến với Chân lý tất yếu sẽ có đau khổ, nhưng cũng có phước lành và phúc lạc tương xứng.

4. Về công việc và sự nghiệp

Bạn sẽ thấy mất hết động lực làm việc thông thường, vì những tham vọng trần tục đã dần được chuyển hóa. Với mức độ tâm thức hiện tại, việc ích kỷ và làm việc chỉ vì phục vụ bản thân sẽ làm bạn cảm thấy bức bách và khó chịu. Bạn muốn được dẫn dắt bởi nguồn động lực nào đó phù hợp và thanh khiết hơn. Chỉ duy nhất việc giúp đỡ người khác mới khiến bạn cảm nhận được hạnh phúc.

Khi đó, việc phát triển bản thân ngoài động lực là để phá vỡ những giới hạn của bản thân để chạm tới tự do, thì còn là vì bạn muốn mình có khả năng gửi đi nhiều món quà chất lượng hơn cho nhân loại. Lúc này phúc lạc nam tính (chạm tới tự do) và phúc lạc nữ tính (chạm tới tình yêu) bên trong bạn sẽ được song hành và cân bằng.

Nếu chưa tìm được sứ mệnh cho mình nhưng vẫn phải chu toàn cuộc sống vật chất cho gia đình và bản thân thì giải pháp cho vấn đề này chính là Karma Yoga (hoạt động không vì thành quả). Bạn chỉ lao động vì nó cần thiết và để hài hòa với đời sống vật chất và để tặng món quà vật chất cho người bạn thương yêu. Còn về phần cá nhân, việc sở hữu quá nhiều vật chất không còn khiến bạn thỏa mãn nữa.

Thông điệp cho tất cả chúng ta

>>> [THĐP Translation™] Giác ngộ không phải là một con đường dành cho những trái tim yếu đuối

Con đường rèn luyện tinh thần và tìm kiếm tâm linh không phải là một con đường dễ dàng, nó không dành cho những trái tim yếu đuối. Nó là một con đường tự thân, không ai có thể tu tập hay chữa lành vết thương dùm bạn. Mọi thứ ở bên ngoài chỉ có tính chất hỗ trợ và gợi ý, bạn phải tự mình bước qua cánh cửa đó.

Hiện tại năng lượng tập thể đang thay đổi và biến động mạnh, càng có nhiều cá nhân tìm về Nguồn hơn, việc thay đổi của mỗi người cũng là một đóng góp to lớn cho sự tiến hóa của nhân loại. Theo nghiên cứu về tâm thức của Hawkin, năng lượng tích cực có khả năng đối chọi theo cấp logarit với những năng lượng tiêu cực cấp thấp hơn, vậy nên một sự tiến bộ nhỏ của bạn cũng có thể giúp ích rất nhiều cho công cuộc chung.

“Khi một cá nhân thay đổi, toàn bộ hệ thống thay đổi.” — Ram Dass

Tác giả: Bá Kỳ
Biên tập: THĐP

Nếu cứ luôn miệng bảo mình cô đơn, bạn rốt cuộc đang ảo tưởng điều gì?

1

Bạn trông đợi gì ở một đám đông, gia đình và xã hội? Bạn muốn gì khi sống ở Trái Đất này?

Bạn nói bạn cô đơn. Bạn nói bạn sinh ra đã bị định sẵn một cuộc sống cô độc. Bạn kháo nhau bằng những câu nói khích lệ như “Muốn ngồi ở vị trí không ai ngồi được, phải chịu đựng những thứ không ai chịu đựng được. Muốn đạt vị trí số một , phải chịu đựng nỗi cô đơn”…vì chẳng ai hiểu bạn cả. Nhưng mà chúng ta có hiểu về điều mình đang nói không? Chúng ta có thật sự hiểu cô đơn là gì không? Hay chỉ cần thất vọng một chút, bạn lại khẳng định rằng không ai hiểu bạn và thế bạn cô đơn.

Ý tưởng về cô đơn phổ quát đến mức bạn sẵn sàng tin rằng mình trước sau gì cũng cô đơn, dù là ở trong một mối quan hệ mật thiết như gia đình, tình bạn hay tình yêu. Điều đó đã thôi miên bạn, dẫn dắt bạn, khiến bạn hành xử như một kẻ cô đơn thật sự. Nhưng khi được hỏi tại sao bạn biết mình cô đơn? Bạn sẽ kể về nỗi tuyệt vọng của mình mà không một chút tư duy về động cơ cho những mất mát, bi thương mà bạn đang có đó.

