Featured Image: Danielle Hughson
Có người cho rằng, hạnh phúc là có việc để làm, có người để yêu, và có điều gì đó để hy vọng. Nhưng không đơn giản vậy, hạnh phúc bản thân nó không phải là sự sở hữu. Có bao giờ bạn thấy mình đã có tất cả, có việc làm, có người yêu, có hy vọng nhưng vẫn không nghĩ rằng mình đang hạnh phúc không? Nếu bạn gật đầu thì bạn có biết rằng hạnh phúc nó là cả một hành trình chứ không phải là đích đến? Nếu bạn nói bạn biết, bạn cũng có thế bảo rằng điều này nghe nhiều lắm rồi, nhưng mà liệu bạn có thực sự biết làm thế nào để có thể tận hưởng được cuộc hành trình ấy?
Tôi đã từng đọc rất nhiều bài viết về hạnh phúc và gần đây thứ tôi tâm đắc nhất là một clip Tedx của diễn giả Neil Pasricha với tựa đề: Three A of awesomeness. Anh là tác giả của blog với hàng triệu view. Người ta vào blog của anh, đọc và chia sẻ những niềm vui nhỏ nhặt trong cuộc sống, tìm thấy sự “awesome” từ những điều rất bình thường. Đã bao giờ bạn cảm thấy vui mừng khi bất chợt tìm thấy số tiền mà mình tưởng đã làm mất hóa ra vẫn ở trong túi quần? Hay bỗng nhiên nhận ra chiếc điện thoại mà mình vẫn hay dùng hằng ngày thật hữu dụng và tiện ích nhường nào? Hoặc có lúc nào đó bạn thấy rằng một mái tóc ướt cũng có một vẻ đẹp riêng của nó không?…
Từng câu chuyện được chia sẻ trên blog đều là những điều rất đỗi quen thuộc với mỗi chúng ta. Ta thấy đã đôi lúc mình có những cảm nhận như thế, nhưng phần lớn mọi người coi đó là những thứ quá hiển nhiên và không quan tâm đến nó. Chúng ta chỉ thường quan tâm đến những điều lớn lao như những mục tiêu cần phải đạt được: Là ngoại hình, là xe, là nhà, là công việc… Bạn nghĩ có những thứ đó là có hạnh phúc?
Có chứ, nó làm bạn thỏa mãn về vật chất hay hãnh diện về bản thân, nhưng bạn cũng cần biết rằng chẳng bao giờ ta có đủ, hết mục tiêu này ta lại sẽ có mục tiêu khác. Chúng có đóng góp vào hạnh phúc của bạn nhưng chúng không phải là bản chất của hạnh phúc. Những thứ nhỏ nhặt tầm thường như đã nói ở trên chính là những mảnh ghép của cuộc sống, nó là những gì diễn ra trên hành trình và cho bạn biết thế nào là hạnh phúc thực sự.
Để mở rộng tâm hồn và cảm nhận được những điều ấy không hẳn là đơn giản, trong bài chia sẻ của Neil, bạn cần 3 chữ A. Chữ A thứ nhất là của một thái độ luôn suy nghĩ tích cực và hướng về phía trước (Attitude). Chúng ta ai cũng đều có thể gặp những điều không may xảy ra cho mình. Và khi những điều không may ấy xảy ra, thay vì gặm nhấm nỗi buồn hay oán thán cho số phận, chúng ta cần dũng cảm bỏ lại những thứ đã qua và vững bước hướng tới tương lai. Chữ A thứ hai, bạn cần sử dụng nhận thức của một đứa trẻ lên 3 (Awareness) để luôn mở to đôi mắt và cảm nhận về mọi thứ xung quanh như lần đầu tiên bạn biết đến chúng, đơn giản chỉ như là cảm nhận về vẻ đẹp của một đóa hoa hay thích thú với những món ăn lạ mắt… Bằng cách đi du lịch bạn cũng có thể giúp bản thân nhìn ngắm thế giới qua lăng kính của một một đứa trẻ.