Bạn tìm kiếm những dấu hiệu được người ta liệt kê sẵn. Bạn bảo rằng mình đã hy sinh vì gia đình, hy sinh vì tình yêu, dành cả thanh xuân để chờ đợi, để yêu một ai đó, nhưng, thứ mà bạn nhận được chỉ là một cái kết chia ly. Bạn và người bạn đời của bạn thường xuyên bằng mặt mà không bằng lòng. Đôi tình nhân thắm thiết yêu thương này nào giờ đây đã hoá thành đôi vợ chồng lạnh nhạt, suốt ngày lên tiếng chỉ trích nhau.

Bạn nói: Anh ta/cô ta trước kia thật khác, người ta đã từng quan tâm tôi thế, lo lắng cho tôi thế, mà bây giờ sống lâu với nhau mới hiểu được con người thật của nhau. Bạn còn mơ hồ về một thế giới được thống trị và vinh danh bởi những con người cô đơn.

Vì thế, tôi sẽ chọn bàn sâu vào hai kiểu cô đơn này.

Kiểu đầu tiên, khá phổ biến. Đó là những trường hợp vỡ mộng khi hai cá thể đi sâu vào nhau. Lẽ ra, ở nhóm này nên hiểu rằng, vì bạn không hài lòng bản thân, nên mới mong cầu sự hoàn hảo ở người khác.

Vợ kỳ vọng chồng. Chồng muốn thay đổi vợ. Cha mẹ muốn thay đổi con cái. Con cái trách cứ cha mẹ… Ngay từ đầu, bạn phải ý thức được rằng, bản chất nguyên thuỷ của một cá thể luôn tồn tại hai mặt tốt xấu. Việc bạn yêu ai đó có thể là do chính con người họ thể hiện lúc đó. Nhưng khi bạn ghét họ, đó là do chính bạn. Bạn dựa dẫm và mong cầu quá lớn sự quan tâm ở một người. Bạn lý tưởng hoá cái đẹp của họ đến mức quên luôn rằng, còn cái xấu song hành đang ở đó. Nó có chạy hay biến đi mất đâu, nó cứ ở đó. Nó là hành vi thờ ơ, hời hợt luôn theo sau những hành động ấm áp, ngọt ngào.

Anh ta/cô ta cứ phải luân phiên năng lượng giữa hai trạng thái đó để nhận thức được cảm giác đang tồn tại.

Ấy thế, ham muốn thoát khỏi tình huống lẻ loi quá lớn, ta thường né tránh sự thật mất lòng này. Bạn thường nghĩ rằng, nếu mình nhẫn nhịn, nếu mình cho đi tình yêu thật nhiều thì sẽ được nhận lại được nhiều. Một suy nghĩ vị kỷ vi tế đến mức tạo cho bạn một ảo tưởng về thứ gọi là tình yêu chân thành không vụ lợi.

Rõ ràng là nó có mưu cầu lợi ích đấy. Sao không được. Nếu bạn cứ yêu ai đó thật nhiều, mà người ta vĩnh viễn không đáp trả lại xem, bạn kiên nhẫn chờ đợi đến bao lâu trong cô độc muộn sầu? Cũng thế mà bạn hướng về chồng hoặc vợ bạn xem, bạn chịu đừng sự nhẫn tâm và duy trì cuộc hôn nhân không bền vững ấy được bao lâu?

Làm sao trong một cuộc tranh cãi, người chồng hay người vợ cứ nhường nhịn bạn mãi, trong khi tính hiếu chiến luôn ngự trị ở một người đàn ông và tính luyên thuyên, than vãn cứ mãi đeo bám một người đàn bà?

Sống cùng nhau để hơn thua nhau không phải quá cứng nhắc và mệt mỏi sao? Và khi nhận thấy được tính mâu thuẫn này, bạn vội quy chụp rằng sao mình mãi cô đơn thế; rằng sao khi yêu bạn cứ mãi khốn khổ. Thế là bạn từ bỏ; bạn thôi không yêu nữa; bạn thôi không dấn thân vào một mối quan hệ nào khác.

Bạn thà một mình cô đơn còn hơn cô đơn trong chính cuộc tình.

Nhưng mà, bạn có bao giờ nhận thức được động cơ của bản thân chưa? Ham muốn của con người là như nhau. Bạn cứ mãi chơi trò chơi đổ lỗi cho người yêu, cho gia đình, bạn bè và xã hội thì bao giờ mới hiểu được cô đơn thực chất là một ý tưởng xuất phát từ sự kỳ vọng và thiếu nhận thức về bản thân?

Nhưng điều đó chưa là gì so với sự cô đơn của một kẻ luôn tin mình thật khác biệt. Sự khác biệt có thể tìm thấy ở một thiên tài hoặc tội phạm. Những cá thể dư thừa hiểu biết và luôn tự tách bạch mình ra khỏi một khối thống nhất chung của Vũ trụ.

Đây là một phần trăm nhóm người nắm giữ vận mệnh chung của chín mươi chín phần trăm số người còn lại. Cái khó dành cho những kẻ điên và thiên tài này là dấu hiệu nhận biết. Cứ nhìn Hitler và Albert Einstein đi, bạn sẽ thấy điểm chung của họ là sức ảnh hưởng nảy sinh từ trí tuệ. Nhưng loại trí tuệ xuất phát từ tâm thức nào mới là chuyện đáng bàn.

Một trí tuệ có được từ tâm thức giác ngộ hoàn toàn khác so với trí tuệ bị chi phối bởi tâm thức bị ảo tưởng che mờ. Nó khác ở chỗ, người tỉnh ngộ sẽ nhận biết được điều tối thượng duy nhất là toàn bộ sự hiện hữu là một nhất thể. Sự tách biệt là một ảo tưởng.

Nhận thức về tính cá nhân của bản thân còn nằm ở chỗ, bạn phải hiểu được bạn vừa là giọt sương mà cũng vừa là cả đại dương. Loại hiểu biết này mang lại cho bạn cảm giác sống động, bạn không lẻ loi, cả Vũ trụ này đều là nhà của bạn. Ở đâu an toàn hơn ở nhà?

Albert Einstein, Leonardo da Vinci là những thiên tài, họ không hề thấy cô độc, họ chỉ thấy mình thật tràn đầy vì vạn vật trong Vũ trụ đều là nhà, là bạn. Rumi cũng vậy, ông đã hiểu được gì khi nói chúng ta không phải là một giọt nước, chúng ta là cả đại dương trong một giọt nước?

Thế thì còn điều gì làm bạn thấy chơi vơi một mình đây?

Nếu bạn thông minh nhưng chưa giác ngộ, bạn sẽ luôn ảo tưởng rằng mình là một cá thể tách biệt, một cái gì đó vượt trội, mà một con người vượt trội phải làm chuyện gì đó thật vĩ đại. Hitler đã làm chuyện đó. Và kết quả, bạn biết rồi.

Tóm lại, nếu cứ luôn miệng bảo mình cô đơn, hãy thận trọng đối mặt với những kỳ vọng và tính cá nhân của bản thân mình xem, bạn rốt cuộc đang ảo tưởng điều gì?

Tác giả: Lê Duyên
Biên tập: THĐP

Photo by Sasha Freemind on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Chúng ta đang nuôi một con quái vật trong tâm trí thông qua Internet

1

Trong cuốn Trí tuệ giả tạo – Internet đã làm gì chúng ta có mô tả một nghiên cứu thực nghiệm như sau. Các sinh viên trong khoảng thời gian 20-30 phút được tuỳ ý sử dụng smartphone để lướt web, truy cập Facebook hay làm bất cứ gì họ muốn để những nhà nghiên cứu xem họ đọc và làm gì trên internet.

Kết quả là đa số sinh viên tham gia nghiên cứu chỉ chăm chú trước hình ảnh, video, các đoạn nội dung rất ngắn còn những bài viết thể thao, giải trí thú vị đến đâu nhưng dài trên 2000 chữ thì họ đều dùng ngón tay lướt qua bài viết và COI NHƯ ĐỌC RỒI.

Cuối cùng, sau khi xem lại toàn bộ video quay lại quá trình nghiên cứu và phỏng vấn từng sinh viên thì sự thật là họ KHÔNG ĐỌC chứ không phải là đọc ít hay rất ít. Nhiều người nói rằng, đã từ lâu họ cũng không đọc xong nổi một cuốn sách dù rất cố gắng.