Chữ A cuối cùng là cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi là chính mình (Authenticity), làm những điều mình muốn mà không quan tâm đến nhận xét của người khác. Neil đã lấy ví dụ về nhân vật một người đàn ông “chuẩn men” tuy nhiên lại có niềm đam mê bất tận với việc thêu thùa, thậm chí còn xuất bản một cuốn sách về kỹ năng thêu thùa. Đó là một con người hạnh phúc và hoàn toàn sống thật với bản thân mình. Với ba chữ A đó, Neil đã thoát được ra khỏi những năm tháng tối tăm trong cuộc đời anh: Ly dị vợ và mất đi người bạn thân thiết, để cho đến nay anh đã sở hữu một blog nổi tiếng với hàng triệu view và xuất bản những cuốn sách được xếp vào hàng best sellers.
Đối với tôi mà nói thì với những trải nghiệm của riêng mình, tôi muốn bổ sung thêm lòng biết ơn. Khi bạn biết ơn với những gì mình đang có, công việc, cuộc sống, điều kiện vật chất, gia đình… bạn sẽ cảm thấy thật dễ dàng đón nhận những điều tốt đẹp ở xung quanh. Mỗi ngày tôi đều đếm những điều làm cho tôi vui vẻ và hạnh phúc và chẳng bao giờ hết. Ví dụ như một buổi sáng thứ bảy được ngủ nướng, một lần đi ăn sáng được cô bán hàng khuyến mãi thêm nước chấm và hành khô, rồi một buổi tối cuối tuần được hóng gió mát ngồi trà chanh với bạn bè, một ngày mưa được nằm ôm quyển sách yêu thích, một buổi tối ngồi xem show ca nhạc truyền hình với gia đình, hay một buổi chiều về quê được mẹ nấu cho món canh chua khoái khẩu…
Còn nếu bạn bảo là hôm nay chưa nhìn thấy những điều tốt nào cả, bạn hãy thứ tự mình tạo ra chúng xem: Hãy gửi một email cho người bạn ở xa, gọi điện cho gia đình, tự nấu một món ăn ngon cho người khác. Xung quanh bạn có đầy rẫy những điều “awesome” , chỉ cần bạn hãy rộng mở tâm hồn để đón nhận nó và tạo ra nó. Vì bạn biết đấy, hạnh phúc là thói quen, là nỗ lực, và là thái độ,… những điều ấy không phải tự nhiên mà có. Khi một ngày bạn biết nâng niu những điều nhỏ nhặt ấy, bạn sẽ thấy mình thực sự hạnh phúc.
Hãy thử mở to đôi mắt để ngắm nhìn và dùng các giác quan để cảm nhận, bạn sẽ thấy hạnh phúc thật gần đây thôi. 🙂
Châu Diamond
Những lúc đi thăm các trại nuôi trẻ mồ côi, tôi nhận ra mình quá hạnh phúc! Khi vào bệnh viện thấy cảnh bệnh tật, mất mát, tôi nhận ra mình quá hạnh phúc! Những đêm về khuya lạnh buốt, nhìn thấy những người nằm co ro bên lề đường, tôi nhận ra mình quá hạnh phúc! Có người dạy tôi rằng: Đến một lúc nào đó, con sẽ thấy rất hạnh phúc khi thức dậy, mở mắt ra và có thể… đi vào toilet được!
Hạnh phúc thực chất là sự cảm nhận nhất thời, và nó có giới hạn, điều mà mỗi người sẽ có cảm xúc thăng hoa trong một thời khắc nào đó.
Nó nếu chính xác là sự rung cảm thỏa mãn, sự lên đỉnh của một rung động thần kinh, hay còn gọi là sự kích thích tối đa trong niềm hưng phấn. Và do vậy, ta tạm coi đó như một động từ phản thân! Tự ta cảm nhận được.
Do đặc trưng của sự hưng phấn tột đỉnh có thể là sự kích thích thần kinh trung ương và các giác quan có tính phản xạ có điều kiện, cho nên có những niềm hạnh phúc hết sức khác nhau đối với mỗi cá thể/ Từ đó có những giải pháp kích thích sự hạnh phúc (an toàn) cho những người già sống trong cô đơn, những ảo giác về niềm hạnh phúc, có thể là những yếu tố làm nên nhưng giấc mơ trong quá khứ của họ được hoàn thành.