Vấn đề ở đây nằm ở việc não bộ của các sinh viên này đã thay đổi (thật ra là đa số mọi người trên thế giới) khi trong một khoảng thời gian dài liên tục sử dụng internet để cập nhập vô số các thông tin ngắn gọn, nhiều hình ảnh và video mà mài mòn mất khả năng đọc sâu và sự tập trung.

Ngược lại, nhờ vào Máy học và Trí tuệ nhân tạo, các nền tảng mạng xã hội hay video trực tuyến liên tục đưa ra gợi ý xem hết thông tin, hình ảnh và video đến người xem. Bản chất của việc gợi ý này không phải là giúp người dùng, mà là thay đổi khả năng tư duy và tiếp thu của chúng ta từ việc học hỏi lâu dài thành kiểu công nghiệp tiêu thụ thông tin ngắn và nhanh như mì ăn liền. Khi chúng ta xem nhiều video thì đám mạng xã hội mới thu lợi được từ quảng cáo.

Cũng không phải ngẫu nhiên trong mấy năm nay các nền tảng mạng xã hội cũ như Facebook, Instagram, YouTube và bây giờ là Snapchat cùng TikTok lấy cốt lõi là video để thu hút người dùng. Thậm chí thuật toán của Facebook cũng ưu tiên và khuyến khích người dùng đăng tải video dài lẫn video ngắn dưới dạng Story.

Về lâu dài, nội dung của phương tiện truyền thông sẽ bớt quan trọng so với bản thân phương tiện đó trong việc tác động tới cách nghĩ và hành xử của chúng ta. Thói quen tiếp thu những thông tin ngắn dưới dạng hình ảnh, video với rất ít văn bản sẽ khiến bộ não bạn dễ xao nhãng, mất tập trung và biến thành một con quái vật thèm khát mọi thứ nó muốn. “Nó đòi hỏi được cho ăn theo cách Internet cho nó ăn – và càng được cho ăn, nó càng trở nên đói hơn,” tác giả cuốn Trí tuệ giả tạo kết luận.

Việc đọc sâu thông qua sách hoặc bài viết dài một phần của tư duy và cả sự sáng tạo. Thực tế, từ hàng nghìn năm lịch sử, những con người có tư tưởng vĩ đại hay các nhà phát minh tài giỏi đều đồng ý rằng “Ý tưởng và sự sáng tạo sẽ dễ dàng xuất hiện hơn khi bộ não đã học được cách đọc và đang đọc.”

Sự tập trung của chúng ta bắt đầu bị sa sút và phân tán khi internet xuất hiện. Bây giờ nhiều người trong chúng ta khi cầm sách lên sẽ đặt ngay xuống chỉ sau một, hai trang bất chấp thực tế rằng khả năng đọc sâu từng xuất hiện tự nhiên giờ bị thay thế bằng thú vui hấp thụ thông tin nhanh và ngắn do internet đem lại.

Mình viết chia sẻ này không hề phủ nhận những gì internet đã thay đổi và biến cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp, tiện lợi và mở ra nhiều liên kết hơn. Nhưng Internet cũng là con dao hai lưỡi, nếu chúng ta không kiểm soát được thời gian dành cho nó thì chúng ta đang nuôi dưỡng một con quái vật đơn điệu, nhàm chán chỉ biết chăm chăm nhìn vào màn hình điện thoại với ngón tay lướt lên lướt xuống.

>>> [THĐP Translation™] Bạn đã bị thao túng bởi phần mềm như thế nào?http://bit.ly/3bO0Ood

Tác giả: Đức Nhân
Biên tập: THĐP

Photo: Psan5630

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP

Niềm vui bên ngoài vs. Niềm vui bên trong

0

4/1 vừa rồi thằng bạn thân rủ mình đi ăn lẩu khao mua xe máy mới. Trong lúc ăn, cả hội thi nhau kể đã đi đâu, làm gì trong tối 31/12 trước khi lên trung tâm tham gia countdown đón năm 2021 với hàng nghìn người khác. Cuộc trò chuyện diễn ra rất rôm rả, nhưng mình chỉ ngồi lắng nghe.

Hôm đó, sau khi chạy thì 5 giờ 30 chiều mình đã ở trong nhà đọc sách, viết truyện ngắn mới và ngồi thiền cho tới gần 0 giờ 30 sáng 1/1/2021 thì ngủ. Không đi đâu hết, không đi lên Nhà hát lớn nghe nhạc và xem bắn pháo hoa.

Cả hội thấy mình im lặng thì hỏi 31/12 có đi đâu không và mình trả lời như vậy. Tức khắc bầu không khí trùng xuống một chút trong sự khó hiểu của tất cả. Có lẽ mọi người đang tự hỏi “Làm thế quái nào mà mày có thể chỉ ở nhà trong ngày hôm đó được? Liệu mày có vấn đề hay bức xúc gì với bầu không khí đông vui, náo nhiệt của ngày cuối năm hay không?”

Người anh họ của thằng bạn mà mình một năm cũng gặp cậu ấy trên dưới chục lần cũng chép miệng hỏi mình điều bấy lâu nay cậu ấy luôn băn khoăn.

“Tôi biết ông chơi với H lâu rồi, tôi cũng gặp ông đủ nhiều để đưa ra đánh giá khách quan về ông. Nhưng đến tới tận bây giờ tôi thực sự không biết ở ông có niềm vui gì trong cuộc sống này nữa? Ông không bia rượu, không thuốc lá, không chất kích thích này nọ, không yêu đương và cũng không mua sắm nốt. Ngay đến 1 năm 1 lần đi chơi countdown ông cũng ở nhà nốt thì tôi bó tay luôn. Vậy thì ông thức dậy mỗi ngày ra ngoài làm việc, kiếm tiền thì để làm gì? Ông có thể giải thích cho tôi được không?”

Cậu ấy cũng nói rằng cá nhân cậu ta đang sống bằng công việc phải giao du, phải kết nối rất nhiều con người ngoài xã hội. Nhưng từ lớn đến nhỏ, từ trẻ đến già tất cả đều có một niềm vui cơ bản dựa trên những gì cậu ấy liệt kê và lấy đó làm động lực sống cũng như làm việc. Cậu ta lại chép miệng một lần nữa rồi khuyên mình hãy xem lại sự thờ ơ của bản thân với cuộc sống này có phải là triệu chứng của trầm cảm hoặc tự kỷ hay không?

Mình rất muốn nói rằng “Không phải đâu. Tôi có đam mê chứ, nhiều là đằng khác bạn ạ. Tôi ngày nào cũng đi dạo, viết lách, đọc sách, chạy, tập luyện và thiền định. Trong bất cứ niềm vui ấy, tôi đều tìm được sự thú vị, mới lạ và nhận ra tiềm năng tiến bộ của mình khi mỗi ngày lặp lại những công việc đó.” Nhưng mình lại chỉ mỉm cười rồi giơ cái chén không có rượu lên hô to “Thôi uống đi bạn, nói về tôi nhạt nhẽo lắm!”

Sau đó mọi người lại tiếp tục cười nói vui vẻ, còn mình thì nghĩ về những niềm vui của anh họ thằng bạn thân mình nói và những đam mê đã trở thành thói quen của mình.

Sự khác biệt ở đây là những thứ cậu bạn kia cho rằng có ý nghĩa là những động cơ hướng ngoại, những lựa chọn tìm kiếm thú vui, động lực và cảm xúc ở bên ngoài. Còn mình lại hướng về bên trong bản thân để tìm kiếm những sự vui vẻ mà chẳng cần người khác hay hoàn cảnh đem tới. Sự khác biệt này chỉ nằm ở việc bạn hay cá nhân mình chọn lựa, giao phó hay tìm kiếm niềm vui hay ý nghĩa của cuộc sống được quyết định bởi yếu tố bên ngoài hay nội tại bên trong chúng ta.

Một cái cần những không gian, con người, tác nhân cộng hưởng lại để khiến bạn cảm nhận được rằng sống như thế mới là ý nghĩa. Cái còn lại muốn bạn tự tìm kiếm và hình thành kỹ năng tự mình đem tới niềm vui thông qua những gì mình đang làm trong bất cứ khoảnh khắc nào. Một cái muốn bạn đứng ra trước thế giới này và nói rằng bạn ổn, cực kì vui vẻ và cảm thấy cuộc đời đáng sống. Một cái thì đem lại niềm vui và sự tận hưởng sự bình an của nội tại ngay trong giây phút bạn bắt đầu nhận ra sự thật ấy. Một cái dựa vào người khác, một cái thì dựa vào chính mình.

Mình không phủ nhận những gì cậu ấy nói, trái lại mình hoàn toàn nhất trí với cậu ấy rằng các hoạt động và kết nối xã hội đó cực kì vui vẻ cũng như tìm kiếm một ai đó để yêu đương cũng là điều mình có thể so sánh với phúc lành trong cuộc đời này. Nhưng đổi lại vì mình biết mình phải làm gì, biết phải đặt nền móng cho hạnh phúc đích thực phải được bắt đầu từ trong chính mình. Từ đây thì mình mới có thể cảm nhận những niềm vui bên ngoài một cách sâu sắc nhất. Lúc đó mình có thể ngắm nhìn con người trong trạng thái ấy, hoàn cảnh ấy một cách trọn vẹn. Mình nhận biết và cảm nhận rõ niềm vui, sự hứng khởi của mọi người thông qua các hoạt động bên ngoài kia, nhưng không bị lệ thuộc vào nó và coi nó thực là cốt lõi cấu thành ý nghĩa của cuộc đời mình.

Điều tệ nhất là khi bạn lệ thuộc vào bất cứ cái gì hay khái niệm nằm ở bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy mình bị bó buộc vào nó và luôn bất an khi những cái bên ngoài không diễn ra thường xuyên trong cuộc sống còn bạn. Còn khi bạn chọn cách tìm kiếm niềm vui thông qua chính bản thân mình thì sớm thôi bạn sẽ nhận ra rằng “Niềm vui luôn ở đó, luôn hiện diện bây giờ mà không phải tìm kiếm ở đâu hết.”

Triết gia Plato đã kết luận về bản chất cũng như mấu chốt tìm kiếm hạnh phúc của nhân loại rằng

“Con người là một thực thể đi tìm ý nghĩa để sống trong cuộc đời này. Hãy luôn nhớ rằng dù đang hòa vào bất cứ cuộc vui nào với đám đông thì cũng ý thức rằng bất cứ lúc nào bạn muốn thì hãy trở về với sự bình yên nội tại trong chính mình mà không bị cuốn theo họ.”

Hôm đó gần 11 giờ đêm mình mới về nhà, buổi ăn uống khao xe đã kết thúc nhưng trạng thái vui vẻ và tận hưởng của mình vẫn tuôn trào đầy tuyệt diệu. Đối với ai đó thì một ngày đã kết thúc, sự vui vẻ đã khép lại nhưng mọi thứ đối với mình vẫn nguyên vẹn khi được quay trở lại những hành động như thiền, đọc hay viết cái gì đó trước khi ngủ. Có thể nói rằng, mình hạnh phúc khi được làm những điều đó sau khi tận hưởng niềm vui chung với mọi người.

Niềm vui và ý nghĩa thực sự trong cuộc sống này khi được xây bằng những viên gạch tự bản thân bạn thì mỗi người sẽ luôn sống trong hai trạng thái tuyệt vời nhất của cuộc đời này – Sống trong thế giới bên trong và bên ngoài một cách trọn vẹn nhất.

Tác giả: Đức Nhân
Biên tập: THĐP

Ảnh: Nicholas Green on Unsplash

💪 [THĐP EBOOK] Cẩm Nang Nofap – Cách trở thành người đàn ông ĐÍCH THỰC ➡️ https://bit.ly/camnangnofap
💥 Gia nhập THĐP DEEP CLUB ➡️ https://bit.ly/DK_DEEPCLUB
🗂 Danh sách tất cả bài viết Deep Club ➡️ https://bit.ly/DEEPCLUB_INDEX

🎯 Đặt mua tạp chí Aloha ➡️ http://bit.ly/THDPmembership
🎯 Mục lục TẤT CẢ nội dung volume 1-27 (Google Sheet) ➡️ http://bit.ly/mucluc_ALOHA
🎯 Mục lục ảnh bìa all volumes ➡️ http://bit.ly/THDP_ALOHA
🎯 Aloha Volume 1-2-3 FREE ➡️ http://bit.ly/33u4hkX
🎯 Donate ủng hộ các hoạt động của THĐP ➡️ http://bit.ly/donateTHDP